2020/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 土 | 15.5 | ジョグ スクワット けんすい×10 ダッシュ×4 |
ゆっくり〜3.40(くらい) |
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2/02 日 | 16.5 | ジョグ 流し |
途中から3.30〜4分切るくらい |
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2/03 月 | 10.5 | ジョグ |
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2/04 火 | 14.3 | 朝:ジョグ 夜:ジョグ |
夜:途中755m流し 2.20(3.06/km) |
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2/05 水 | 0.0 | |||
2/06 木 | 0.0 | |||
2/07 金 | 0.0 | |||
2/08 土 | 2.0 | ジョグ(15分) |
いきなり走り過ぎて膝激痛。 |
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2/09 日 | 0.0 | |||
2/10 月 | 0.0 | |||
2/11 火 | 0.0 | |||
2/12 水 | 0.0 | |||
2/13 木 | 0.0 | |||
2/14 金 | 1.5 | 5分ウォーク 10分ジョグ |
ギリ走れるくらい。 |
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2/15 土 | 0.0 | バス停まで無意識にダッシュしたが、全く痛みなし。 |
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2/16 日 | 5.8 | ジョグ |
ちょい痛い。けどゆっくりなら走れる |
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2/17 月 | 0.0 | |||
2/18 火 | 5.8 | ジョグ |
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2/19 水 | 5.8 | ジョグ |
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2/20 木 | 5.8 | ジョグ |
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2/21 金 | 5.8 | ジョグ |
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2/22 土 | 5.8 | ジョグ |
日に日に痛くなくなってる。 |
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2/23 日 | 6.0 | 1hウォーク |
明日少し長めに走ってみる。 |
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2/24 月 | 9.2 | ジョグ |
長め、早めに走るとやっぱり少し違和感あるけど、あと一歩って感じだね。 |
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2/25 火 | 5.8 | ジョグ |
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2/26 水 | 5.8 | ジョグ |
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2/27 木 | 0.0 | オフ |
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2/28 金 | 5.8 | ジョグ |
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2/29 土 | 5.8 | ジョグ |
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走行距離 | 133.5 km |