月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	18.0	jog 18 登戸〜府中JRガード下	77.56(39.19)
8/02 水	8.0	800×6(間6分)	2.24/2.24/2.24/2.23/2.18/2.17
8/03 木	18.0	90 jog
8/04 金	12.0	jog 12 団地〜デニーズ	58.39
8/05 土	0.0
8/06 日	0.0
8/07 月	18.0	jog 18 登戸〜府中JRガード下
8/08 火	12.0	jog 12 団地〜デニーズ	59.17
8/09 水	10.0	400×12(3.30間隔)	70/69/67/67/67/68/67/68/67/67/62/62
8/10 木	18.0	jog 18 登戸〜府中JRガード下	84.07(42.25)
8/11 金	20.0	jog 20 団地〜調布ロード10km折り返し	88.10(45.15)
8/12 土	12.0	jog 12 団地〜デニーズ	57.20(29.53)
8/13 日	0.0
8/14 月	2.0	jog 2 ランドプール〜団地
8/15 火	20.0	jog 20 団地〜調布ロード10km折り返し	87.41(45.15)
8/16 水	9.0	1500×3 (間隔 12分)	4.42/4.33/4.31
8/17 木	12.0	jog 60 ラン坂方面一周コース	60.39
8/18 金	12.0	jog 12 団地〜デニーズ	58.01
8/19 土	0.0
8/20 日	12.0	jog 12 団地〜デニーズ	58.25
8/21 月	20.0	jog 20 団地〜調布ロード10km折り返し	84.15(44.32)
8/22 火	11.0	jog 11	55.07
8/23 水	11.0	1000×5 (間隔 8分)	3.11/3.08/3.06/3.07/2.54
8/24 木	20.0	jog 20 団地〜調布ロード10km折り返し	91.41(47.03)
8/25 金	6.0	jog 6	30.15
8/26 土	0.0	腹筋50×4
8/27 日	12.0	jog 12 団地〜デニーズ	58.43
8/28 月	8.0	jog 8 団地〜高橋モーター　流し×3	39.45
8/29 火	9.0	jog 30分, 1000×1, ダウン 2K 超回復入浴	3.05
8/30 水	9.0	合同トライアル UP14分jog,流し×3,5000TT(15.48),ダウンjog1K	3.08/6.15(3.07)/9.23(3.07)/12.36(3.13)/15.48(3.12)
8/31 木	20.0	jog 20 団地〜調布ロード10km折り返し	83.56(43.32)
走行距離	339.0  km