月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0
2/02 火	18.0	(9:20) 東京体育館 トレミ 6/ウェイト6種目 (19:00) 大和競技場 5000PR(3.30)/200流し×2	32.52(5.34/5.27/5.27/5.26/5.26/5.27) 17.02(3.26/3.27/3.24/3.24/3.20/平均3.24.59)
2/03 水	12.0	(11:59) ジョグ 6 団地⇒日女⇒クロネコ⇒多摩警⇒生田 (20:05) ジョグ 6 団地⇒日女⇒クロネコ⇒多摩警⇒生田	28.59 26.57
2/04 木	16.0	(10:17) ジョグ 6 団地⇔ローソン (17:47) 織田 5000PR(3.30)	27.45(14.17/13.27) 17.11(3.29/3.29/3.24/3.25/3.22/平均3.26.24)
2/05 金	5.5	(11:06) ジョグ 5.5 団地⇒Cocco⇒クロネコ⇒多摩警⇒生田	23.40
2/06 土	0.0
2/07 日	49.0	(6:25) ジョグ 3 別府大分毎日マラソン 2.44.00/259位	16.51 3.27/6.59(3.31)/10.41(3.41)/14.17(3.35)/17.33(3.16)/21.07(3.33)/24.42(3.34)/28.18(3.36)/31.51(3.32)/35.30(3.39)/39.07(3.36)/42.42(3.34)/46.15(3.33)/49.48(3.33)/53.20(3.32)/56.59(3.38)/1.00.38(3.38)/1.04.23(3.45)/1.07.56(3.32)/1.11.35(3.39)/1.15.15(3.39)/1.18.57(3.41)/1.22.33(3.36)/1.26.08(3.34)/1.29.43(3.35)/1.33.22(3.38)/1.40.33(7.10)/1.44.13(3.40)/1.48.02(3.47)/1.51.51(3.49)/1.55.34(3.43)/1.59.49(4.14)/2.03.58(4.08)/2.08.19(4.20)/2.12.49(4.30)/2.17.36(4.47)/2.22.32(4.55)/2.27.28(4.56)/2.32.32(5.03)/2.37.54(5.22)/2.43.59(6.04)/ハーフ1.15.36
2/08 月	0.0
2/09 火	0.0
2/10 水	31.0	(10:56) ジョグ 30.7 団地⇔多摩センターコース	2.43.14
2/11 木	12.0	(11:29) ジョグ 12 団地⇔俵屋	49.34＋α(23.09＋α/26.25)
2/12 金	20.0	(17:56) ジョグ 20 団地⇔調布ロード	1.24.32(43.56/40.38)
2/13 土	0.0
2/14 日	30.0	(アトミ) 皇居6周	1.50.59(19.09/19.09/18.32/18.24/18.02/17.40/平均18.29.90)
2/15 月	0.0
2/16 火	26.0	(11:03) ジョグ 6 団地⇒日女⇒クロネコ⇒多摩警⇒生田 (17:53) ジョグ 20 団地⇔調布ロード	29.29 1.26.59(44.26/42.33)
2/17 水	20.0	(13:37) ジョグ 20 団地⇔調布ロード	1.33.10(48.31/44.38)
2/18 木	25.0	(アトミ) 平沢組ハーフ	3.30/6.58(3.28)/10.29(3.30)/13.59(3.30)/17.29(3.29)/20.58(3.28)/24.28(3.30)/27.57(3.29)/31.27(3.30)/34.57(3.29)/38.26(3.29)/41.56(3.30)/35.26(3.30)/48.56(3.29)/52.26(3.29)/55.52(3.26)/59.19(3.26)/1.02.43(3.24)/1.06.07(3.24)/1.09.42(3.35)/1.13.13(3.30)/1.13.35(22)
2/19 金	20.0	(12:55) ジョグ 20 団地⇔調布ロード	1.35.47(50.03/45.44)
2/20 土	0.0	北海道ルスツツアー
2/21 日	0.0	北海道ルスツツアー
2/22 月	31.0	(13:31) ジョグ 30.7 団地⇔多摩センターコース	2.22.04(1.15.21/1.06.43)
2/23 火	8.0	(20:50) ジョグ 8 団地⇔榎戸	38.52(19.57/18.55)
2/24 水	20.0	(17:25) ジョグ 20 団地⇔調布ロード	1.33.23(49.00/44.22)
2/25 木	17.0	(アトミ) 13000PR(3.30)	45.28(3.31/3.26/3.29/3.29/3.30/3.29/3.25/3.25/3.45/1周休/3.28/3.27/3.25/3.23/平均3.29)
2/26 金	20.0	(17:47) ジョグ 20 団地⇔調布ロード	1.24.06
2/27 土	0.0
2/28 日	0.0
走行距離	380.5  km