月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0	アップ・ドリル・短ダッシュ×5・坂35�b×3×3・坂ランジ20歩×3		全部助走のイメージで最初力強く後半叩いた。これからは助走から踏み切りへのイメージをどんどん研ぎ澄ましてこう。
6/02 月	0.0	レスト		実習�V始まりました。これから毎日戦争です。行くだけでトレーニングになるかもしれないけど、やってやるぜ！
6/03 火	0.0	アップ・ドリル・ミニハードル・流し・スパイクダッシュ×3・踏み切りチェック		本当は全助走を確認したかったけど11歩数でしっかり踏み切れるようにしようと思ってたら11歩でもうまくハマらなかったので7歩でしっかり修正。明日はジョグだけにしよう。
6/04 水	0.0	20分ジョグ		最近は毎日が朝練です。朝の20分間全力で走って子供たちと遊ぶ。朝練と思ってやってます。笑じゃなきゃ朝っぱらからあんな動けるかっ！んで夕方ゆっくり20分ジョグ。
6/05 木	0.0	朝練：30分ジョグ		ゆっくりと。時々ダッシュ！
6/06 金	0.0	レスト		明日は東国、今回は行けないけど頑張って欲しい。
6/07 土	0.0	アップ・ドリル・ミニハードル・流し・坂3×3・HC70�`×7×5・ベンチ60�`×7×5・短ダッシュ×3・7歩助走・リズムバウンディング		東国お疲れ様です。総合優勝まであと少し、でしたね。次の対抗戦からはいよいよ参加します。チームの力になるため、全力で戦って行きたいとおもいます。皆、頑張ってこう。
6/08 日	0.0	アップ・ドリル・ミニハードル・流し・スパイク流し数本・7歩跳躍・11歩跳躍・立ち五段×3・流し		助走を考えてみた。100と幅跳びの助走の走り方は違うのであって、助走スピード意識するあまり力強い力んだ助走になっていた。多分だが。もっと序盤リラックスして入って、重心をもっと高くしないとな。
6/09 月	0.0	朝練：遊具で30分間筋トレ		朝の時間を完全に朝練と考えることで全く苦ではない。
6/10 火	0.0	朝練：遊具で30分間筋トレ アップ・ドリル・ミニハードル・流し・スパイクダッシュ・踏み切りドリル・7歩・11歩・全助・立ち五段・腹筋		毎日の日課です。 なんとか全助走も形になってきたかな。今日は学校でやったから家に着いたのが10時すぎてた…実習録書かなきゃ、指導案やらなきゃ。ですが、練習のほうが大事なのでがんばります。
6/11 水	0.0	20分ジョグ・100×2・補強		やはりここに来て疲労が溜まってきた。練習で、というよりも立ちっぱでいるから筋肉が固くなっている感じ。今日明日は軽く。それにしてもあと二日。あっというまだったなー
6/12 木	0.0	レスト		すでに別れが悲しくて泣いてくれる子がいた。これはほんとに嬉しかった。あと１日、全力で遊んであげようと思う。そして明後日は今シーズン初戦となります。課題は助走リズム、フォール、からの踏切前のスピードをいかに落とさず入れるか。
6/13 金	0.0	アップ・ドリル・流し・スパイクダッシュ数本		今日で教育実習終わり。そして明日は今シーズン初戦。気合い入れてきます。まっ、練習のようなものです。実習を言い訳にしたくないので5週間なんとか練習を一人でも出来ましたが、頑張れたかは結果を見なければ分かりません。目標は良くて7�b。悪くて6�b80を出せたらいいかなと思います。
6/14 土	0.0	東部強化記録会：走幅跳び	7m20（ 3.1）	風に押されたかな。でも、課題としていた踏切前の入りが一本できたのでそれは収穫。正直どうなるかと思ったけどなんとかいいスタートを切れた気がする。またこれから頑張ってこう。
6/15 日	0.0	ジョグ・ドリル・プライオ・クリーン50�`×7×3・ベンチ50�`×7×3・スクワット50�`×10×3・ストレッチ		疲労抜きのため軽めのウェイト。皆さん、お久しぶりです。
6/16 月	0.0	レスト		来週は初の日体大。強い人の跳躍をしっかり盗んでこよう。
6/17 火	0.0	アップ・ドリル・短ダッシュ・SD30×2、50×1・追い越しそう×2		タータンでしっかり練習したのは久しぶりかも。そもそも皆と一緒に練習したのが久々でした。やっぱり一人よりいいな。と、とりあえず走りはおもかった。明日跳躍して木曜休んで、金曜日に刺激をいれよっと。
6/18 水	0.0	アップ・ドリル・流し・加速走30×3・7歩、11歩助走跳躍 フラットボード一本・流し		日体大三日前。少し疲労が見えてきたかな、筋膜リリースちゃんとやらんと。踏切りの速度を意識、つまり踏切前にしっかり乗り込んでいけるか。体を後傾さずに入れるか。もっと強く意識を持ちたいところ。
6/19 木	0.0	レスト		二日前。左ハムに違和感。これは揉み返しかな？ではなさそう。走るときには使わないとこだから走れるけどとりあえずケアしまくった。
6/20 金	0.0	アップ・ドリル・ミニハー・流し・スパイクダッシュ数本		走れるけど、痛みもないけど違和感。明日出ようか悩むな。再来週の日体大に出ようかな。悩みます。そして、玄気入賞おめでとう！！
6/21 土	0.0	日体大記録会：幅跳び	719�p（ 2.0）自己ベスト	棄権しようか悩んだけどまさかの公認自己ベスト！嬉しい。そして、課題が明確な分、まだまだ伸びると実感。早く練習したい。とりあえず脚の違和感を取ります。お疲れ様でした。
6/22 日	0.0	アップ・プライオ各種・フルクリーン50�`×10、60�`×7×2、70�`×5、80�`×3・ベンチ50�`×10、60×7×2、70×5、80×3、90×1・スナッチ30�`×10×2・流し		久々のウェイト。筋力もまだまだだから週１、2でウェイトしっかり入れていこう。
6/23 月	0.0	レスト
6/24 火	0.0	アップ・ドリル・流し・加速走30×3、50×2・ディセンデイング100×3		豪雨。そして久々に100走ったけどバッラバラ。加速走ではいい感覚あったけども。まだ怖がってるなー。
6/25 水	0.0	アップ・ドリル・短ダッシュ×3・立ち５段×5・リズムジャンプ・スタブロ30×3		すこぶるスタブロの感覚がよかった。その前の立ち五段はしっくりこなかったけど。最近は走りで筋肉痛を確かめられる。いい感じかな。
6/26 木	0.0	アップ・ドリル・短ダッシュ×3・7歩11歩助走フラットボード跳躍・立ち五段×1		午前中に。踏切でどれだけ突っ込めるか。そのあとのリード足の位置からのキープ。そしてタイミング。課題はたくさんあるなかでどれをまず解消すべきかしっかり考えてやっていきたい。
6/27 金	0.0	補強・ジョグ・踏切ドリル		自分が思うような踏切にするためのドリルをあれこれ考えながらやった。いいドリルを見つけたから続けてみようかな。
6/28 土	0.0	アップ・ドリル・プライオ・ストレッチ		腰が詰まってる感じがあったので途中で練習を切り上げた。明日出るかどうかは明日決めよう。デッドリフトで腰のつまりを取る作業をしてみたが新しい。明日出るとしたら7�bいけば良いかなという状態。あわよくば、720。
6/29 日	0.0	トレセン	走幅跳び706�p	こんなにローカルな試合で7跳べたのは評価したいが、やりたかったことができず。まだまだ課題が埋まりません。腰も心配なので様子みます。
6/30 月	0.0	レスト
走行距離	0.0  km