月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	10.0	(アトミ) 5000TT 15.53	15.53(3.08/3.13/3.14/3.14/3.03/平均3.10.78)	風＆単独走
5/02 月	29.3	(10:03)　ジョグ 20 団地⇔調布芝ロード (19:08) ジョグ 9.3　団地⇒スポーツセンター⇒日テレ⇒ランド坂⇒榎戸⇒団地	1.32.23(47.59/44.23)
5/03 火	7.5	(23:07) ジョグ 7.5 団地⇔和泉多摩川	37.56(15.48/14.38/7.29)
5/04 水	17.0	(09:30) nidさん達と砧公園(1667m)で10周	1.01.18(6.48/6.22/6.19/6.18/6.03/5.50/5.56/5.58/5.54/5.45/平均6.07.82)
5/05 木	14.0	(アトミ) 皇居 5K×2(25分間隔)	16.15(9.02)/16.44
5/06 金	20.0	(13:11)　ジョグ 20 団地⇔調布芝ロード	1.37.52(49.28/48.23)
5/07 土	0.0
5/08 日	21.0	(エアラン) 織田 18000BUP(4.00/3.55/3.50/13000〜フリー)	1.08.15(4.02/4.02/3.59/4.01/3.58/3.57/3.52/3.54/3.53/3.54/3.46/3.47/3.46/3.38/3.34/3.29/3.24/3.11/平均3.47.54)
5/09 月	14.0	(15:43) ジョグ 14 団地⇒南多摩(コメダ経由)⇒団地	1.07.12(38.36/28.35)
5/10 火	20.4	(11:30) 団地⇔領収書配達 (エアラン) 神宮外苑 1000×5(3.20)＋1	56.33(29.26/27.07) 3.18(2.00)/3.19(1.59)/3.18(1.55)/3.19(2.04)/3.19(1.54)/2.57
5/11 水	14.0	(18:05) ジョグ 14 団地⇒南多摩(コメダ経由)⇒団地	1.09.07(39.28/29.39)
5/12 木	14.0	(10:07) ジョグ 14 団地⇒南多摩(コメダ経由)⇒団地	1.08.10(39.07/29.02)
5/13 金	18.0	(10:30) ジョグ 18 加古川ロード ミムラボスタート/流し×3	1.20.19(4.36/4.41/4.31/4.31/4.28/4.24/4.14/4.27/4.49/4.40/4.29/4.15/4.25/4.23/4.39/4.20/4.20/4.00/平均4.27.77)
5/14 土	0.0
5/15 日	29.0	27.51 岐阜清流マラソン 1.13.17	27.51 17.11/34.52(17.40)/52.22(17.29)/1.09.40(17.18)/1.13.17(3.37)
5/16 月	0.0
5/17 火	21.0	(13:00) ジョグ 14 団地⇒南多摩(コメダ経由)⇒団地 (エアラン) 北の丸公園 300(54)×10(1分40秒間隔)	1.12.58(41.09/31.48) 54.4/52.8/53.0/53.4/53.8/53.4/53.9/53.3/53.4/52.5
5/18 水	20.0	(11:34) ジョグ 20 団地⇔調布芝ロード	1.40.11(50.20/49.51)
5/19 木	13.0	(アトミ) 2000(6.20)×4	6.20(3.10/3.10) 6.18(3.08/3.10) 6.11(3.09/3.02) 6.04(3.06/2.58)
5/20 金	14.0	(10:55) ジョグ 14 団地⇒南多摩(コメダ経由)⇒団地	1.25.29
5/21 土	7.0	(13:48) ジョグ 6.8 団地⇒クロネコ⇒多摩警⇒生田⇒団地	31.45
5/22 日	9.0	エアランEKIDEN エリックに挑戦(800M)/ドリームチーム1区(3K)	2.15/9.30
5/23 月	14.0	(12:13) ジョグ 14 団地⇒南多摩(コメダ経由)⇒団地	1.18.25(44.22/34.02)
5/24 火	18.0	(エアラン) 皇居15KPR(4.00)	19.54/39.31(19.36)/59.08(19.36)
5/25 水	8.0	(19:39) ジョグ 8 団地⇔榎戸	41.20(21.17/20.03)
5/26 木	14.0	(11:23) ジョグ 5 団地⇔京王稲田堤 (アトミ) 合同TT 15.46	24.51(12.38/12.13) 3.02.29/6.09.16(3.06.87)/9.25.85(3.16.69)/12.42.14(3.16.29)/15.46.44(3.04.30)/平均3.09.28
5/27 金	20.0	(10:50)ジョグ 20 団地⇔調布芝ロード	1.38.18(50.49/47.28)
5/28 土	5.5	(7:16) 団地⇒尾根幹レンターカー	27.20
5/29 日	18.5	草津熱湯マラソン 10K(総合4位/36〜50歳2位) (21:57) 尾根幹レンターカー⇒団地	36.58 28.50
5/30 月	0.0
5/31 火	12.0	(エアラン) 神宮外苑 1000×5(3.20)	3.19(1.34)/3.19(1.32)/3.19(1.31)/3.19(1.53)/3.19
走行距離	422.2  km