2018/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 日 | 0.0 | |||
7/02 月 | 0.0 | |||
7/03 火 | 0.0 | |||
7/04 水 | 0.0 | |||
7/05 木 | 0.0 | |||
7/06 金 | 0.0 | |||
7/07 土 | 0.0 | |||
7/08 日 | 0.0 | |||
7/09 月 | 0.0 | |||
7/10 火 | 4.0 | 体幹 ジョグ 流し カーフレイズ ボール腹筋 |
教育実習と教採の一次終わったので部活再開します。またよろしくお願いします。 当面の目標は26大で5000mベスト。テスト明けまでは体慣らす。 |
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7/11 水 | 3.0 | ジョグ |
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7/12 木 | 8.0 | 体幹 カーフレイズ ジョグ 流し×2 |
海でバーベキューしてて楽しそうだった。月末はテストないので熱海に花火見に行く。 |
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7/13 金 | 1.0 | 500 |
1.30 |
ボランティア |
7/14 土 | 0.0 | フィールド行ってきた。疲れて走れなかった… |
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7/15 日 | 0.0 | |||
7/16 月 | 0.0 | 走るのサボってしまった。まだ勉強もしてるが、毎日走る習慣を戻さねば… |
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7/17 火 | 7.0 | 体幹 1.5k×4 200 100×2 400 300 100 |
29-×-×-71-50-× |
間違えて草薙。訳あって知り合いの引っ張りした。 |
7/18 水 | 8.0 | 1.5×2×2 流し×2 カーフレイズ |
7.00-6.00 6.00-5.40 |
集団走。やっぱりこのくらいのペースが一番気持ちいいね。血流良くなると頭痛くなるのなんなんや… |
7/19 木 | 6.0 | 体幹 カーフレイズ アップ 400m×3 流し×2 ダウン |
68-68-65 つなぎ1周歩き |
体調不良でみんなとできなくてすみません汗。心肺機能戻すためにやった。スピードに耐えられず走りが汚かったので、また体鍛えなおしやな。がんばるぞい! |
7/20 金 | 0.0 | オフ |
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7/21 土 | 5.0 | 体幹 学内1周 坂流し カーフレイズ ランジ |
ゆっくり |
軽く熱中症みたいになって一周でダウン。対策せねば。 |
7/22 日 | 10.0 | 体感 ジョグ 流し×2 カーフレイズ |
ゆっくり |
ひさびさに10k走った。今日は気持ちよく走れたのでよかった |
7/23 月 | 0.0 | 休んだ。 |
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7/24 火 | 5.0 | 体幹 カーフレイズ ジョグ |
軽く。 |
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7/25 水 | 7.0 | ジョグ |
今日はほんの少し長め。どんどん伸ばしたい。 |
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7/26 木 | 0.0 | 体幹 カーフレイズ |
休んだ。 |
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7/27 金 | 3.0 | 体幹 カーフレイズ ジョグ |
なんもしてないのに膝がめちゃくちゃ痛くて草。歩くだけで痛い、、、なぜだ、、、 |
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7/28 土 | 0.0 | めちゃくちゃ痛い。全く覚えないのに左足に打った痕あるし、、、 |
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7/29 日 | 0.0 | 昨日よりはマシだけど、やっぱり痛い、、、部活ないときでよかった。とりあえず様子見る。 |
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7/30 月 | 0.0 | 休んだ。 |
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7/31 火 | 0.0 | 7月終わり。膝痛という謎のアクシデントが発生したが、部活ないとかでよかった。また土曜日から部活始まるので、少しずつ慣らしていきたい。がんばるぞい! |
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走行距離 | 67.0 km |