月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0	レスト
7/02 木	0.0	ドリル、ウエイト、補強		久々クリーン100キロ上がって良かった。これなら来週にはベストに戻るかな。明日は休もうか、一応前日刺激入れとこうか。悩むなぁ。
7/03 金	0.0	移動		雨がひどかったので前日刺激はなしにした。疲労はあるが明日は楽しみ。
7/04 土	0.0	726�p3位、自己ベスト		当初の予定では３本でやめようと思っていたが勝負が楽しくなり、結局6本全部跳んだ。今日は助走変えてみて初の試合だったのでそれを試せて良かったのと、踏切の突っ込みにいい感覚を得ることができた。来週の県選にむけていい刺激が入った。
7/05 日	0.0	レスト
7/06 月	0.0	治療		軽く動こうと思ったが治療に行って補強だけした。
7/07 火	0.0	ウエイト刺激、短ダッシュ、補強		バシッと決めるつもりだったがクリーンがうまくいかず、何度もやってしまった。笑が、しかしいい刺激が入ったでしょう。
7/08 水	0.0	ドリル、短ダッシュ、80�bくらいを2本、補強		雨天走路にて三日前刺激。筋肉使えてる感があってグイグイ進めた。調子は良さそう。100�bにも期待できるなぁ。明日はレストにして備えましょう。
7/09 木	0.0	補強１時間弱		体幹かためといた。明日も晴れる予定らしいのでばっちり前日刺激入れます。
7/10 金	0.0	ドリル、短ダッシュ、SD×2		調子は悪くないけど膝がまた気になった。心配になって奥村さんに電話したけど疲労だろうと言うことでセルフマッサージで明日に備える。
7/11 土	0.0	県選740�p( 2.8)、２位		やりました！県選では初入賞表彰台！最終跳躍で記録残せたのは展開的にも楽しかったし自信になった。全カレ突破とはならなかったけどあと１ヶ月、とことん集中してこう。明日の100は左足に不満あるので棄権するかも。出たいけどなぁ。明日決めます。
7/12 日	0.0	県選100m10秒95( 1.8)		ついに10秒台！足に不満があり後半出力抑えて流すかたちになったけどまさかのベスト更新でとんでもなく嬉しい。明日は治療に行ってこよう。
7/13 月	0.0	治療
7/14 火	0.0	ドリル、ウエイト、補強		割りと体が動いたから割りとウエイトもしといた。今後のメニューもたてたし、怪我だけにはほんと気を付けてやってこう。
7/15 水	0.0	ドリル、120×3テンポ、踏切確認、補強、治療		昨日の疲れというか県選の疲れがどっときた。120は流し程度にフォーム確認のつもりで。踏切もいい感覚を忘れないように、と思ったけど疲れからか全然だった。その分補強を死ぬほどやっといてからの治療です。
7/16 木	0.0	ドリル、ウエイト、補強、坂ダッシュ数本		疲労がどっときているなかでなんとか怪我なく来週始めまでしっかり鞭を打っていきたい。とりあえず明日はレスト。
7/17 金	0.0	レスト
7/18 土	0.0	ドリル、坂30×3、50×2、80×1、踏切感覚確認、補強		久々の坂ダッシュ。そのあとに少ない歩数での踏切への感覚を確認した。突っ込む感じをイメージしてから踏切からの抜けがよくなった。
7/19 日	0.0	ドリル、ウエイト		右腰を痛めてしまった。よくわからない痛みだけど相当痛い。腰かも分からない。ふぅー。とりあえずアイシングアイシング。疲労と怪我のギリギリで今週はやってたからもう少し身体と会話しておけばよかった。
7/20 月	0.0	治療、休養		なんだか久々にゆっくりできた。東海インカレ終わってから初の完全レストかもしれない。学校もなかったし。
7/21 火	0.0	治療、ウォーキング		だいぶ良くなってきたのかで今日からウォーキング。
7/22 水	0.0	朝、ウォーキング１時間 プールにてウォーキング、治療		今日からプール泳ぐことできた。気持ちはしっかり、よし！負けるか！！
7/23 木	0.0	プールにてウォーキング、治療		だいぶいい！間に合うぞ。ぶちかます！！
7/24 金	0.0	ジョグ、ドリル、治療		ジョグもドリルもできる。よくここまで戻った。あとは脹ら脛の筋肉痛が取れれば最強だ。まだまだ！！
7/25 土	0.0	ジョグ、ドリル、ながし、スパイク、バウンディング、補強、治療		ダッシュもできる。よかった。この一週間が結果を大きく左右するだろうけど必ず意味がある一週間となるだろう。これは試練。乗り越えてなんぼ！だからたのしい！
7/26 日	0.0	試験
7/27 月	0.0	ドリル、短ダッシュ×6、バウンディング、補強		スパイクダッシュは本数こなすごとにいい感じになってきた。体の浮きが気になるがまぁ大丈夫だろう。今週はしっかり体のキレを戻していきます。
7/28 火	0.0	ドリル、短ダッシュ、ピットにて踏切、全助走確認、ながし、SD数本		あつい。熱中症になりかけた。体はだいぶいい感じ、踏切ることもできるし問題なしだけど疲れてたので着地まではせず、感覚だけの確認にしておいた。あと４日。
7/29 水	0.0	ドリル、プライオ、補強パレード		疲れていたので今日軽めにした。いつもとは違う調整になってるけど当日ばっちり走れれば問題なし。この調子でノリに乗っていこう。
7/30 木	0.0	レスト
7/31 金	0.0	ドリル、短ダッシュ、SD×3、全助走確認数本		ついに明日。17時30分からの競技になります。やる。やるしかない！助走走れれば必ず跳べる。自分に自信もって楽しんでこよう。
走行距離	0.0  km