2018/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 土 | 2.0 | ジョグ |
ちょい痛いのでおやすみ。 |
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9/02 日 | 8.0 | アップ 3 1 タバタバービー 流し ダウン |
9.50 3.04 198 |
3000は余裕を持っていけた。1000はきつかった笑。一昨日きつかった6.40が通過で余裕だったので、大分戻ってきたと思う。あとは距離やな。 |
9/03 月 | 0.0 | 膝を休めた。 |
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9/04 火 | 0.0 | 体幹 カーフレイズ |
雨が強かったので、今日もお休み、 |
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9/05 水 | 2.0 | 体幹 カーフレイズ ジョグ |
膝痛いな… |
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9/06 木 | 11.0 | アップ 12000mB 流し×2 ダウン |
3.50-50-50-×-×-×-30-*-×-*-*-× |
クッッッッソきつくて草。ちょっとやばいな。もっかいビルドっぽいのを試合前にやっとく。 |
9/07 金 | 3.0 | ジョグ |
またひざが痛くなってきてしまった…昨日動き悪かったからな… |
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9/08 土 | 2.0 | 体幹 カーフレイズ 鉄棒 ジョグ |
膝痛み。 |
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9/09 日 | 7.0 | 体幹 カーフレイズ ジョグ 流し×10 |
気持ちよく流しできた。やっぱりこういう練習も必要やな。動きを戻していきたい。 |
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9/10 月 | 2.0 | ジョグ |
流しで筋肉痛や。 |
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9/11 火 | 5.0 | ジョグ 流し×2 |
膝痛くなくて草。 |
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9/12 水 | 12.0 | アップ 10000mB 流し×2 |
53-55-57-55-46-46-49-41-42-30 |
痛みなくできた。40-30はちょいきつかったな…でもレース前に10000mをしっかり走れてよかった。 |
9/13 木 | 0.0 | 膝休めた。 |
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9/14 金 | 0.0 | 今日は一日やることばっかな上に走れず散々やった… |
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9/15 土 | 6.0 | ジョグ 流し×2 |
キロ4くらい |
短く、速めに。膝があかんわ笑 |
9/16 日 | 5.0 | 体幹 ジョグ |
軽め。 |
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9/17 月 | 2.0 | ジョグ 流し×2 |
苦労は絶えないけれども 後悔してない 毎日が楽しいから |
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9/18 火 | 13.0 | アップ 10000m ダウン |
37.07.72 |
いろいろ痛かったしきつかったな…でも、今回は今できることをやろうと思って、気持ちを切らさずに、ペースを守って最後まで走りきった。それはしっかり評価したいと思う。今年で大学生活は最後なので、1日1日を大切にして過ごす。まだ駅伝は諦めない。 |
9/19 水 | 0.0 | |||
9/20 木 | 0.0 | 3日間お疲れ様でした。とてもアツい競技を見せてもらって、元気出た。僕も頑張るぞ! |
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9/21 金 | 0.0 | 3時まで寝る→21時に寝る。まずいですよ! |
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9/22 土 | 0.0 | 今日もお休みだけど、自転車や野球で体うごかした。 |
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9/23 日 | 7.0 | 体幹 カーフレイズ ジョグ |
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9/24 月 | 9.0 | ジョグ |
ゆっくり走った。 |
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9/25 火 | 14.0 | ジョグ |
今日もゆっくり走ったけど、長い距離だったから疲れた。 |
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9/26 水 | 11.0 | ジョグ |
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9/27 木 | 0.0 | |||
9/28 金 | 11.0 | ジョグ |
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9/29 土 | 0.0 | |||
9/30 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 132.0 km |