月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	14.0	(朝) jog 14 生田〜二子玉ロード　腹筋	67.43(35.36/32.07)
6/02 土	20.0	(昼) 織田 6000PR (3.30) (夜) jog 10 生田〜二子玉ロード	20.18 3.25/6.51(3.25)/10.15(3.24)/13.38(3.22)/17.00(3.21)/20.18(3.18) 45.51(23.35/22.16)
6/03 日	0.0
6/04 月	34.0	(朝) jog 20 生田〜二子玉ロード (夜) 国立 10000PR (3.40)	91.14(47.02/44.12) 3.55/7.36(3.41)/11.17(3.41)/14.55(3.37)/18.33(3.37)/22.07(3.34)/25.44(3.37)/29.19(3.34)/32.55(3.36)/36.28(3.32)
6/05 火	12.0	(夜) jog 12 団地〜デニーズ	55.10(28.44/26.25)
6/06 水	21.0	(朝) jog 12 生田〜二子玉ロード (夜) 織田 jog 6 1000×1	59.28(30.29/28.59) 3.10
6/07 木	12.0	(アトミ) 2000×4	6.24(3.12/3.11)-2.23-6.26(3.13/3.12)-2.18-6.22(3.11/3.10)-2.24-6.15(3.10/3.04)
6/08 金	16.0	(朝) jog 6 生田〜多摩警〜いなげや (夜) jog 10 生田〜二子玉ロード	27.19(14.33/12.46) 42.49(21.16/21.33)
6/09 土	6.0	団地4周	28.46(8.01/6.57/6.48/6.59)
6/10 日	20.0	国立競技場〜団地 20.4K	1.37.26
6/11 月	20.0	(夕) jog 20 団地〜調布ロード10km折り返し 流し×2 腹筋10×3	1.27.50(45.01/42.49/平均4.23)
6/12 火	18.0	(昼) jog 12 団地〜デニーズ 流し×2 (夕) 織田 jog 6 流し×3	56.53(29.14/27.38) 27.20
6/13 水	15.0	(朝) jog 6 生田駅〜多摩水道橋 (夜) 織田 jog 7 流し×3	32.15(17.00/15.15) 30.10(4.33/4.27/4.18/4.25/4.17/4.17/3.50/平均4.18/3レーン使用)
6/14 木	17.0	(朝) jog 6 生田駅〜多摩水道橋 (アトミ) 3000＋3000＋1000	29.08(14.52/14.15) 3.13/6.28(3.15)/9.36(3.06)-4.02-3.09/6.22(3.13)/9.37(3.15)-1.43-3.03
6/15 金	13.0	(朝) jog 20 生田〜多摩区役所 (夕) jog 9 団地6周 腹筋10×3	19.11(10.03/9.07) 37.49(7.31/6.38/6.07/5.59/5.50/5.21/21)
6/16 土	6.0	(朝) jog 6 団地〜板金屋	28.19(14.31/13.47)
6/17 日	14.0	(朝) 大和 8000BUP,1000×1	29.16 3.46/7.34(3.48)/11.19(3.44)/15.01(3.42)/18.33(3.32)/22.08(3.34)/25.34(3.26)/29.02(3.27) 2.57
6/18 月	18.0	(朝) jog 12 団地〜デニーズ (昼) jog 5.8 高田馬場〜新宿	53.23(28.39/24.44) 24くらい?(?/11.32)
6/19 火	18.0	(朝) jog 12 団地〜デニーズ (昼) jog 6 高田馬場〜新宿警察	60.03(31.00/29.02) 28.04(15.01/13.02)
6/20 水	8.0	(朝) jog 8 団地〜リサイクルショップ	41.51(21.29/20.21)
6/21 木	18.0	(朝) jog 6 団地6周 (アトミ) 1000×5　ダウン25jog	30.57(8.31/7.35/7.22/7.28) 3.13/(1.14)/3.07/(1.22)/3.10/(1.15)/3.12/(1.17)/3.06
6/22 金	8.0	(夜) jog 8 生田〜稲田中	38.12(19.34/18.37)
6/23 土	11.0	(朝) jog 6 団地〜板金屋 (昼) jog 4 会社〜戸山公園3周 流し×5	27.49(14.14/13.35) 19.45
6/24 日	14.0	(朝) jog 15分 生田〜根岸セブンイレブン〜駐車場 日体大記録会 5000m 15.36.46 入浴15	3.04.89/6.14.32(3.09.43)/9.25.94(3.11.62)/12.37.84(3.11.90)/15.36.02(2.58.18)/平均3.07.20
6/25 月	6.0	(夜) jog6 団地4周 (昼) 腕立て10×3 入浴20	31.22(8.30/7.38/7.30/7.42)
6/26 火	14.0	(昼) jog 6 13時ホール⇔戸山公園4周 (夜) jog 8 団地〜リサイクル屋 入浴21	27.45 36.37(18.51/17.45)
6/27 水	11.0	(昼) jog 6 13時ホール⇔戸山公園4周 (夜) 織田 2000jog〜流し×5〜ダウン	26.46 23.36
6/28 木	13.0	(アトミ) 5000TT (16.02)＋3000	3.23/6.38(3.15)/9.51(3.13)/12.59(3.07)/16.02(3.02)/平均3.12.45 // 3.31/6.55(3.23)/10.26(3.31)/平均3.28.86
6/29 金	38.0	(朝) 成城⇒高田馬場 (夜) 高田馬場⇒生田	1.10.23 1.40.04
6/30 土	0.0
走行距離	435.0  km