月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	7.0	朝ラン
7/02 金	0.0
7/03 土	10.0	朝ラン
7/04 日	0.0
7/05 月	0.0
7/06 火	10.0	朝ラン
7/07 水	0.0
7/08 木	7.0	朝ラン
7/09 金	9.5	朝ラン
7/10 土	10.0	朝ラン
7/11 日	10.0	朝ラン
7/12 月	0.0
7/13 火	10.0	朝ラン
7/14 水	7.5	朝ラン
7/15 木	10.0	朝ラン
7/16 金	0.0			足指の術後　3か月診断で7日にCTを撮ったところ　いつまでも腫れが引かないのと歩いてもそんなに痛くないけどシューズの締めつけなのかランニングシューズで走ると少し痛かった原因が分かった　小指に入れたチタンの釘みたいなものの頭が爪部に当たっていた。。。どうしても我慢できないなら抜きます？と医師に言われた。え〜そんな。。。もうがちで走るなってことでしょうか。。。しかも担当医師は9月に転勤してしまうそうです。あ〜あ　山だけにしとけって事かなあ。
7/17 土	7.0	朝ラン半分歩き		金曜夕方より出て県民割で湯田上温泉に泊まった。いつもと同じ時間に目が覚めたので朝んぽ　護摩堂山へアジサイの盛りは過ぎたけどまだそこそこキレイでした。今盛りはヤマユリ　植えられたものなのか？咲き誇っており、とにかく甘い香りが充満してました。
7/18 日	9.0	朝ラン		あれ？？見覚えのある方が前方から…お久しぶりのスカイさんに遭遇　今年初めてですよね？嬉しくなって方向転換して、しばしおしゃべりジョグありがとうございました。　私も行きたかったなあ　エチコマ　また今度仲間に入れてくださいね。
7/19 月	10.0	朝ラン
7/20 火	10.0	朝ラン
7/21 水	10.0	朝ラン
7/22 木	10.0	朝ラン
7/23 金	0.0
7/24 土	0.0
7/25 日	10.0	朝ラン
7/26 月	10.0
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	10.0
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0
走行距離	177.0  km