月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	10.0
12/02 日	13.0
12/03 月	0.0	バドミントン
12/04 火	10.0
12/05 水	10.0
12/06 木	10.0
12/07 金	11.0
12/08 土	0.0	バドミントン
12/09 日	11.0
12/10 月	0.0	バドミントン
12/11 火	10.0
12/12 水	10.0
12/13 木	13.0
12/14 金	5.0
12/15 土	0.0
12/16 日	10.0
12/17 月	15.0
12/18 火	10.0			体育館はとっても混んで走りにくかったです。最後３キロだけはちょっと頑張りました。
12/19 水	12.0	体育館	61.43	ラスト2キロだけ競歩の高校生？においてかれないように頑張りました。
12/20 木	10.0	体育館	50	いっぱいいっぱいでした。
12/21 金	0.0	休み		ウインターサファリイルミを見に行きました。
12/22 土	11.0	外ラン＆バドミントン	66	冬至とは思えないほどの暖かさでもったいないので久しぶりに外ランしました。このまま暖冬だとありがたいけど
12/23 日	10.6	朝ラン	63.54	少し寝坊したけどすがすがしい朝の外ランが出来て良かったです。景色と音楽を楽しみながら、このくらいのペースが一番心地いいなあ。
12/24 月	10.0	朝ラン＆バドミントン		休みなのに早起きしてしまったので、外をうかがいながら大掃除の続きを、そして降ってないと思って外へ走り出したら、すぐに少し雪がちらつき始めました。せっかく着替えたからもったいないと小雪舞う中の朝ランしました。意外と体は寒くはなかったですがシューズがぐっしょりで足指が〜２枚重ねでも指先が〜冷たかったです。　夜はきっと予定が無いと思われたのか当番日だったのでバドミントンへ８名しか居ませんでした。イブに無関係な部員のみ。
12/25 火	0.0	休み		朝は起きれず　夕方はやる気がわかず・・・
12/26 水	10.0	体育館		ノルマをこなす。。。
12/27 木	11.0	体育館		雪が降るとやっぱり寒くて５キロまでは足指が冷たすぎてしびれて大変でしたが走り終わったら身体が暖まったお陰で肩こりも緩和して体調まで良くなりました。
12/28 金	0.0	休み
12/29 土	12.0	体育館	62	昨日久しぶりにランクリールを読んでいて自分のなんと〜なくジョグのみの練習をちょっと反省。ラスト２キロはウインドスプリントをはさみながら頑張るつもりが１キロで疲れてしまい終わってしまいした。次回は頑張ります？あと昨年冬の体育館でよく会っていた方と１年ぶりに再会しまして、その方がとってもスリムになっていて一瞬違う方？と思ったくらいでした。ゆっくり長く走るを頑張ったそうです。春になったら見習おうと思いました。（体育館でロング走・・・私はとっても出来ない。）
12/30 日	10.0	体育館		今日はやめとこうかなとも思いましたが･･･走ると体調と気分が良くなるし、あと肩こりも治るからね。。。空いてる体育館を走り納めジョグしました。皆さん良いお年を〜
12/31 月	0.0
走行距離	244.6  km