月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	12.0	jog 12 団地〜デニーズ　流し×3	55.10(29.07)
9/02 土	0.0
9/03 日	0.0
9/04 月	18.0	jog 18 団地〜矢野口〜府中ＪＲ下折り返し 流し×3	78.42(39.48)
9/05 火	12.0	jog 12 団地〜デニーズ	61.48(31.56)
9/06 水	12.0	jog 12 ランド坂〜調布〜浄水場	60.43
9/07 木	12.0	1000×5(200jog)	3.10/3.11/3.10/3.10/3.09/3.11/3.04
9/08 金	12.0	jog 12 団地〜デニーズ　流し×3	62.14(33.05)
9/09 土	0.0
9/10 日	0.0
9/11 月	20.0	jog 20 団地〜調布ロード10km折り返し 流し×2	81.30(22.40/43.07/62.20)
9/12 火	13.0	jog 13 団地〜ラン坂〜焼肉屋	64.23
9/13 水	18.0	jog 18 団地〜矢野口〜府中ＪＲ下折り返し	77.53(39.33)
9/14 木	11.0	800x10	2.32/2.31/2.31/2.29/2.30/2.28/2.29/2.28/2.31/2.22
9/15 金	16.0	jog 団地〜病院先	79.48
9/16 土	12.0	jog 12 団地〜デニーズ	56.21(29.08)
9/17 日	0.0
9/18 月	12.0	60jog	60.02
9/19 火	14.0	jog 14 団地〜稲城病院	66.39(34.25)
9/20 水	10.0	1000x4＋20分jog	3.14/3.10/3.09/3.07
9/21 木	8.0	代々木近辺40分jog 流し×3
9/22 金	8.0	jog 団地〜矢野口左折先セブンイレブン	39.16(20.01)
9/23 土	9.0	二子玉30jog,ロードで1000×1,ダウン2K	3.03
9/24 日	8.0	日体大記録会 15.56.49	3.04/6.15(3.11)/9.29(3.13)/12.47(3.17)/15.56(3.09)
9/25 月	20.0	jog 20 団地〜調布ロード10km折り返し	85.12(43.49)
9/26 火	8.0	jog 8 団地〜矢野口交差点	38.52
9/27 水	10.0	jog 10 団地〜JOMO	48.38(25.03)
9/28 木	9.0	5000TT 16.20(3.20ペースでのつもり)	3.17/6.35(03.17)/9.49(3.14)/13.07(3.17)/16.20(3.13)
9/29 金	6.0	jog 30 団地近辺
9/30 土	6.0	jog 30 代々木公園
走行距離	296.0  km