月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	9.0	朝ラン　�`6.01		今朝もゆっくりシャワーラン♪とここまでは良かったんだけど・・・帰ってきてゴミ出し時　ちらりと我が家の花壇を見ると！！！？？？　昨日一輪だけ咲いた春に植えたルドベキア・アイリッシュアイって言う多年草の花が無い！？　しかも根元から無い？！　やっと咲いたのに　花泥棒〜　この難しい名前を言えるのは　さしてあった花の名前と育て方が載ったプレートだけ残っていたから。。。。。。。。。。。
7/02 木	9.0	朝ラン　�`5.55		夕方　一足先に仕事を引き上げた竜ちゃんが『盗られた花が戻ってきたよ！』とか電話で謎の発言？？？自宅に戻ると、日記を読んだプリンさんが同じ花を届けてくれました〜（嬉）もうびっくりするやら感激するやら〜なんて優しいの！！！ホントにホントにありがとう。　どこに植えよう〜同じところに植えてまた持ってかれたら困るし・・・持ってい行かないでくださいと書くかな？ずっと見張ってはいられないしね。プリンさんありがとうね〜。めっちゃめちゃ嬉しかったです。
7/03 金	9.0	朝ラン　�`5.50
7/04 土	11.0	朝ラン　�`5.30 バドミントン		いつもよりもスタート時間が遅めな分　カラダが楽でした。雨ですが・・・　プリンさんにいただいた花を花壇の少し奥へ植えました。無事に育ちますように。
7/05 日	0.0			朝を逃すとどうも走る気になれない・・・
7/06 月	9.0	朝ラン　�`6.09
7/07 火	9.0	朝ラン　�`5.49		毎日よく降りますね。
7/08 水	0.0
7/09 木	9.0	朝ラン　�`6.09		雨続き・・・今日も途中からシャワーラン　ドライバーの視線が少し気にはなりますが　シューズが濡れること以外は気持ちいい。
7/10 金	9.0	朝ラン　�`5.45		久しぶりに濡れずに走れました。信濃川　川霧で川雲海状態
7/11 土	0.0	バドミントン		一日ほとんど着替えもせずに家ごもり・・・これはヤバいと夜はバドミントン練習に行きました。
7/12 日	12.0	朝ラン　�`5.57 　弥彦山登山		スタート直後にカラスの屍に遭遇…雨降ってるしすかっりやる気を無くしアーケードジョグして帰ろうかな〜でも前日さぼったしなあ〜で　ダラダラ走った。その後　初　弥彦山登山　海と田園風景を両方楽しめて登山道もしっかりしていてやっぱりメジャーな山はいいですね。紫陽花もちょうど見頃でした。お隣の多宝山も目指しましたが…人気が無くうっそうとした薮っぽい道で怖くなり途中断念しました。それでも参拝して足湯に入ってパンダ焼きとイカメンチ買っていい休みでした。
7/13 月	5.0	朝ラン　�`6.17		昨日ちょっとやりすぎたかな？ダル重と腰痛　無理せずに
7/14 火	0.0
7/15 水	9.0	朝ラン　�`5.37		ちょうどいいくらいの小雨　飲み過ぎで睡眠不足な割に体は楽でした。
7/16 木	0.0			プリンさんのように夕方の長生橋を見たいとは思うんだけど…ついつい　プシュっとビール何だか夕方はやる気が出ない（去年　競技場夜練をしていたのが信じられない。）
7/17 金	9.0	朝ラン　�`5.31		一日おきの方が調子がいい♪
7/18 土	9.0	朝ラン　�`5.37
7/19 日	5.0	朝ラン
7/20 月	0.0
7/21 火	9.0	朝ラン　�`5.57
7/22 水	9.0	朝ラン　�`5.49		最後はちょうどいいミストシャワーラン
7/23 木	0.0	浅草岳登山		浅草岳登山は山女で4連休中に決行予定で『てんくら』をチェックしまくった。そして登山指数Aだったからこの日に　山女さん達は当初２５日がいいかもしれないと私が言ったので別予定が入ったり、でプリンさんと二人になってしまった。が。。。待ち合わせ場所にはスぺゲスさん！？ゆーさん大変お世話になりました。とても心強かったです。登りはずっとガスガスで眺望はいまいちでしたが山頂で少し粘って時折ガスが晴れて隙間から顔を出す田子倉湖。まるで仙人になって見ているような。景色が感動的でした。そして！山岳部の引率をしていたTSURUさんが山頂についた瞬間に私達と出会うというミラクルも嬉しかったです。
7/24 金	9.0	朝ラン　�`5.49
7/25 土	9.0	朝ラン　�`6.13
7/26 日	0.0
7/27 月	9.0	朝ラン　�`5.37		今朝はわりと涼しく走りやすかった。　tsuruさんもヤマップ記録してます？見つけられない・・・・
7/28 火	0.0
7/29 水	9.0	朝ラン　�`5.52		シャワーラン　結構な降りでしたが・・・　長生橋たもとのヒマワリがみんな倒れてしまっていた。
7/30 木	9.0	朝ラン　�`5.49		ちょっと寝坊したせいで途中から雨が降り出し・・・またもや　ずぶ濡れ　いつもの時間なら濡れずに済んだのにな。　スカイさん毎年今頃にはあのヒマワリ咲いていたような気がするんですけど・・・梅雨があければ復活してくれるかなあ？その隣の雑草はとっても元気ですけどね・・・ゆかさん　ゆーさんが前を歩いてくれるから大丈夫〜心配ないさ〜♪
7/31 金	9.0	朝ラン　�`5.55		今月は200キロ行かなかった。コースは変わらずだけど1K歩き後９Kジョグにしているので地味に１K歩くせいで届かない。シャワーランには、慣れた。
走行距離	195.0  km