月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	4.0	(昼) jog 4 熊谷
8/02 土	0.0
8/03 日	0.0
8/04 月	20.0	(夜) jog 20 団地⇔調布ロード	1.31.10(46.26/44.44/平均4.33)
8/05 火	14.0	(夜) jog 14 生田⇔二子玉ロード	1.05.39(33.56/31.43)
8/06 水	11.0	(昼) jog 11 工場⇔皇居1周	54.37(15.55/23.40/15.01)
8/07 木	10.0	(昼) 韋駄天 (アトミ) 800×7 (6分間隔)	2.26/2.24/2.24/2.26/2.54/2.28/2.23
8/08 金	23.0	(昼) LSD 11 工場⇔皇居1周 (夜) LSD 12 生田⇔二子玉ロード	63.54(19.45/27.24/16.45) 67.49(34.50/32.59/平均5.39)
8/09 土	12.0	(夜) LSD 12 団地⇔デニーズ	68.03(34.37/33.26)
8/10 日	20.0	(昼) jog 20 団地⇔調布ロード	1.29.22(45.58/43.24/平均4.28)
8/11 月	16.0	(昼) LSD 16 工場⇔皇居2周	1.20.32(16.38/24.21/24.29/15.02)
8/12 火	14.0	(アトミ) 1000×6 (3.00/7分間隔)	3.03/3.01/3.00/3.01/3.00/3.01
8/13 水	20.0	(昼) LSD 20 団地⇔調布ロード	1.41.45(50.52/50.53)
8/14 木	22.0	(昼) jog 10 生田⇔JOMO (夜) LSD 12 生田⇔二子玉ロード	48.49(24.18/24.31)
8/15 金	20.0	(昼) LSD 20 生田⇔二子玉ロード	1.43.15(52.00/51.15/平均5.03)
8/16 土	0.0
8/17 日	0.0
8/18 月	34.0	(昼) jog 11 工場⇔皇居1周 (夜) LSD 20 団地⇔調布ロード (夜2) 監督とjog 3	51.37(15.54/22.09/13.32) 1.39.00(50.39/48.21/平均4.57) 21.30
8/19 火	18.5	(昼) jog 6.58 工場⇒飯田橋⇒市ヶ谷⇒四ッ谷三丁目コース (夜) LSD 12 生田⇔二子玉ロード	35.06 1.06.14(33.12/33.02/平均5.31)
8/20 水	10.0	(夜) jog 10 生田⇔多摩川ロード	51.19(26.44/24.35)
8/21 木	0.0
8/22 金	30.0	(昼) jog 30 団地⇔調布ロード	2.20.48(1.13.34/1.07.14/平均4.41)
8/23 土	0.0
8/24 日	20.0	(昼) jog 20 団地⇔調布ロード	1.29.07(49.05/40.02/平均4.27)
8/25 月	20.0	(昼) LSD 20 団地⇔調布ロード	1.43.56(53.00/50.56/平均5.11)
8/26 火	13.0	(昼) 8000PR(3.40)、流し×4	28.25//3.33/7.04(3.31)/10.42(3.37)/14.16(3.34)/17.49(3.33)/21.23(3.34)/34.55(3.32)/28.25(3.30)/平均3.33
8/27 水	10.0	(昼) jog 10 生田⇔JOMO	51.53(25.54/25.58)
8/28 木	10.0	(昼) jog 50 代々木公園	50.07
8/29 金	8.0	(昼) jog 40	40.03
8/30 土	0.0
8/31 日	46.0	北海道マラソン
走行距離	425.5  km