月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	16.0	(夕) jog 16 登戸⇔等々力(監督の並走あり)	1.19.45(40.43/39.02)
6/02 月	6.5	(朝) jog 6.58 工場⇒飯田橋⇒市ヶ谷⇒四ッ谷三丁目コース	32.38
6/03 火	12.0	(夜) jog 12 団地⇔デニーズ	57.51(29.39/28.11)
6/04 水	30.0	(昼) jog 11 工場⇔皇居1周 (夜) jog 19 団地⇒調布ロード⇒団地階段下	49.21(14.38/21.32/13.09) 1.34.54(50.07/44.47/平均4.59)
6/05 木	0.0
6/06 金	0.0
6/07 土	0.0
6/08 日	0.0
6/09 月	0.0
6/10 火	0.0
6/11 水	0.0
6/12 木	0.0
6/13 金	0.0
6/14 土	0.0
6/15 日	20.0	(朝) jog 12 団地⇔デニーズ (昼) 砧公園40分jog	58.51(29.52/28.58) 42.10
6/16 月	18.0	(朝) 工場⇒飯田橋⇒市ヶ谷⇒四ッ谷三丁目 (夜) jog 12 団地⇔デニーズ	30.04 1.01.40(31.28/30.12)
6/17 火	11.0	(昼) jog 11 工場⇔皇居1周	49.39(14.22/21.43/13.33)
6/18 水	11.0	(昼) jog 11 工場⇔皇居1周	49.45(15.21/20.46/13.37)
6/19 木	10.0	(アトミ) 1000×5(400)	3.16(3.34)/3.13(3.39)/3.10(3.47)/3.08(3.51)/3.10
6/20 金	23.0	(昼) jog 11 工場⇔皇居1周 (夜) jog 12 生田⇔二子玉ロード	54.08 60.13(31.14/28.58)
6/21 土	0.0
6/22 日	0.0
6/23 月	22.5	(朝) jog 6.58 工場⇒飯田橋⇒市ヶ谷⇒四ッ谷三丁目コース (昼) jog 16 工場⇔皇居2周	31.54 1.11.08(14.57/42.37/13.33)
6/24 火	8.0	(昼) jog 8 会社⇔戸山公園6周	35.10(4.06/5.06/4.52/4.43/4.35/4.28/?/?)
6/25 水	12.0	(夜) jog 12 生田⇔二子玉ロード	57.43(29.53/27.50/平均4.48)
6/26 木	12.0	(夜) jog 12 団地⇔デニーズ	1.00.53(31.11/29.41)
6/27 金	18.0	(昼) jog 6 会社⇔戸山公園4周 (夜) jog 12 等々力⇒生田	29.49(4.31/5.36/5.23/5.23/5.14/3.39) 55.17
6/28 土	0.0
6/29 日	10.0	皇居体重別　5K＋α	17.03
6/30 月	6.0	(夜) jog 6 生田⇔和泉多摩川	33.03(17.05/15.58)
走行距離	246.0  km