月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.0
2/02 月	20.0	(昼) ジョグ 20 団地⇔ランドクロカン7往復	1.38.41(6.32/13.37/12.43/12.24/12.13/12.15/11.52/11.28/5.33)
2/03 火	20.0	(夜) ジョグ 20 団地⇔調布ロード	1.26.55(45.31/41.24)
2/04 水	16.0	(昼) ジョグ 8 団地⇒ランドクロカン2往復⇒生田 (夜) ジョグ 8 団地⇒生田⇔多摩川イェスタデー前	42.51(6.41/14.30/13.56/7.43) 42.05(8.11/17.07/16.46)
2/05 木	30.0	(昼) ジョグ 浄水場4周(1.36×4) (アトミ) 平沢組 ハーフPR(3.30)	25.44 1.13.45(3.30/3.31/3.29/3.27/3.31/3.26/3.28/3.30/3.28/3.37/3.27/3.29/3.27/3.27/3.27/3.28/3.26/3.28/3.26/3.35/3.38/21)
2/06 金	13.0	(夕) ジョグ 13 団地⇔ランドクロカン3往復＋団地2周	1.06.38　51.21(6.25/13.44/12.46/12.32/5.52)＋15.17(7.46/7.31)
2/07 土	0.0
2/08 日	32.5	(アトミ) 皇居5周(往復:飯田橋⇔竹橋)	1.31.35(18.45/18.40/18.17/17.55/17.55/平均18.18)
2/09 月	15.0	(昼) ジョグ 15 団地⇔ランドクロカン5往復	1.18.55(6.45/14.07/13.44/13.15/12.56/12.19/5.47)
2/10 火	15.0	(夕) 織田 10000PR(3.30)	34.31(3.31/3.31/3.29/3.29/3.27/3.24/3.24/3.28/3.24/3.20/平均3.27.12)
2/11 水	0.0
2/12 木	27.0	(昼) ジョグ 8 団地⇒ランドクロカン2往復⇒生田 (アトミ) 12000PR(3.30/ラスト2000フリー)	41.31(6.39/14.03/13.20/7.27) 41.30(3.31/3.28/3.29/3.28/3.30/3.28/3.26/3.29/3.29/3.29/3.25/3.11/平均3.27.57)
2/13 金	12.0	(夜) ジョグ 12 団地⇒生田⇔多摩川ロード	1.02.29(8.09/27.15/27.04)
2/14 土	4.0	(昼) 監督とジョグ 団地⇒ランドクロカン×1⇒日女正門	28.20(8.53/18.25/1.02)
2/15 日	35.0	青梅マラソン
2/16 月	0.0
2/17 火	20.0	(昼) ジョグ 20 団地⇔調布ロード	1.35.33(48.57/46.36)
2/18 水	20.0	(夜) ジョグ 20 団地⇒調布ロード10K折り返し⇒地獄坂経由〜奥の屋	1.??.??(49.??/??.??)
2/19 木	28.0	(昼) ジョグ 20 団地⇔ランドクロカン7往復 (夜) ジョグ 8 団地⇒生田⇔イェスタデー	1.39.53(6.46/13.51/13.00/12.32/12.19/12.16/12.00/11.31/5.34) 37.52(7.54/15.39/14.19)
2/20 金	16.0	(夕) 織田 10000PR(3.30)	35.19(3.35/3.32/3.31/3.31/3.32/3.32/3.30/3.32/3.31/3.28/平均3.31.95)
2/21 土	0.0
2/22 日	0.0
2/23 月	20.0	(昼) ジョグ 20 団地⇔調布ロード	1.25.08(44.41/40.27/平均4.15)
2/24 火	8.0	(夕) 織田　3000×1	3.11/6.26(3.14)/9.36(3.10)
2/25 水	20.0	(夕) ジョグ 20 団地⇔センター南	1.59.04(60.02/59.02)
2/26 木	15.0	(アトミ) 10000TT	3.24/9.55(6.31)/13.15(3.19)/16.38(3.23)/20.02(3.24)/23.25(3.22)/26.47(3.22)/30.07(3.19)/33.19(3.12)/平均3.19.98
2/27 金	6.0	(夜) ジョグ 6 団地3周⇒生田	29.39(8.25/7.30/7.13/6.29)
2/28 土	16.0	(昼) ジョグ 6 団地⇔ローソン (夜) ジョグ 10 皇居×2	28.32(14.49/13.43) 50.43(25.41/25.02)
走行距離	408.5  km