月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	32.5	(11:30) ジョグ 14 団地⇒南多摩(コメダ経由)⇒団地 (エアラン) 外苑10周＋1000	1.14.10(41.54/32.15) 51.37(5.20/5.20/5.19/5.20/5.18/5.14/5.00/4.57/4.53/4.52/平均5.09)＋3.36
3/02 水	12.0	(09:51) ジョグ 12 団地⇔俵屋	1.00.59(31.09/29.49)
3/03 木	27.0	(14:29) ジョグ 8 団地⇔榎戸 (アトミ) 代々木公園(1.16K) 12KBUP(3.40〜3.20)	45.42(23.47/21.55) 41.52(3.56/3.48/3.39/3.31/3.23/3.33/3.30/3.27/3.18/3.14/3.19/3.08/平均3.29.39)
3/04 金	14.0	(16:28) ジョグ 14 団地⇒南多摩(コメダ経由)⇒団地	1.24.30(48.07/36.22)
3/05 土	7.2	(12:10) 伊勢原駅⇒高部屋JA (15:44) 高部屋交差点⇒伊勢原駅	17.50 17.50
3/06 日	33.0	(アトミ) 30K 皇居6周	1.49.53(18.07/18.27/18.25/18.26/18.21/18.03/平均18.18.91)
3/07 月	20.0	(14:56) ジョグ 20 団地⇔調布芝ロード	1.43.12(51.47/51.24)
3/08 火	18.9	(11:42) ジョグ 8.9 団地⇒榎戸⇒よみうりランド⇒ランドクロカン⇒団地 (エアラン) 北の丸公園 800×5(4分間隔)	48.27(21.54/26.32) 2.33/2.34/2.28/2.25/2.28
3/09 水	20.0	(11:31) ジョグ 20 団地⇔調布芝ロード	1.33.39(47.56/45.42)
3/10 木	22.9	(13:54) ジョグ 8.9 団地⇒榎戸⇒よみうりランド⇒ランドクロカン⇒団地 (アトミ) 代々木公園(1.16K) 5000×2(3.20/25分間隔)	44.10(20.08/24.01) 16.26(3.18/3.18/3.18/3.14/3.16/平均3.17)/16.15(3.14/3.16/3.20/3.16/3.08/平均3.15)
3/11 金	8.9	(08:56) ジョグ 8.9 団地⇒榎戸⇒よみうりランド⇒ランドクロカン⇒団地	49.16(22.00/27.15)
3/12 土	0.0
3/13 日	20.0	(08:41) ジョグ 20 団地⇔調布ロード	1.24.28(44.10/40.17)
3/14 月	20.0	(14:46) ジョグ 20 団地⇔調布ロード	1.35.47(50.04/45.42)
3/15 火	14.0	(11:02) ジョグ 14 団地⇒南多摩(コメダ経由)⇒団地	1.05.31(37.42/27.48)
3/16 水	20.0	(18:24) ジョグ 20 団地⇒南多摩(コメダ経由)⇒団地＋団地4周	59.43(35.14/24.29)＋26.46(13.24/6.48/6.34)＝1.26.01
3/17 木	21.0	(12:25) ジョグ 団地⇒調布ロード5.5折り返し⇒多摩川ロード6折り返し⇒生田	1.58.32
3/18 金	31.0	(12:33) ジョグ 30.7 団地⇔多摩センターコース	2.42.56(1.26.13/1.16.43/俵屋〜32.45)
3/19 土	17.0	(12:38) 監督とジョグ 団地2周 (13:09) ジョグ 14 団地⇒南多摩(コメダ経由)⇒団地	22.25(10.33/11.52) 1.14.45(42.17/32.27)
3/20 日	20.0	(14:45) ジョグ 20 皇居4周	1.25.46(23.23/43.04/19.18)
3/21 月	6.0	(19:36) ジョグ 6 団地⇒日女⇒クロネコ⇒多摩警⇒生田	33.44
3/22 火	0.0
3/23 水	8.9	(08:18) 団地⇒生田⇒昭和通り⇒マリアンナ⇒根岸陸橋⇒生田⇒団地	42.58
3/24 木	29.0	(12:59) ジョグ 14 団地⇒南多摩(コメダ経由)⇒団地 (アトミ) 代々木公園(1.16K) 12KPR(3.30)	1.08.32(38.59/29.33) 41.09(3.33/3.26/3.25/3.23/3.23/3.24/3.23/3.23/3.28/3.25/3.25/3.26/平均3.25.77)
3/25 金	13.0	(19:33) ジョグ 13 団地⇒大丸サンクス	1.07.52(35.07/32.45)
3/26 土	14.5	(エアラン) 外苑10周ジョグ
3/27 日	0.0
3/28 月	25.0	(11:18) ジョグ 25 団地⇒矢野口⇒調布⇒高井戸⇒成城⇒登戸⇒生田	2.05.30
3/29 火	22.9	(13:22) ジョグ 8.9 団地⇒ランドクロカン⇒よみうりランド⇒榎戸⇒団地 (エアラン) 北の丸公園 5KTT	46.38(26.26/20.11) 3.26/6.54(3.28)/10.17(3.23)/13.39(3.21)/16.50.61(3.11)/平均3.22.12
3/30 水	20.0	(12:18) ジョグ 20 団地⇔調布芝ロード	1.41.05(52.05/49.00)
3/31 木	18.0	(11:32) ジョグ 6 団地⇔ローソン (アトミ) 代々木公園(1.16K) 5KTT	31.06(15.51/15.14) 3.08/6.18(3.09)/9.29(3.10)/12.39(3.09)/15.49(3.10)/平均3.09
走行距離	536.7  km