2018/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 水 | 3.0 | 体幹 カーフレイズ ジョグ |
再開したはいいもののちょっと痛い!笑徐々にやな。体幹は再開・継続して、しっかり体作ってく。 |
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8/02 木 | 5.0 | 体幹 カーフレイズ ジョグ 肩甲骨(シャフト) |
ゆっくり |
やはりちょっと痛いが、少し走れるようになってきた。明日はフィールドワークなので、気をつけて行って来る。 |
8/03 金 | 0.0 | |||
8/04 土 | 10.0 | 体幹 カーフレイズ ジョグ |
あ、暑スギィ!ずっと夜走ってたから、本当に苦しかった。膝は少し痛かったけど、なんとか走れる。走り終わった後のスポドリが美味しい。 |
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8/05 日 | 0.0 | 体感 カーフレイズ シャフト使って肩甲骨 ネガティヴで懸垂 ボール使って片足バランス |
痛くて走れなかった泣。走りたいのに走れなくてつらみ…それでも夏休みは基礎体力の向上を目標にしているので、筋トレはしっかりがんばるぞい! |
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8/06 月 | 0.0 | |||
8/07 火 | 1.0 | カーフレイズ 体幹 重りバランス シャフト肩甲骨 |
やっぱり痛い。早く走りたいなぁ… |
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8/08 水 | 0.0 | 体幹 カーフレイズ ウエイト(10kg-20kg-30kg)×10 ボール腹筋 懸垂×10 腸腰筋×10 シャフト肩甲骨×10 |
面接は難しいけど、楽しくもある。あとちょっとなので、最善を尽くす。 |
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8/09 木 | 0.0 | 体幹 カーフレイズ |
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8/10 金 | 0.0 | 体幹 カーフレイズ シャフト 懸垂 バランス |
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8/11 土 | 2.0 | 体幹 カーフレイズ シャフト ウエイト |
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8/12 日 | 2.0 | 体幹 カーフレイズ ボール腹筋 シャフト |
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8/13 月 | 0.0 | 体幹 カーフレイズ シャフト 鉄棒 バランス 腕立て |
だんだん懸垂が上がるようになってきた。もっとがんばるぞい |
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8/14 火 | 0.0 | 体幹(軽め) |
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8/15 水 | 0.0 | 体幹 カーフレイズ シャフト バランス ウエイト引きつけ |
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8/16 木 | 0.0 | 体幹 カーフレイズ シャフト 懸垂 |
2次試験まで2日。今日はいよいよ大詰めといったところ。走れないのは辛いけど、試験は頑張るぞ! |
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8/17 金 | 0.0 | |||
8/18 土 | 0.0 | |||
8/19 日 | 3.0 | 体幹 カーフレイズ ジョグ |
26大まであと30日。今日からジョグ再開。全然痛くなかった。楽しいね。秋風も気持ちいい。全力で頑張るぞい! |
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8/20 月 | 4.0 | 体幹 カースレイズ ジョグ |
ngmくん単位取れててよかったね。僕もクソ休みまくったやつ取れてたよ。こっちでやること終了したので、明日静岡戻る。 26大のタイムテーブル鬼ちゃう?笑 日程きつスギィ!特に2日目。 |
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8/21 火 | 5.0 | 体幹 カーフレイズ ジョグ |
ちょい痛いけどもう走る。金足農業楽しみ。 |
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8/22 水 | 5.0 | 体幹 カーフレイズ シャフト ジョグ 懸垂 |
大原にあったので一緒に走った。ちょい痛い。 |
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8/23 木 | 0.0 | 走るのが続いたので休んだ。明日は早い動き入れてみる。 |
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8/24 金 | 7.0 | カースレイズ 体感(軽) ジョグ 流し |
40分 なぜかコメント欄書けない |
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8/25 土 | 7.0 | カーフレイズ 体幹 シャフト ジョグ流し タバタバービー 流し |
220 |
今日から心肺追い込んでく。タバタやったら220まで上がって死ぬかと思った。マジで。膝は痛くなかった。 井上選手すごい! |
8/26 日 | 2.0 | ジョグ |
久々のロングバイトで疲れてしまったので軽く。 |
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8/27 月 | 6.0 | 体幹 カーフレイズ シャフト ジョグ 流し 鉄棒 タバタバービー 流し |
180ちょい 早めのジョグ |
最後はレースペースまで上げた。違和感はあるけど、痛くはない。バービーは心拍が前回と40も違った笑 やはりジョグを始めて心肺が急激に戻りつつある。 |
8/28 火 | 0.0 | サーキット |
お疲れ様でした。 |
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8/29 水 | 6.0 | 体幹 カーフレイズ ジョグ 200 100 |
誕生日に練習場所間違えた。すみません。 |
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8/30 木 | 11.0 | 体幹 カーフレイズ ジョグ 流し 鉄棒 ジョグ 流し |
今日から合宿。しっかりがんばるぞい! |
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8/31 金 | 9.0 | アップ 2000 1000 タバタバービー 流し×2 ジョグ カーフレイズ |
6.40 3.00 216 |
き、キツスギィ!って感じだった。でも、ペーランやればなんとかなる気もする。 痛くなりそうでやめた。 |
走行距離 | 88.0 km |