月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	0.0
12/03 日	0.0
12/04 月	10.0	朝ジョグ		最近、朝全然目が覚めないので、久しぶりに目覚まし時計をセット。。。その1時間後にやっと起床し寝ぼけながら家を出ると膝のサポーターをつけ忘れていた事に気がつく。朝の河川敷は、やっぱり好きだと改めて思った。このコースでなければきっとランニングもこんなに続かなかっただろうなあ
12/05 火	10.0	朝ジョグ		今朝はキロ7なのに心拍数が結構高くてびっくり！！このガーミンあってるのかなあ。 初霜がキレイで寒くても良かった。
12/06 水	0.0
12/07 木	10.0	朝ジョグ		踵着地だと負傷してる膝への負担が少ないような気がする。。。それにしても冬は全然、目が覚めない。体が冬眠モード
12/08 金	0.0
12/09 土	10.0	朝ジョグ		望年会、皆さん幹事のスカイさん、ありがとうございました。
12/10 日	0.0
12/11 月	8.7	隙間時間ジョグ		アルバイト先の勉強会参加後、出勤時間までの中抜け　隙間時間でジョグ 朝ご飯を軽く食べたせいか？おなかの調子が悪くて2回もピットイン　やっぱり相変わらず固形物がお腹にある状態では走れないのかな？
12/12 火	0.0
12/13 水	0.0
12/14 木	10.0	朝ジョグ		明日から天気が悪くなるみたい・・・なので一応ジョグ　ペースは、ほぼキロ7
12/15 金	0.0
12/16 土	0.0
12/17 日	0.0
12/18 月	0.0
12/19 火	0.0
12/20 水	0.0
12/21 木	0.0
12/22 金	0.0
12/23 土	0.0
12/24 日	0.0
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0
12/27 水	0.0
12/28 木	0.0
12/29 金	0.0
12/30 土	0.0
12/31 日	0.0
走行距離	58.7  km