2018/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 土 | 2.0 | ジョグ 流し×2 |
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12/02 日 | 0.0 | |||
12/03 月 | 2.0 | ジョグ 流し×2 |
明日のポイントのために早めの流しいれといた。 |
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12/04 火 | 3.0 | アップ 100×10 ダウン |
雷雨のため雨天で100×10に変更。たばろん一緒にやってくれてありがとう! |
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12/05 水 | 2.0 | ジョグ 流し×2 |
研究室後に軽く。 |
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12/06 木 | 0.0 | |||
12/07 金 | 2.0 | ジョグ 流し×2 |
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12/08 土 | 2.0 | ジョグ 短ダッシュ |
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12/09 日 | 2.0 | お疲れ様でした。所感は後日。 |
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12/10 月 | 0.0 | |||
12/11 火 | 0.0 | |||
12/12 水 | 10.0 | アップ 400m×7 ダウン 流し×2 |
68 ラスト66 |
2週間ぶりのポイントだったので、心肺がクソキツだった。まあでもこれくらいなら足やスピードは全然余裕やな。あとまた杉山に負けた。 |
12/13 木 | 0.0 | |||
12/14 金 | 0.0 | |||
12/15 土 | 0.0 | 流し×2 |
ベスト出た人おめでとうございます!僕も明日大会なので、疲れてるけどがんばるぞい! |
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12/16 日 | 12.0 | 入間市駅伝 5k×2 |
16.22 17.04 |
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12/17 月 | 0.0 | |||
12/18 火 | 0.0 | |||
12/19 水 | 0.0 | |||
12/20 木 | 2.0 | |||
12/21 金 | 1.0 | |||
12/22 土 | 8.0 | アップ 1000m×3 1000m 400m ダウン |
3.03-04-01 3.16 69 |
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12/23 日 | 2.0 | ジョグ 流し×2 |
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12/24 月 | 3.0 | ジョグ 流し×2 |
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12/25 火 | 0.0 | |||
12/26 水 | 5.0 | アップ 200m×7 100m 流し×2 |
31-32-32-31-31-31-30-14 |
400のつもりがぬかるんでたので200。3月に1500mで4.12切れるように中距離も頑張る。 |
12/27 木 | 0.0 | |||
12/28 金 | 0.0 | |||
12/29 土 | 0.0 | |||
12/30 日 | 0.0 | |||
12/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 58.0 km |