2018/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 日 | 5.0 | ジャグ |
桜マラソン。 |
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4/02 月 | 0.0 | |||
4/03 火 | 8.0 | アップ 400m×7 流し×5 300() ぽごほ ダウン |
66〜69 45 |
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4/04 水 | 11.0 | bct 10000mジョグ 流し×3 |
4ふん |
和田がひっぱり。うまかった。 |
4/05 木 | 0.0 | 体調不良 |
目眩とか。疲れてた。 |
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4/06 金 | 0.0 | オフ |
休んだ。 |
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4/07 土 | 3.0 | ジョグ 流し×2 |
軽く。 |
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4/08 日 | 7.0 | bct ジョグ 流し×3 |
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4/09 月 | 4.0 | ジョグ 流し×2 |
リラックスして流し。 |
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4/10 火 | 9.0 | アップ 1000m×3 流し×5 ぽごほ ダウン |
08-03-58 |
いい感じや。 |
4/11 水 | 3.0 | ジョグ 流し |
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4/12 木 | 0.0 | オフ |
疲労を抜いた。 |
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4/13 金 | 1.0 | 軽くジョグ 流し |
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4/14 土 | 9.0 | アップ 5000m 流し×2 ダウン |
16.14.01 9.36-6.38 |
これはこれで実力なので、明日も頑張る。ベスト出た人はおめでとうございます。 |
4/15 日 | 6.0 | アップ 1500m 400×3 10s×10(バービー) 流し ランジ |
4.27.73 71-73-66 180 |
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4/16 月 | 0.0 | |||
4/17 火 | 0.0 | |||
4/18 水 | 0.0 | |||
4/19 木 | 0.0 | |||
4/20 金 | 0.0 | |||
4/21 土 | 0.0 | |||
4/22 日 | 0.0 | |||
4/23 月 | 0.0 | |||
4/24 火 | 0.0 | |||
4/25 水 | 0.0 | |||
4/26 木 | 0.0 | |||
4/27 金 | 0.0 | |||
4/28 土 | 0.0 | |||
4/29 日 | 0.0 | |||
4/30 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 66.0 km |