2006／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 月 | 20.0 | jog 20 団地〜調布ロード10km折り返し |
87.37(44.04) |
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| 5/02 火 | 8.0 | jog 8 |
39.23 |
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| 5/03 水 | 12.0 | 800x10 |
2.32/2.33/2.31/2.31/2.30/2.30/2.30/2.33/2.32/2.29 |
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| 5/04 木 | 32.0 | jog 12 団地〜大丸交番 jog 20 団地〜調布ロード10km折り返し |
59.00 82.22(43.01) |
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| 5/05 金 | 12.0 | jog 12 団地〜団地 |
64.10 |
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| 5/06 土 | 0.0 | |||
| 5/07 日 | 5.0 | 監督とjog 団地〜生田スタジオ下〜団地入り口 腹筋50x2 背筋50x2 腕立て10x2 (監督 腹筋50x2 背筋50x2) |
25.58 |
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| 5/08 月 | 20.0 | jog 20 団地〜調布ロード10km折り返し |
88.00(45.44) |
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| 5/09 火 | 19.0 | jog 19 団地〜調布ロード10km折り返し〜まほろば下 監督 腹筋50、背筋50 |
91.13(48.55) |
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| 5/10 水 | 11.0 | 1000x7 |
3.13/3.09/3.09/3.10/3.09/3.09/3.00 |
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| 5/11 木 | 11.0 | jog 11 JOMO先 |
51.48 |
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| 5/12 金 | 18.0 | jog 18 団地〜矢野口〜府中ＪＲ下折り返し |
79.49(41.07) |
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| 5/13 土 | 0.0 | 腹筋70/60/70 (監督 腹筋背筋) |
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| 5/14 日 | 0.0 | |||
| 5/15 月 | 14.0 | jog 14 団地〜南多摩 |
59.17 |
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| 5/16 火 | 12.0 | jog 12 デニーズ |
54.41 |
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| 5/17 水 | 20.0 | (早朝)監督とjog (朝) jog 18 団地〜矢野口〜府中ＪＲ下折り返し |
12 82.19(42.13) |
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| 5/18 木 | 11.0 | 3000(600)＋2000(300)＋1500(200)＋1000 |
3.16/6.28(3.12)/9.40(3.12)＋3.09/6.24(3.14)＋4.36＋3.07 |
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| 5/19 金 | 10.0 | jog 団地〜丘の湯〜矢野口〜団地 |
50 |
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| 5/20 土 | 0.0 | |||
| 5/21 日 | 3.0 | jog 3 監督と！ |
20.29 |
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| 5/22 月 | 20.0 | jog 20 団地〜矢野口〜10k折り返し |
88.20(44.29) |
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| 5/23 火 | 12.0 | jog 12 団地〜団地 |
60.52 |
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| 5/24 水 | 11.0 | (朝) jog 団地3周監督と！ (午後) 3000＋1000 |
19.32 3.10/6.30(3.19)/9.49(3.18)＋3.07 |
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| 5/25 木 | 12.0 | jog 12 デニーズ 腹筋50×4 |
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| 5/26 金 | 7.0 | jog 30 |
30.15 |
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| 5/27 土 | 8.0 | jog 40 |
39.16 |
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| 5/28 日 | 16.0 | 駅伝カーニバル 5000＋3000 |
16.37/10.04 |
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| 5/29 月 | 0.0 | |||
| 5/30 火 | 12.0 | jog 12 団地〜団地 |
59.54 |
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| 5/31 水 | 13.0 | 5000TT 16.09 4000(4分ペース) |
3.12/6.27(3.14)/9.41(3.14)/12.57(3.15)/16.10(3.13) |
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| 走行距離 | 349.0 km | |||