月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	13.0	(アトミ) 1000(3.10)×7(200)	3.06(71)/3.08(66)/3.07(69)/3.05(68)/3.05(71)/3.03(66)/3.10
4/02 金	12.0	(21:34) ジョグ 12 生田⇔二子玉ロード	55.34(28.32/27.01)
4/03 土	0.0
4/04 日	0.0
4/05 月	31.0	(16:25) ジョグ 30.7 団地⇔多摩センターコース	2.22.13(1.15.20/1.06.52)
4/06 火	28.0	(15:35) 皇居5周	18.26/36.44(18.17)/54.57(18.12)/1.13.10(18.13)/1.31.11(18.00)/平均18.14
4/07 水	0.0
4/08 木	12.0	(アトミ) 1500(4.45)×5(300)	4.47(1.53)/4.43(1.54)/4.42(1.53)/4.56(1.44)/4.43
4/09 金	5.5	(12:33) ジョグ 5.5 団地⇒Cocco⇒クロネコ⇒多摩警⇒生田	24.36
4/10 土	20.5	(10:32) ジョグ 20 団地⇔調布ロード⇒駐車場	1.33.47(46.19/47.27)
4/11 日	0.0
4/12 月	20.0	(14:08) ジョグ 20 団地⇔調布ロード	1.34.34(49.16/45.17)
4/13 火	20.0	(12:45) ジョグ 6 団地⇒日女⇒クロネコ⇒多摩警⇒生田 (19:41) 10000PR(3.45)	29.21 36.23(3.45/3.43/3.46/3.42/3.43/3.42/3.43/3.41/3.21/3.12/平均3.38.39)
4/14 水	5.5	(12:32) ジョグ 5.5 団地⇒Cocco⇒クロネコ⇒多摩警⇒生田	25.35
4/15 木	7.0	(アトミ) 2000(6.20)×2(R400)	6.21(3.14/3.07)/2.30/6.21(3.10/3.11)
4/16 金	14.0	(16:05) ジョグ 14 団地⇒南多摩(コメダ経由)⇒団地	1.03.40(36.36/27.04)
4/17 土	6.5		29.35(27.31/2.03)
4/18 日	44.0
4/19 月	0.0
4/20 火	14.0	(13:51) ジョグ 14 団地⇒南多摩(コメダ経由)⇒団地	1.18.04(44.21/33.43)
4/21 水	16.0	(12:37) ジョグ 16 団地⇔調布ロード	1.13.54(37.53/36.01)
4/22 木	0.0
4/23 金	20.0	(13:29) ジョグ 20 団地⇔調布ロード	1.26.31(44.57/41.33)
4/24 土	19.5	(10:23) ジョグ 14 生田⇔二子玉ロード (20:55) 監督とジョグ 5.5 団地⇒Cocco⇒クロネコ⇒多摩警⇒生田	1.09.56(36.39/33.16) 34くらい
4/25 日	10.0	(12:33) 監督と皇居2周	1.05.58(33.05/32.53)
4/26 月	20.0	(16:13) ジョグ 20 団地⇔調布ロード	1.23.46(43.26/40.19)
4/27 火	12.0	(8:50) ジョグ 12 団地⇒生田⇔二子玉ロード	59.23(7.43/26.18/25.21)
4/28 水	14.0	(21:10) ジョグ 14 団地⇒南多摩(コメダ経由)⇒団地	1.07.10(28.25/28.44)
4/29 木	10.0	(13:06) 監督と皇居2周	1.01.02(31.51/29.10)
4/30 金	0.0
走行距離	374.5  km