月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0
3/02 土	0.0
3/03 日	42.0	東京マラソン		３日間完全休足して臨んだ東京マラソン。　びびりすぎで眠れないのはいつもの事　時計が１０キロ過ぎで止まったり冷えたからかトイレロスもあったものの・・・まあまあ頑張りました。（検索しても順位は出るけどタイムは出なかったので詳しくは不明）ランナーよりもきっとスタッフやボランテイア応援の皆さんのほうが寒かっただろうと思います。ありがたいことです。ゴール後は冷えすぎて皆唇が真っ青で手がかじかんで着替えたくても手がいうことをきかず〜そして屋外テントは狭すぎて満員電車並み・・・・若いおねーさんは泣き出すし、ゴール後までなかなかの過酷さでした。東京観光も満喫しました。
3/04 月	0.0	休み		東京観光　築地　恵比寿　代官山　いただいた東京メトロ1日券が大活躍
3/05 火	0.0	休み
3/06 水	8.0	体育館
3/07 木	10.0	体育館
3/08 金	0.0	休み
3/09 土	11.0	外ジョグ
3/10 日	0.0	休み		久しぶりに　めまいが酷くこわいので大人しく・・・天気が良すぎてもったいないけど仕方ない健康第一
3/11 月	0.0	休み
3/12 火	10.0	体育館		先日デザインと価格に惹かれて購入した　adizero bekoji 初おろし。ジョグ用シューズが本当は欲しかったのですがネット見たら部活生用スピードトレーニングモデルだそうで、ジョグ用にしてはソールが硬かったです。ふくらはぎがはりました。
3/13 水	8.0	体育館		久しぶりの雪　寒いししばらくレースもないし・・・やる気が下降しています。
3/14 木	10.0	体育館
3/15 金	12.0	スロージョグ
3/16 土	10.0	スロージョグ		昨日も今日もスロージョグしようと思ったわけではなく・・・スロージョグになってしまった。
3/17 日	10.0	朝ラン＋バドミントン		天気予報と違って朝は快晴〜　気温は低くて凍結しているところはあったものの気持ちよく走りました。新潟ハーフマラソンを走られた皆さんお疲れ様でした。
3/18 月	0.0	バドミントン
3/19 火	10.0	朝ラン
3/20 水	10.0	朝ラン
3/21 木	12.0	ジョグ		朝は雨だったのでアサランせず　夕方日がさしてきたのでウズウズしてきて夕日に向かって走った。
3/22 金	0.0	休み
3/23 土	9.0	朝ラン バドミントン		天気予報も雨雲レーダーもチェックすると、やっぱり降りそうだけど今は小雨かな？と外へ〜そのうち小雨はミゾレになりコース変更　やっぱり雪に変わった・・・むしろちょっと楽しくなってきた！？　それほど身体は寒くないけど足先と指先の冷えに耐えられずに結局は帰路につきました。手袋はまだまだ必要です。
3/24 日	0.0
3/25 月	12.0	夕ラン		夕陽がめっちゃキレイでした。　お腹の調子を整えるのにR1がいいと聞いたので試していますが・・・相変わらずで困ります。
3/26 火	10.0	朝ラン
3/27 水	10.0	朝ラン		フルマラソンの２日後に受けた健康診断（今年度の日程が最終だったのでやむなく）肝機能が再検査または精密検査要の数値に跳ね上がった。ASTは３倍にALTは２．５倍に・・・きっとフルマラソンのダメージだと思うけど　腎機能もここ数年C判定で（筋肉質なせい？）受診すべきか否か迷います。
3/28 木	0.0	休み
3/29 金	10.0	朝ラン		きーんと冷えた空気　霜が降りてキラキラな地面につくし　キレイな朝でした。　昨日休足したお蔭で今日は疲れもなくいつものコースも短く感じました。相変わらず朝ランはスローペースですけど・・・
3/30 土	14.0	朝ラン バドミントン
3/31 日	0.0
走行距離	228.0  km