月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0			今年もあと3か月か〜でも10月初日からサボり
10/02 金	9.0	朝ラン	�`5.34＋15位かな？	ガーミンが静かだと思ったらセットし損ねてた　後半5キロだけ作動　日曜は武尊山に登る（予定）なので藤原湖マラソンの昨年のTシャツで走った。
10/03 土	12.0	朝ラン	�`5.32	ちょっと遅めの時間の朝ラン　後方から人の気配　5人で集団走のランナー　あれ？ゆっ〇ーさん？爽やかに手を振って行かれました。しばらくで折り返して再び追い抜いて行かれました。『おはようございまーす』大〇さんもいらっしゃいました。今年は縦断駅伝は？有るんですか？ないのかな？ランナーの皆さんを羨望のまなざしで見送り　いつもよりはペースが上がりました。
10/04 日	0.0	武尊山登山		群馬県　藤原湖のそばの武尊山へ。昨年は藤原湖マラソンで走ったルートを懐かしく通り過ぎて　裏見ノ滝駐車場から須原尾根　武尊山　2020年の今年外せない2020ｍの剣ケ峰山　武尊沢渡渉点の周回ルート　５か所の鎖場　気の根っこにごろごろ石になかなか気の抜けない山でしたが　紅葉の始まりの山々　鮮やかな朱色、オレンジ色、、黄色とが織りなす景色にまたまた魅了されてきました。曇りでしたが半分ガスだったりもそれはそれで幻想的でいい感じ♪大変だけど登る価値ある山でした。でも百名山のわりにあんまり人のいない山です。お隣の谷川岳にみんな行っちゃうのかな？やっぱり
10/05 月	0.0
10/06 火	9.0	朝ラン	�`5.47	ゆーさん　ゆかさん　プリンさん　巻機山の下見に行ってくれたんですね。本当にありがとうございます。いつも計画に乗っかるばかりでほんとにスミマセン。どうか台風が来ませんように
10/07 水	9.0	朝ラン	�`5.38	最近寒いくらいです。あ〜苦手〜な冬が来るなあ...近くに行く用事があったので混んでるかな〜と思いながら『Go to eat』チケットを買いに行きました。ところが誰もいなくて！？販売員さんは5.6名もいて　何だか気まずい雰囲気でした。まあ私の後に2人ほどがお客さんすれ違いましたが・・・使える店が少ないなあ　あと期限が3月までなのと　お釣りが出ないのがイマイチポイント　でも2,500円お得なんでしょ？
10/08 木	0.0
10/09 金	9.0	朝ラン	�`5.28	巻機山登山　日曜日に順延ですね♪良かった。改めましてよろしくお願いします。
10/10 土	9.0	朝ラン	�`5.25
10/11 日	0.0	巻機山登山		森林限界を超えた天空の草紅葉でビロードのような山肌が広がる景色　ほんとに生きてるうちに見れて良かった〜と大げさにつぶやいてしまうほどの絶景でした。しかも予定が一日ずれてなんとバースデー登山、で夕飯は竜ちゃんと『グリル・モン』へホントに幸せな一日でした。スカイさんは結婚記念日だそうでおめでとうございます。ご一緒した皆さん　ありがとうございました。また行きましょうね。　ウルトラセブンさんのスマホケースはシンデレラフィットで私がゲット♪ありがとうございます。大事にします。
10/12 月	0.0			朝ラン時間に目が覚めたがやっぱり疲れてる・・・
10/13 火	10.0	朝アーケードジョグ	�`6.11	U沢さんありがとうございます。自分の時間が欲しいなと切望していた子育て真っ盛りのころ・・・・・・でも子供と過ごせる時間って過ぎてみればホントにあっという間ですし貴重な時間ですよ。
10/14 水	10.0	朝ラン	�`5.53	週末　未丈ケ岳に行く予定でしたが・・・ヤマップを見たら、多くの方が熊に遭遇、または気配を感じたりしており、またマムシも多数いるそうで　つまり　通の方の山？なので恐れをなして断念・・・します。
10/15 木	0.0			寝坊した。疲れてる？
10/16 金	9.0	朝ラン		寒かった〜からか　あんまり人が居なかった。
10/17 土	0.0			朝寒いせいで風邪気味でだるくて起きれなかった・・・半分仕事の帰り　魚沼醸造へ　展望ショップから越後三山がキレイに見え　山の名前も表示されていてしばし見入る　・・・思わず越後三山のてぬぐい購入
10/18 日	0.0			苗場ドラゴンドラへ　途中　平標山登山口発見！　ここなら運転苦労せずに来れるな〜登ってみたいです。　ドラゴンドラは2時間ちょい待ったに乗れました　紅葉はちょっと早い感じもう少し先のほうがいいかもしれません。エメラルドグリーンの二居湖と紅葉のコントラスト山並みを苦労せずに見れるのはすごいけど・・・やっぱり自分の足で登ってみる景色にはかなわないなあと思いました。
10/19 月	9.0	朝ラン	�`5.58	シャワーランでも、　アーケードランよりはいい。。。
10/20 火	9.0	朝ラン	�`5.59	寒いと動きが鈍る…目覚ましをかけないと目が覚めなくなってきた体が冬眠モードかな
10/21 水	9.0	朝ラン
10/22 木	9.0	朝ラン
10/23 金	0.0
10/24 土	9.0	朝ラン		娘のアパートへ遊びに行ったら　遅めの誕生日プレゼントをもらう♪　いつも　『孫にプレゼントでのていで買おうかな〜』と店頭で何回もいじってた　スヌーピー♪　めっちゃ嬉しかった　はい50超えてますけど何か！？
10/25 日	0.0			どうしても山に行きたくて　雨だけど・・・角田山は行けそう！？選んだ灯台コース　強風が半端なくて怒涛の日本海が怖くて10分で引き返し　あきらめきれずに弥彦山　安心安全♪
10/26 月	0.0			マッコリさん！！大丈夫ですか？すっごく痛そうです。お大事にしてください。
10/27 火	10.0	朝ラン	�`5.44	久しぶりの晴れた朝　やっぱり晴れてると気持ちが上がります。
10/28 水	10.0	朝ラン	�`5.45	夜明けが遅くなり　カラスの朝活時間も遅くなり　カラスの大群が不気味
10/29 木	8.0	朝ラン	�`5.45	飲み過ぎ寝坊
10/30 金	9.0	朝ラン	�`5.31
10/31 土	10.0	朝ラン	�`5.32
走行距離	178.0  km