2018/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 木 | 8.0 | ジョグ 流し×2 |
お手伝いとジョグ。 |
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3/02 金 | 4.0 | ジョグ 流し×2 |
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3/03 土 | 0.0 | 軽くジョグ |
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3/04 日 | 41.0 | 静岡マラソン |
38キロで途中棄権。35kまでは4.06/k |
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3/05 月 | 0.0 | 動けず。 |
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3/06 火 | 0.0 | 軽くジョグ |
走れず。 |
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3/07 水 | 5.0 | ジョグ |
動けるようになってきた。 |
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3/08 木 | 2.0 | さよなら駅伝 |
楽しみ。 |
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3/09 金 | 5.0 | ジョグ |
ボランティア。 |
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3/10 土 | 0.0 | 追いコン |
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3/11 日 | 11.0 | |||
3/12 月 | 22.0 | |||
3/13 火 | 0.0 | 一日中寝てた。 |
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3/14 水 | 0.0 | |||
3/15 木 | 11.0 | ジョグ 流し×3 |
テンポよく |
地元を走った。 |
3/16 金 | 3.0 | ボランティア行ってきた。 |
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3/17 土 | 10.0 | bct ジョグ |
楽しくジョグした。 |
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3/18 日 | 8.0 | アップ 400m×10 ぽごふ 流し×4 ダウン |
68〜71 ラスト65 |
劇重だったけどなんとか71で抑えた。最後はたばろんとばとった(勝った)。 |
3/19 月 | 0.0 | オフ |
昨日は楽しかったです。ボーリング村田に勝ちたい。 |
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3/20 火 | 16.0 | アップ 12000mB ぽごふ 流し×5 ダウン |
55-45-35-35 |
動かんかったが、集中してやった。 |
3/21 水 | 0.0 | |||
3/22 木 | 2.0 | アップ 坂流し×4×2 |
ゆったりめで。 |
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3/23 金 | 0.0 | ボランティア行ってきた。卒業おめでとうございます。 |
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3/24 土 | 11.0 | ジョグ 坂流し×5 |
気持ちよく。 |
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3/25 日 | 0.0 | 準備 |
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3/26 月 | 0.0 | サーキット |
お疲れ様でした。 |
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3/27 火 | 10.0 | 聖地巡礼 |
長屋に18切符借りた。吐くほど楽しかった。 |
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3/28 水 | 16.0 | アップ 12000mP 流し×3 ダウン |
3.40 |
中山ひっぱり。きつかった。動き悪い。 |
3/29 木 | 9.0 | アップ 1000×5 流し×5 ぽごほ ダウン |
12 ラスト9 |
動き悪い。 |
3/30 金 | 0.0 | お勉強してた。 |
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3/31 土 | 11.0 | ジョク 流し×10 |
流しは気持ちよく。ダイナミックな動きが必要と感じた。 |
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走行距離 | 205.0 km |