ラブカメ様  
地域 : 神奈川    年齢 : 30代
一言 : 
2006／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 21.0   (朝) jog 12 生田〜民家園〜蔵敷
(夜) 5000ペース走
 59.30
3.23/6.48(3.24)/10.11(3.23)/13.36(3.25)/16.57(3.20)
11/02 木 20.0   (朝) jog 7 団地〜水道橋入り口
(夜) 2000×4
 33.23
6.29(3.15/3.13)/6.19(3.10/3.09)/6.18(3.08/3.09)/6.12(3.11/3.01)
11/03 金 20.0   (朝) jog 20 団地〜調布ロード10km折り返し
 91.55(48.07)
11/04 土 12.0   (朝) jog 12 団地〜デニーズ
 60.25(31.12)
11/05 日 20.0   皇居4周
 18.04/36.20(18.15)/54.28(18.08)/71.54(17.26)
11/06 月 12.0   jog 12 団地〜デニーズ
 60.59(31.07)
11/07 火 20.0   (夜) jog 20 団地〜調布ロード10km折り返し
 77.32(40.48) 20.31/4.10/4.01/4.10/3.55/3.59/3.45/3.46/3.38/3.32/3.36/18.24
11/08 水 22.0   (朝) jog 6 団地〜板金屋
(夜) 織田12000ペース走(3.30)
 31.25
3.32/7.02(3.29)/10.32(3.30)/14.02(3.30)/17.30(3.27)/20.57(3.27)/24.30(3.32)/27.59(3.29)/31.28(3.29)/34.59(3.30)/38.30(3.30)/41.59(3.29)
11/09 木 8.0   jog 8 団地〜リサイクルショップ
 39.51
11/10 金 6.0   jog 6 ホテル〜カパフル通り
 30.59
11/11 土 9.0   jog 9 ホテル〜ダイヤモンドヘッド
11/12 日 0.0  
11/13 月 20.0   (夜) jog 20 団地〜調布ロード10km折り返し
 89.11(45.46)
11/14 火 19.0   (朝) jog 8 団地〜水道橋
(夜) jog 11生田〜新百合〜長沢
 36.17
46.45
11/15 水 19.0   (朝) jog 7 団地〜水道橋入り口〜生田駅
(夜) jog 12 団地〜デニーズ
 32.27
60.55(30.31)
11/16 木 17.0   12000ビルドアップ
 3.59/7.57(3.58)/11.44(3.46)/15.36(3.51)/19.14(3.38)/22.52(3.37)/26.20(3.27)/29.45(3.25)/33.06(3.20)/36.25(3.18)/39.45(3.19)/43.05(3.19)
11/17 金 15.0   (朝) jog 7 団地〜水道橋入り口
(夜) jog 8 団地〜リサイクルショップ
 34.30
39.07(20.03)
11/18 土 9.0   jog 40 1000×1
 3.10
11/19 日 17.0   群馬県民マラソン10K 13位
 31.03 24.15/27.45(3.29)/31.03(3.08)
11/20 月 6.0   jog 6 団地周回
 30.09
11/21 火 24.0   (朝) jog 6 団地入り口〜水道橋入り口
(夜) jog 18 団地〜府中ＪＲ下折り返し
 31.07
74.07(38.51)
11/22 水 12.0   8000ペース走(3.30)
 3.29/6.58(3.28)/10.27(3.29)/13.57(3.29)/17.27(3.29)/20.56(3.29)/24.25(3.29)/27.53(3.27)
11/23 木 7.0   (朝) jog 7 団地〜水道橋入り口
 33.25
11/24 金 15.0   (朝) jog 7 団地〜水道橋入り口
(夜) 2000×1(＠大和)
 6.35(3.18/3.16)
11/25 土 6.0   (朝) jog 6
 29.51
11/26 日 44.0   つくばマラソン
 2.37.47 《18.48/37.37(18.48)/56.47(19.10)/1.15.45(18.57)/1.34.17(18.32)/1.53.01(18.44)/2.11.38(18.36)/2.29.39(18.01)/2.37.47(8.07)》前半ハーフ1.19.40/後半ハーフ1.18.07
11/27 月 11.0   (夜) jog 60 近所をゆっくり・・・
 60.15
11/28 火 20.0   (夜) jog 20 団地〜調布ロード10km折り返し
 92.55(47.01)
11/29 水 15.0   (朝) jog 7 団地〜水道橋入り口
(夜) jog 8 団地〜リサイクルショップ
 ?
41.01
11/30 木 8.0   5000TT 16.10
 3.13/6.28(3.14)/9.45(3.17)/12.59(3.13)/16.10(3.10)
走行距離 454.0  km