月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	0.0
7/03 木	0.0
7/04 金	0.0
7/05 土	0.0
7/06 日	10.0	土手ジョグ		10日ぶりのジョギング 走ることを体が忘れてしまいそう・・・ 不思議だけれど走っている間はあんまり暑く感じない　ホットヨガよりも自然な汗が心地よいです。
7/07 月	0.0
7/08 火	10.0	土手ジョグ
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	10.0	土手ジョグ		今朝は曇りで涼しい　ありがたい
7/13 日	0.0
7/14 月	0.0
7/15 火	10.0	朝ジョグ		雨量はそれほどでもないので走りに出た シャワーランなんて久しぶり♪ とても気持ち良かった
7/16 水	0.0
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	40.0  km