2011／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 火 | 24.5 | (11:41) ジョグ 生田⇒多摩警察⇒日女⇒団地 (エアラン) 外苑10周＋1000 |
31.57 55.35(5.21/5.17/5.17/5.22/5.16/5.06/5.13/5.08/5.09/5.06/3.15) |
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| 2/02 水 | 6.0 | (13:28) ジョグ 6 団地⇔ローソン |
32.41(16.26/16.14) |
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| 2/03 木 | 10.0 | (12:00) 大和 4000PR |
13.44(3.24/3.27/3.26/3.25/平均3.26.23) |
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| 2/04 金 | 8.0 | (12:18) ジョグ 8 団地⇔榎戸 |
39.02(20.08/18.53) |
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| 2/05 土 | 0.0 | |||
| 2/06 日 | 48.0 | |||
| 2/07 月 | 0.0 | |||
| 2/08 火 | 21.0 | (18:00) ジョグ セカンドウインドビル⇒皇居2周＋1K (エアラン) 300×10(40) |
55.07(4.44/22.37/22.56/4.49) 62/59/62/60/60/60/60/58/60/59 |
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| 2/09 水 | 0.0 | |||
| 2/10 木 | 13.0 | (アトミ) 代々木公園(1.16K)10KPR(4.00) |
36.46(3.51/7.25/3.39/3.38/3.38/3.39/3.37/3.40/3.35/平均3.40) |
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| 2/11 金 | 0.0 | |||
| 2/12 土 | 0.0 | |||
| 2/13 日 | 14.0 | (09:37) ジョグ 14 団地⇒南多摩(コメダ経由)⇒団地 |
1.20.12(48.03/32.09) |
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| 2/14 月 | 31.5 | (12:02) ジョグ 19.5 団地⇔二子玉周回コース (18:52) ジョグ 12 団地⇔俵屋 |
1.42.19 1.05.53(33.30/32.23) |
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| 2/15 火 | 21.5 | (11:42) ジョグ 12 団地⇔俵屋 (エアラン) 外苑 1000(3.20)×5(350m) |
59.06(30.39/28.26) 3.19(2.00)/3.19(2.14)/3.17(2.12)/3.18(2.12)/3.19 |
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| 2/16 水 | 24.0 | (14:08) ジョグ 24 団地⇔調布芝ロード |
1.56.43(59.48/56.55) |
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| 2/17 木 | 11.0 | (アトミ) 代々木公園(1.16K) 8KBUP(3.50〜) |
28.57(3.42/3.44/7.21/3.35/3.31/3.32/3.30/平均3.37) |
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| 2/18 金 | 22.9 | (09:21) ジョグ 8.9 団地⇒榎戸⇒よみうりランド⇒ランドクロカン⇒団地 (21:21) ジョグ 14 生田⇔多摩川ローソン前 |
44.07(19.54/24.12) 1.05.39(33.34/32.04) |
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| 2/19 土 | 3.5 | (12:39) 伊勢原⇒高部屋交差点 |
18.30 |
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| 2/20 日 | 33.0 | 青梅マラソン 1.45.55/40位(15K52.56(52位)/20K1.10.22(45位)/25K1.28.27(43位)) |
1.45.53(6.51/10.20(3.28)/13.59(3.39)/17.29(3.29)21.01(3.32)/24.31(3.29)/28.08(3.36)/31.26(3.17)/34.57(3.31)/38.22(3.24)/42.07(3.45)/45.45(3.38)/49.17(3.31)/52.53(3.36)/56.24(3.30)/59.51(3.27)/1.03.25(3.33)/1.06.50(3.25)/1.10.19(3.29)/1.14.01(3.41)/1.17.46(3.45)/1.21.17(3.30)/1.24.45(3.28)/1.28.25(3.39)/1.31.56(3.31)/1.35.28(3.32)/1.39.02(3.33)/1.42.34(3.31)/1.45.53(3.18)/平均3.31.77) |
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| 2/21 月 | 20.0 | (16:20) ジョグ 20 団地⇔調布芝ロード |
1.38.54(49.56/48.58) |
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| 2/22 火 | 20.9 | (14:27) ジョグ 8.9 団地⇒榎戸⇒よみうりランド⇒ランドクロカン⇒団地 (エアラン) 北の丸公園 2500(3.30)×3(3.00) |
50.38 8.42(2.52/2.56/2.53)/8.22(2.46/2.51/2.45)/8.20(2.45/2.46/2.49) |
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| 2/23 水 | 20.0 | (16:11) ジョグ 20 団地⇔調布芝ロード |
1.42.05(51.41/50.24) |
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| 2/24 木 | 23.9 | (11:13) ジョグ 8.9 団地⇒ランドクロカン⇒よみうりランド⇒榎戸⇒団地 (アトミ) 代々木公園(1.16K) 12KPR(3.40) |
49.00(27.27/21.33) |
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| 2/25 金 | 0.0 | |||
| 2/26 土 | 0.0 | |||
| 2/27 日 | 0.0 | |||
| 2/28 月 | 20.0 | (17:33) ジョグ 20 団地⇔調布ロード |
1.31.05(48.48/42.16) |
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| 走行距離 | 396.7 km | |||