月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	32.0	(8:30) ジョグ 12 団地⇒生田⇔多摩川ロード (17:30) ジョグ 20 団地⇔調布ロード	1.03.48(8.29/28.42/26.36) 1.31.33(47.18/44.14)
6/03 水	24.0	(11:40) ジョグ 12 団地⇒生田⇔多摩川ロード (22:50) ジョグ 12 団地⇒生田⇔多摩川ロード	1.00.37(7.58/26.39/25.59) 53.04(7.16/23.00/22.48)
6/04 木	20.0	(13:30) ジョグ 6 団地⇔ロソーン (アトミ) 400×20(18本でマメの為棄権)	30.02(15.22/14.39) 70(57)/72(56)/72(59)/71(56)/71(57)/71(54)/71(56)/71(56)/72(56)/71(55)/71(56)/71(54)/71(55)/72(53)/71(58)/72(55)/71(51)/69
6/05 金	12.0	(13:40) ジョグ 12 団地⇒調布ロード⇒登戸⇒生田	1.10.18
6/06 土	0.0
6/07 日	20.0	(15:30) ジョグ 20 砧公園サイクリングコース(1.667K)×12	1.31.19(9.01(大回り)/8.29/8.18/8.09/7.55/7.44/7.26/7.19/7.03/6.50/6.37/6.22)
6/08 月	12.0	(22:50) ジョグ 12 団地⇔デニーズ	57.38(29.28/28.09)
6/09 火	20.0	(13:00) ジョグ 6 団地⇔ロソーン (アトミ) 1000(3.05)×7	29.49(15.11/14.37) 3.03(63)/3.04(67)/3.05(68)/3.04(72)/3.04(64)/3.05(70)/3.04
6/10 水	20.0	(13:30) ジョグ 20 団地⇔調布ロード	1.45.32(55.40/49.51)
6/11 木	13.0	(18:10) ジョグ 13 団地⇔大丸サンクス	1.04.13(33.09/31.03)
6/12 金	20.0	(11:00) ジョグ 8 団地⇔山谷リサイクルショップ (21:15) ジョグ 12 団地⇒生田⇔多摩川ロード	42.01(21.52/20.09) 1.06.11(8.46/29.14/28.11)
6/13 土	10.0	(13:10) 織田 5000PR(体調に任せて)	18.47(3.47/3.47/3.48/3.43/3.40/平均3.45)
6/14 日	0.0
6/15 月	20.0	(16:50) ジョグ 20 団地⇔調布ロード	1.31.34(47.00/44.34)
6/16 火	12.0	(15:10) ジョグ 12 団地⇔デニーズ	1.00.39(31.24/29.14)
6/17 水	23.0	(12:00) ジョグ 13 団地⇔大丸サンクス (18:45) ジョグ 6 / 1000×1	1.00.18(30.55/29.23) 25.15(5.10)/3.07
6/18 木	12.0	(アトミ) 1500×5(300)	4.36(1.41)/4.43(1.24)/4.48(1.27)/4.47(1.50)/4.49
6/19 金	12.0	(11:08) ジョグ 12 団地⇒生田⇔多摩川ロード	1.02.28(8.17/28.15/25.55)
6/20 土	12.0	(21:40) ジョグ 12 団地⇒生田⇔多摩川ロード	56.34(7.18/25.10/24.05)
6/21 日	16.0	(18:30) ジョグ 16 団地⇔調布ロード	1.16.35(39.48/36.47)
6/22 月	13.0	(18:22) ジョグ 13 団地⇔大丸サンクス	56.31(29.12/27.19)
6/23 火	17.0	(10:38) ジョグ 6 団地⇒日女⇒クロネコ⇒多摩警⇒生田 (19:00) 織田 ジョグ 30分/1000×1/ジョグ 20分	27.53 3.07
6/24 水	6.0	(13:48) ジョグ 6 団地⇔浄水場3周	30.52(5.32/19.59/5.19)
6/25 木	20.0	(10:57) ジョグ 6 団地⇒日女⇒クロネコ⇒多摩警⇒生田 (アトミ) 5000TT/5000PR	29.58 3.05/6.12(3.07)/9.30(3.17)/12.51(3.20)/15.59(3.08)/平均3.11//3.34/7.07(3.32)/10.38(3.31)/14.07(3.28)/17.24(3.16)/平均3.28
6/26 金	0.0
6/27 土	2.7	(10:53) 監督とジョグ 団地⇒ヤマト⇒オートバックス⇒猫のたばこ屋⇒団地	21.20
6/28 日	13.0	(11.30) ジョグ 13 団地⇔大丸サンクス	1.02.59(33.17/29.42)(72)
6/29 月	24.0	(12:30) ジョグ 10 団地⇔JOMO (18:30) ジョグ 14 団地⇔稲城市立病院	53.45(28.17/25.28) 1.07.07(34.49/32.18)(70)
6/30 火	26.0	(12:37) ジョグ 6 団地⇒日女⇒クロネコ⇒多摩警⇒生田 (19:30) ジョグ 20 団地⇔調布ロード	31.50 1.35.22(49.02/46.20)(74)
走行距離	431.7  km