2006／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 土 | 16.0 | jog 16 団地〜矢野口〜8k折り返し |
69.19 |
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| 4/02 日 | 0.0 | |||
| 4/03 月 | 20.0 | jog 20 団地〜矢野口〜10k折り返し |
88.09(46.09) |
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| 4/04 火 | 20.0 | jog 20 団地〜矢野口〜10k折り返し |
90.23(45.48) |
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| 4/05 水 | 11.0 | 2000x4 |
3.20-6.41(3.20)/3.20-6.41(3.21)/3.18-6.36(3.18)/3.17-6.33(3.15) |
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| 4/06 木 | 0.0 | |||
| 4/07 金 | 0.0 | |||
| 4/08 土 | 12.0 | jog 12 IN HAWAII |
59.27 |
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| 4/09 日 | 12.0 | jog 12 IN HAWAII |
55.26 |
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| 4/10 月 | 0.0 | |||
| 4/11 火 | 24.0 | jog 24 団地〜調布ロード |
1.44.34 |
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| 4/12 水 | 16.0 | jog 16 団地〜調布ロード |
76.00 |
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| 4/13 木 | 11.0 | 1500×5 腹筋50x4 |
4.51/4.50/4.49/4.46/4.37 |
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| 4/14 金 | 18.0 | jog 18 団地〜矢野口〜府中ＪＲ下折り返し |
86.52 |
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| 4/15 土 | 5.0 | jog 監督とたけのこ探しjog |
30くらい |
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| 4/16 日 | 10.0 | jog 10 団地〜JOMO 腹筋50x4 |
48.56 |
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| 4/17 月 | 20.0 | jog 20 団地〜矢野口〜10k折り返し |
? |
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| 4/18 火 | 12.0 | jog am-pm〜新百合方面 腹筋50x4 (監督 腹筋100) |
60.54 |
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| 4/19 水 | 13.0 | 1000x7 |
3.17/3.12/3.10/3.08/3.06/3.08/2.58 |
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| 4/20 木 | 0.0 | |||
| 4/21 金 | 18.0 | jog 18 団地〜矢野口〜府中ＪＲ下折り返し(帰り芝) |
86.48(43.43) |
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| 4/22 土 | 20.0 | jog 20 団地〜矢野口〜10k折り返し |
85.23(44.21) |
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| 4/23 日 | 4.0 | jog 4 監督と！団地〜裏ランド〜まほろば入り口 (夜)腹筋50x4、背筋20x4 (監督腹筋100) |
23.35 |
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| 4/24 月 | 14.0 | jog 14 団地〜多摩川ロード (夜)腹筋100、背筋50 (監督腹筋100、背筋50) |
69.16 |
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| 4/25 火 | 12.0 | jog 12 団地〜デニーズ |
59.18 |
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| 4/26 水 | 8.0 | 5000TT 15.53.34 |
3.07/6.19(3.12)/9.35(3.16)/12.51(3.16)/15.53(3.01) |
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| 4/27 木 | 12.0 | jog 12 団地〜デニーズ |
63.06 |
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| 4/28 金 | 18.0 | jog 18 団地〜矢野口〜府中ＪＲ下折り返し |
80.59 |
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| 4/29 土 | 0.0 | |||
| 4/30 日 | 7.0 | jog 35分 腹筋50x4 (監督 腹筋50x2＋100) |
35 |
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| 走行距離 | 333.0 km | |||