月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	6.0	(アトミ) 4000PR(4.20)	17.17(4.19/8.39/4.17/Av4.17)
3/02 金	13.2	(11:19) 団地⇔浄水場8周	1.08.40(6.05/7.30/7.17/7.17/7.13/7.02/6.53/6.41/6.38/6.01)
3/03 土	0.0
3/04 日	13.2	(21:33) 団地⇔浄水場8周	1.02.14(5.31/6.48/6.25/6.26/6.23/6.22/6.15/6.22/6.16/5.20)
3/05 月	13.2	(19:38) 団地⇔浄水場8周	1.01.55(5.26/6.51/6.38/6.35/6.27/6.26/6.20/6.11/5.55/5.00)
3/06 火	9.0	(エアラン)　3000(11.00)＋2000(7.10)＋1000(free)
3/07 水	6.0	(21:35) 生田⇔和泉多摩川	30.45(16.10/14.35)
3/08 木	8.0	(アトミ) 3000×1	10.22(3.27/3.26/3.27/Av3.27.34)
3/09 金	0.0
3/10 土	6.2	ジョグ 静香⇒四条大丸
3/11 日	44.0	京都マラソン (2.44.39/92位)	18'12/10km 36'27(18'15)/15km 54'32(18'05)/20km 1:12'37(18'05)/中間点 1:16'28(3:51)/25km 1:31'25(14:57)/30km 1:51'44(20'19)/35km 2:13'35(21:51)/40km 2:35'45(22'10)/Finish 2:44:39(8:54)
3/12 月	0.0
3/13 火	5.5	(エアラン) 神宮外苑(1.325K) ジョグ4周＋300	30.50
3/14 水	0.0
3/15 木	12.0	(11:25) まほろばクロカン ジョグ60分(34周)	1.00.29(1.57⇒1.24/Av1.46)
3/16 金	0.0
3/17 土	0.0
3/18 日	13.2	(07:57) 団地⇔浄水場8周	1.06.04(5.45/7.02/6.55/7.11/6.56/6.41/6.36/6.31/6.37/5.46/Av6.36)
3/19 月	12.0	(07:01) まほろばクロカン ジョグ60分(33周)	1.00.57(1.57⇒1.35/Av1.50)
3/20 火	25.0	(07:01) まほろばクロカン ジョグ30分(18周) (エアラン) 祝日特別練習会　皇居3周BUP(20.00/19.30/19.00)	30.34(1.51⇒1.26/Av1.41)
3/21 水	13.7	(22:55) ジョグ 生田浄水場10周	59.43(6.42/6.17/6.20/6.09/6.04/5.53/5.47/5.37/5.30/5.21/Av5.58)
3/22 木	13.2	(19:48) 団地⇔浄水場8周	1.01.58(5.13/6.44/6.35/6.31/6.26/6.20/6.20/6.19/6.08/5.18/Av6.11)
3/23 金	12.0	(10:38) まほろばクロカン ジョグ60分(36周)	60.00(1.53⇒1.28/Av1.40)
3/24 土	0.0	(16:39) ジョグ 江戸川橋⇒皇居2周⇒STEP経由の江戸川橋	1.24.31(18.54/23.15/21.24/20.56)
3/25 日	0.0	休養
3/26 月	20.0	(16:36) ジョグ 20 団地⇔調布ロード	1.33.38(47.26/46.11)
3/27 火	29.0	(17:30) 皇居 20K(4.00/K以内で) (エアラン) 北の丸公園 300(60)×10(1.40間隔)	1.14.25(19.18/18.54/18.38/17.34/Av18.36) (58/55/58/58/60/57/59/57/52/57)
3/28 水	0.0	船橋整形衝撃波
3/29 木	15.0	() 生田⇔多摩区役所 (アトミ) 5000TT/1000(3.30)
3/30 金	0.0
3/31 土	21.0	(10:30) 江戸川橋⇔皇居3周	1.36.54(17.35/22.27/22.20/17.29(残り2K計測ミス)/17.01)
走行距離	310.4  km