もこ  
地域 : 新潟    年齢 :
一言 : 
生活習慣と食習慣の改善 健康的な朝ランナーになる!!          生活習慣と食習慣の改善 健康的な朝ランナーになる!!          生活習慣と食習慣の改善 健康的な朝ランナーになる!!          生活習慣と食習慣の改善 健康的な朝ランナーになる!!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 10.0   朝ラン
`5分51秒
涼しくなったのに・・・あれれ
9/02 月 0.0   休み
9/03 火 12.0   競技場
アップ4キロ 2K×4(`4分30秒) 『おめさんら楽らろ〜?』全然です・・・今夜の私にはいっぱいいっぱいです。あ〜朝ランしてなくて良かった。
9/04 水 10.0   朝ラン
`5分41秒
9/05 木 11.0   競技場
今日は10000Mと言われてたので・・・ちょっと気が進まないけど競技場へ アップ5km良かったS子ちゃん来た〜 あれ??∞6さん覚えてないみたい???それとも暑すぎるから変更?6kmのビルドアップ走に キロ5分から2キロごとに10秒上げていく 200mイコール60秒から2秒ずつ速く・・・だんだんわかんなくなり・・・結局はGPSに頼る いつも人任せにしているからなあと反省。
9/06 金 10.0   朝ラン
`5分37秒
9/07 土 0.0  
9/08 日 10.0   朝ラン
`5分29秒
9/09 月 6.0   アーケードジョグ 夜バドミントン
`6分08秒
ちょっと寝坊したら雨が降りだし・・・アーケード
9/10 火 17.0   朝ラン10 夜競技場7
`5分34秒
競技場練習 皆さんいるとやっぱり安心。一人ではできない練習が出来た。 1K×6本 `4分15秒 すこーし涼しくなったものの走るとまだまだ暑く滝汗
9/11 水 10.0   朝ラン
`5分40秒
9/12 木 13.0   競技場
56分54秒
アップ1キロ ビルドアップ走12キロ 走り出しは寒いくらい・・・○らさん任せのペース走5分から最後は4分20秒くらい 一人ではできない練習ができました。
9/13 金 11.0   朝ラン
`5分45秒
起床2.30分後の朝ランの方が心拍も不安定で苦しいです。
9/14 土 22.0   `5分43秒
スタートが遅くなり山方面へ 道路を横切ろうとしたら後方に女性ランナー2名発見 ○らさんと○子ちゃんの30キロ走に最後だけまぜてもらいました。暑い中がんばってるな〜いやいや走ってましたが・・・混ぜてもらったお陰で楽しく走れました。
9/15 日 0.0   アップダウンヒル長岡のお手伝い 昨年と同じエイドでクッキーモンスターの被り物をして私のキャラにない大声(のつもり)を張りました。暑かったので何人の頭にかぶり水をかけたことでしょう?!皆さんお疲れ様でした。
9/16 月 11.0   朝ラン
`5分44秒
9/17 火 18.0   朝ラン10 競技場8
`5分30秒
競技場 月明かりに照らされながら楽しくおしゃべりラン しゃべりすぎると苦しくなるペースではありましたが昼間の疲れがかえって取れた気がしました。
9/18 水 0.0  
9/19 木 10.0   朝ラン
`5分24秒
水道公園の前の土手に人だかり?! 何かの撮影のようでした。有名な人?とちら見すると自転車を引いた外国人?の少年と周りにも数名の子供たち・・・カメラに音声さんに他スタッフ10数名 何かなー???
9/20 金 10.0   朝ラン
`5分28秒
9/21 土 19.0   夕ラン
`5分25秒
日が短くなったものです。
9/22 日 11.0   朝ラン
`5分35秒
千秋が原ふるさとの森は 今度はドラクエウオーク???朝からスマホ片手の大人が多数!?
9/23 月 24.0   縄文応援ラン
朝ランにはちょっと寝坊してしまったので夫婦二人で縄文の丘応援ラン。結構遠かったです・・・フェーン現象で高温で強風のなか みなさんガンバっていて辛そうではあるけどキラキラしてましたよ。お疲れ様でした。
9/24 火 0.0  
9/25 水 11.0   朝ラン
9/26 木 11.0   競技場
ビルドアップ8キロ(`5分から4分30秒位?) アップダウンジョグ3キロ
9/27 金 0.0  
9/28 土 0.0  
9/29 日 21.0   湯沢コスモスハーフ
1時間37分
雨かな?と思って出発したら湯沢は良いお天気でラッキーでした。しかしトイレ渋滞に巻き込まれ スタート1分前に滑り込むドキドキのスタート・・・スタート直後はちょっとイライラしてしまいましたが…後方から出たおかげで、前を追って行けるレースになり、いつもみたいに少しずつじりじり抜かれるよりはポジティブな気持ちで走ることができました。最後の温泉街で抜きつ抜かれつしていた女性ランナー二人をラスト2キロ位のところで先んじることができ嬉しかったです。近頃自覚してなかった結構負けず嫌いな自分を認識しています。しかし毎週毎週よくお会いしますねI丹さん^^遅咲桜さんも皆さんお疲れ様でした。湯沢の皆さんありがとうございました。
9/30 月 0.0  
走行距離 288.0  km