月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	0.0	米山登山		谷根コース　なかなか変化に富んだ魅力的なコースでした。急登もあるけど癒しのブナ林も　ふかふかサクサクの落ち葉のじゅうたんも　ドッキリ野生動物遭遇事件もみーんな面白かったです。ありがとうございました。
11/02 月	9.0	朝ラン夜バドミントン	�`5.54	もはや鍵当番の日しか行かなくなってしまったバドミントン　夜出かけるのが億劫で・・・でも行けば楽しいのでずるずると幽霊部員を続けてしまう。
11/03 火	0.0
11/04 水	6.0	朝アーケードジョグ
11/05 木	7.0	朝アーケードジョグ
11/06 金	10.0	朝ラン	�`5.50	久しぶりの晴れた朝♪
11/07 土	9.0	朝ラン　夜バドミントン	�`6.12
11/08 日	9.0	朝ラン　久しぶり鋸山	�`6.07	今朝は途中から脇腹が痛んで。。。苦しむ　帰ったら治って　曇り空だけど…やっぱり山を欲してちょっとだけ花立峠ピストン　雨にも当たらず空いてて山頂一人占めランチ♪
11/09 月	0.0
11/10 火	9.0	朝アーケードジョグ	�`6.19	雨続き　私は夕方はぐったりして夜の運動は基本できないので、やはり冬場も朝ランがしたい・・・ただ歩行者がいるとマスクしてないのでアーケード（雁木？）外へ退避するため結構濡れました。夜明けが遅くなるとともに自然に起きれないので目覚ましかけてもう少し早起きしないといけませんね。来年は頑張ってランナーに戻りたいです。
11/11 水	0.0
11/12 木	9.0	朝ラン	�`5.51
11/13 金	9.0	朝ラン	�`5.46
11/14 土	0.0
11/15 日	10.0	朝ラン	�`5.40
11/16 月	0.0
11/17 火	10.0	朝ラン	�`5.55
11/18 水	7.0	朝ラン	�`5.44
11/19 木	10.0	朝ラン	�`5.51
11/20 金	10.0	朝ラン	�`5.50
11/21 土	10.0	朝ラン	�`5.58
11/22 日	10.0	朝ラン　夕方三ノ峠山	�`5.58
11/23 月	10.0	朝ラン	�`5.54
11/24 火	9.0	朝ラン	�`5.45
11/25 水	10.0	朝ラン	�`5.41
11/26 木	8.0	朝アーケード	�`6.04
11/27 金	0.0
11/28 土	0.0
11/29 日	10.0	朝ラン＋三ノ峠山	�`5.51
11/30 月	0.0
走行距離	191.0  km