月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0
6/02 水	0.0
6/03 木	0.0
6/04 金	0.0
6/05 土	0.0
6/06 日	0.0
6/07 月	0.0
6/08 火	0.0
6/09 水	3.0	夕方超スロージョグ		おそるおそる走ってみた　はじめはちょっと足に違和感があったけど・・・・多分気のせい…絶対いきなり沢山走るなといわれてたけど・・・とてもとても言われるまでもなく苦しくて走れなかった。。。
6/10 木	0.0
6/11 金	0.0
6/12 土	0.0
6/13 日	5.0	朝超スロージョグ		何とか少し続けて走ることができた。おはようの方たちの一部？の方とすれ違った？　午後は竜ちゃんと（日記書いてないけど元気です。）見附のイングリッシュガーデンへバラを見に寄って　アルカデイアへ世良公則のライブでした。　65歳ですって世良さん　いや〜カッコイイ　パワフル　セクシー♪　声も昔のままで　コロナ対策で一緒に歌ったりはNGの普通とは違うライブでしたが楽しかったです。ギターの上手さにビックリ！！やっぱり昔の曲　『あんたのバラード」や『宿無し』『銃爪』あたりがウレシイ
6/14 月	0.0
6/15 火	0.0
6/16 水	10.0	夕方超スロージョグ	1時間15分？	かかと着地を心がけなんとか10キロ。赤信号で止まるのが以前はイヤだったのに今はむしろ休めるから嬉しい
6/17 木	0.0
6/18 金	8.0	夕方ジョグ	51分	体力がなくなったなあ・・・梅雨に入らないうちに花を見に浅草岳か欲を言えば平標山に行きたいです。
6/19 土	0.0
6/20 日	0.0	浅草岳		急遽てんくらがAになったので良し！行こうかなとゴルフに出かける竜ちゃんと同じくらいに出発　登山口に近づくにつれにあれ？雨ですよ。登る時にはほぼ上がっていたもののやはり眺望は全く。。。でも花の百名山だけあって雨に濡れてしとっりとお花はキレイでした。山頂付近の雪渓にはちょっとビビりました冬と違って滑らない雪なので普通の登山靴でも大丈夫かと思います。（チェーンスパイク一応しましたが）ヒメサユリは蕾ばかりで早かったか〜と思ったもののラッキー♪桜曽根コースの帰路の一角だけ咲いてました。姫様にも会えて行って良かったです。
6/21 月	0.0
6/22 火	0.0
6/23 水	5.0	朝アーケードジョグ		走らなくなってから　〇ん〇がひどく解消のため走ろうと決めたけど起きたら結構な降りの雨仕方なくアーケードジョグ
6/24 木	11.0	夕スロージョグ		朝は寝坊　夕方幸い涼しくて助かった。3か月走ってないとこんなにもダメになるものか・・・もう一度積み上げて冬にはもう一度フルマラソンが走れるようになりたいです。
6/25 金	0.0
6/26 土	0.0
6/27 日	10.0	朝ラン
6/28 月	0.0
6/29 火	7.0	朝ラン
6/30 水	7.0	朝ラン
走行距離	66.0  km