月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	11.5	夕ラン　�`5.45
6/02 火	8.5	朝ラン　�`6.26		夕方の方が体が楽〜　朝はゆっくりでも疲れる　あまりにも最近疲れるので更年期用サプリを飲み始めた（爆）
6/03 水	9.0	朝ラン　�`6.05
6/04 木	9.0	朝ラン　�`6.01
6/05 金	9.0	朝ラン　�`6.01		昨日とぴったり同じ
6/06 土	0.0			山女　山菜取り
6/07 日	9.0	朝ラン�`5.21		昨日走らなかったなかったせいか？大好きな山で大好きな仲間とパワーチャージのお陰か?最近まれな位カラダが楽ちんでした。
6/08 月	9.0	朝ラン�`6.01		月曜日の朝はいつもランナーが少ない気がする。
6/09 火	9.0	朝ラン�`5.54		右足の調子が完全には治らない　走りだしと　信号ダッシュでスピードを上げるとやはり少し痛む
6/10 水	9.0	朝ラン�`6.01
6/11 木	9.0	朝ラン�`6.04		特に目覚ましはかけないけど起床時間が少しずつ早くなってきている（老化？）　これから益々暑くなるのでその方が気温も低くていいんだけどね。
6/12 金	8.0	夕ラン�`6.04		走りだそうとしたらガーミンの聞いたことない大音量の警告音！！私のガーミンは心拍計がおかしいと悪評のもの　心拍１７０とか出て竜ちゃんのガーミンをはめてみたら60位しかなかった。
6/13 土	0.0	番屋山登山		4時起きで先月　工事中で行けなかった番屋山にリベンジ　雨でしたがそれはそれで森の木々の緑がしっとり、雨ケ池もエメラルドグリーンでキレイでした。ここからも守門岳行けるんですね。下山したらちょうど守門岳の山開きとコロナ収束のお祓いの時間でちょっと参加して帰り道では星長豆腐の特選おぼろとあぶらげを買いました。
6/14 日	14.0	朝ラン　�`６．２０位？	山部分は登り歩きだし除く	昨日の山の隊長が雲海を見に行くと言っていたので私もまねっこしてコース変更　東山へ　途中で　NランナーズのKさんに会いました。山女達を守門岳か粟ケ岳へいつか連れてってとお願いしました。三の峠まで雲海とキラキラの新緑と花々を写真撮りつつ愛でつつ歩きで登り帰りだけジョグのいいとこ取り朝ラン♪気持ちよかったです。あと悠久山のアヤメと蓮もキレイで見ごろですよ。竜ちゃんがそう言ってたので帰りに見てきました。
6/15 月	10.0	朝ラン　�`5.53		今朝はいつもと逆回り〜この時間ここらへんだとスカイさんいるかな〜？なんてきょろきょろしてるところへ　私の頭上を颯爽とスカイさん登場！今年初めてですね♪　足の具合も復調してきた感じですかね。　良かった良かった。
6/16 火	9.0	朝ラン　�`6.05		昨夜　ヨガマットの上で寝落ちしたせいか（１時間位）腰が痛くてどうしようか迷ったけど・・・あまりにもイイ青空に惹かれて外へ　腰に負担をかけないようにドローイン　ドローインと意識して走ったらなんとか走れました。
6/17 水	9.0	朝ラン　�`5.39		昨日から競技場練習が始まった・・・右足が不調なので行かないと決めたものの気にはなる。どこが痛いのか特定できない感じの奥の方の違和感
6/18 木	10.0	朝ラン　　�`5.39
6/19 金	0.0
6/20 土	10.0	朝ラン　�`6.01		半年ぶり位にバドミントンの練習　部員がめっちゃ増えて平均年齢がすごい若返ってる！！小学校の体育館なので練習後の消毒作業が大変でびっくり！！新しい生活様式って大変ですね〜。
6/21 日	0.0	鋸山　ソロ		花立峠　鋸山　萱峠　と周回しても　11ｋちょっとでした。何回も行ってる山でもいつも人について登っていたので一人は不安でヤマップで何度も確認しながら行きました。このアプリがあれば方向音痴でも初めての山でも迷わず行けそうかな？
6/22 月	9.0	朝ラン　�`5.59		久しぶりの筋肉痛　多分バドミントンのせいかな？
6/23 火	9.0	朝ラン　�`5.53
6/24 水	0.0			早起きしすぎて二度寝したら今度は寝坊して休み
6/25 木	9.0	朝ラン　�`5.45		先日月間ランナーズ買おうと行った本屋で・・・思わず新潟百名山を買ってしまった。　今日思い直してやはり記念（自己ベスト）として購入。皆さんの頑張りを見ているうちに、今はダメダメだけど…しっかり足を治して来年は頑張ろうと思った。
6/26 金	10.0	朝ラン　�`5.47
6/27 土	0.0	守門岳登山 夜バドミントン		守門岳へ　思い立つとすぐの質　〇〇さんぽさんの助言通り（いろいろ情報ありがとう）保久礼口から大岳　青雲岳　袴岳のピストン　9.6キロ　噂通りのなかなか手強い道　前日の雨で滑りやすかったので慎重に行きました。憧れの稜線歩きは霧で視界が良くはなかったですが　涼しくてトンボがたくさん飛んでました。山野草を愛で　深い山懐に抱かれて　めっちゃ！楽しかった。今度はばっちり晴天の日を選んでいきたいです。山女さん達よろしくお願いします。
6/28 日	9.0	朝ラン　�`6.17		朝だけ雨なことは天気予報で知ってたけど・・・やっぱり朝ラン　心地よいシャワーラン
6/29 月	9.0	朝ラン　�`6.11		右足の調子がなかなか戻ってくれない・・・朝起きると鈍い痛み　いつも深い部分にある痛み　どことも表現できない奥の方　もしかして右の小指がぐにゃりと脱臼しているのが関係しているのかな？つながってる腱？？？　なぜかがっちりしたランや登山靴を履くと痛くないのはありがたいのですが。。。　ほっといていいんだろうか・・・　ゆーさん　守門岳は確かになかなか手強い箇所ありますね！！トレッキングポールがなければ絶対何回か転倒してたと思います。（私はとても走れないよ〜）山の世界は奥深く魅力的ですね〜。また情報お願いします。
6/30 火	0.0
走行距離	217.0  km