月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	12.0	jog
6/02 金	10.0	jog 10 団地〜JOMO	47.08
6/03 土	0.0	腹筋50x4
6/04 日	4.0	jog 団地4周監督と！ (二人腹筋50×4　監督背筋50×2　モグラ背筋50＋20,腕立て20＋10)	21.21
6/05 月	23.0	jog 20 団地〜矢野口〜10k折り返し jog 監督と！ (監督腹筋50×2 モグラ50×4)	83.09 (5k 21.03/10k 40.55/15k 60.33) 17.32
6/06 火	8.0	jog 30 団地大4周＋監督と団地小2周	29.00＋10.37
6/07 水	16.0	(朝)jog 団地大2周 (アトミ)2000x4 (夜)腹筋50x4	15.26 6.38(3.23/3.14)/6.32(3.15/3.16)/6.18(3.09/3.09)/6.31(3.11/3.20)
6/08 木	20.0	jog 18 団地〜矢野口〜府中ＪＲ下折り返し 監督とjog (補強二人腹筋50×3,監督背筋50)	83.12(41.45) 15
6/09 金	0.0
6/10 土	13.0	jog 13 団地〜大丸 腹筋50x4	58.27
6/11 日	2.0	監督とjog 団地小2周 腹筋100×2	10.47
6/12 月	28.0	(朝)jog 8 団地〜矢野口交差点先 (午後)jog 20 団地〜調布ロード10km折り返し (夜)団地1周歩き　監督＆モグニャ　腹筋50×3	38.50 84.34(43.26)
6/13 火	18.0	jog 18 団地〜矢野口〜府中ＪＲ下折り返し (夜)監督＆モグニャ　腹筋50×2	72.06
6/14 水	14.0	(朝)jog 12 団地〜団地 (夜)監督とjog 団地小3周＋団地大1,小1walk 腹筋50x4	57.02 16.55＋25.00
6/15 木	12.0	(朝) jog 5 団地大3周 (アトミ) 400×10	23.18 77/72/69/70/70/69/67/69/69/68
6/16 金	12.0	jog 12 団地〜団地
6/17 土	0.0	腹筋50x4
6/18 日	0.0
6/19 月	20.0	jog 20 団地〜調布ロード10km折り返し 腹筋50x4 (監督＆モグラ)	81.15(21.32/42.07/61.41)
6/20 火	18.0	jog 18 団地〜矢野口〜府中ＪＲ下折り返し	78.09(38.38)
6/21 水	11.0	1000x7 腹筋50x4　監督腹筋50×4	3.07/3.07/3.07/3.07/3.05/3.07/3.10
6/22 木	12.0	jog 12 デニーズ	58.35
6/23 金	0.0
6/24 土	12.0	jog 12 デニーズ	57.31
6/25 日	0.0	腹筋50x4 (監督＆モグラ)
6/26 月	16.0	jog 16 団地〜調布ロード	66.37
6/27 火	8.0	jog 8 吉野家先	39.43
6/28 水	10.0	代々木公園30JOG　1000×1　15分JOG	3.06
6/29 木	11.0	5000TT 16.04	3.08/6.18(3.09)/9.30(3.12)/12.50(3.19)/16.04(3.14)
6/30 金	20.0	jog 20 団地〜矢野口〜10k折り返し	99.27(47.57)
走行距離	330.0  km