2013／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 11/01 金 | 25.0 | am 35分jog＋補強A pm① 補強C＋6000mP走＋300m×5(r：400m、i：100m) pm② 針院さとう |
6000m：19'30(3'20-3'17-3'17-3'14-3'12-3'08) r：2'46 300m：(23)50(21)50(24)48(23)51(22)50 |
和地山公園 いい目覚め 結局東海学生のコースは変更なしなのかな 豊橋陸上競技場 動き始める 流石にバネたまってた 300mが6'06は過去最高 神経ではないらしい 調子とかコンディショニングとかそういう話らしい ほう |
| 11/02 土 | 0.0 | REST |
鈴鹿入り 医学部医学科の細澤君は週6でバイトしているそうです 巨人くそ |
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| 11/03 日 | 0.0 | REST |
5区サポート 細澤君が無事に走り終えてくれて何より 楽天ヤッタ |
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| 11/04 月 | 23.0 | am 補強C＋30分jog pm 85分jog |
実家周り 寝ずぎた 実家周り 右脚は元に戻ってきたっぽい |
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| 11/05 火 | 19.0 | am 35分jog＋補強A pm 補強D＋80分jog＋流し1本 |
和地山公園 眠いぞ 駅前等々 特になし 普通のjog |
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| 11/06 水 | 20.0 | pm 400m×8(i：200m) |
400m：(60)68"8(60)66"8(58)67"9(60)??"?(59)67"1(57)67"1(60)65"4(57)64"9 |
窮屈な走りだった 軽くできると思っていたが軽くなかった am練やっとくべきだったか そして途中でボタン押し間違えた |
| 11/07 木 | 23.0 | pm 補強C＋2000m＋3000m＋1000m(r：400m)＋150m×3＋補強A |
2000m：5'50(2'55-2'55) 3000m：9'21(3'04-3'06-3'09) 1000m：2'56 r：2'51、2'52 |
カス練 調子悪い??それともこれが実力?? 一部練くそ野郎でもあるから頑張ろう というかしっかりしよう 足引っ張らんようにせんと 進撃の巨人観始めました 銭湯での腹がたるんでたり姿勢が悪いおっさんが巨人に見えてしょうがない |
| 11/08 金 | 12.0 | am 30分jog＋補強A pm 補強A,D＋30分jog＋補強A |
姫街道 何か月ぶりかの6時台の出走 姫街道 祭りって感じですね ははっ |
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| 11/09 土 | 4.0 | am① 20分jog＋流し1本＋補強A am② 整形外科 |
姫街道 軽く 肉離れしてました ご迷惑をおかけします 本当にごめんなさい |
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| 11/10 日 | 12.0 | pm 補強C＋65分jog＋補強A |
姫街道→学校外周 痛みなし かな バランスが恐い |
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| 11/11 月 | 6.0 | am 35分jog＋補強A pm 針院さとう |
和地山公園 平地はバランスを変に意識するので不整地 病院や治療院によって見解が違うのが苦しい |
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| 11/12 火 | 13.0 | pm (補強A,D＋30分jog)×2＋補強A |
いろいろ Jogしてる分にはなんともない |
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| 11/13 水 | 17.0 | am 35分jog＋補強A pm 補強A,C＋70分jog＋流し3本 |
和地山公園 眠い 駅前等々 お疲れちゃんだったので途中で切り上げ 無理ぽ 寝る |
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| 11/14 木 | 16.0 | pm 2000m＋150m×3 |
2000m：5'45"1(2'53"1-2'52"0) |
たまりバネ、中川さんからの助言、4周目の水野のおかげで余裕を持てた 一安心 足は今のところ問題ありません |
| 11/15 金 | 13.0 | am 25分jog＋補強A pm 60分jog＋補強A |
和地山公園 体を温める程度に 学校 実験しながら走った この時短テクは使える なぜ今までやらなかった |
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| 11/16 土 | 8.0 | am 小学生陸上教室 pm 30分jog |
暑かった 姫街道 走っただけ 頭ガンガンする |
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| 11/17 日 | 9.0 | pm 静岡県長距離記録会5000m |
DNS |
正直、正しい選択だとは思えない ただの保身に過ぎない |
| 11/18 月 | 0.0 | am 杏林治療 |
針院さとう同様、「肉離れはありえない、考えられない」と言われた さて、どーしたもんか |
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| 11/19 火 | 22.0 | am 35分jog＋補強A pm 補強A,D＋60分jog＋補強A |
和地山公園 シューズを新調 前と同じやつだが 学校→姫街道 治療の翌日はなんともないのか 左右のバランスにビクビク |
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| 11/20 水 | 0.0 | REST |
今日は無理～ |
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| 11/21 木 | 16.0 | pm 補強A,D＋90分jog＋補強A |
静岡オールスターって感じでしたね 俺もやりたかったな |
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| 11/22 金 | 18.0 | pm 補強A,D＋70分jog＋流し1本＋補強A |
大平台 いいぞ |
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| 11/23 土 | 18.0 | pm 補強C＋3区jog＋流し1本 |
kmポイントの確認 3区思ってたのと違った |
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| 11/24 日 | 22.0 | am 3区jog×2 |
サポートありがとうございました 現実逃避の最高な2日間だった |
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| 11/25 月 | 0.0 | REST |
雨だし 昨日の夜は申し訳ない 試走と昨夜の久々のバイトで、女の子と話すことの重要性を再認識 チームうんたら～とかはうざい と考える側の人間だった けど、幹部の歳から院1年までチームで勝ちにいくことに取り組んでこれて本当によかった 人を巻き込んで、頼って、頼られて、迷惑かけて、感謝して、…etc 貴重な体験ができた 今思うと静大でよかったなと思う 他の大学見る限りこういうことはうちじゃないとできなさそうだし この経験は来年以降役に立つんじゃないかな (ポエマーな社畜候補生の独り言) |
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| 11/26 火 | 21.0 | am 50分jog＋補強A pm 補強A,D＋40分jog＋補強A |
姫街道→住吉バイパス 今週は朝がんばりたい 早起きに慣れる的な意味で 姫街道 心肺のために朝にロング系、夜に補強と軽いjJogをやってみた 良いスタイルと思うが、やはり昼間がしんどい チームについて触れられてよかったという結論が出ているが、後輩の面々を見てみると、自分は工学部でよかった 間違っても教育関係に携わってはいけない人間 メーカーに入ってものだけ作っていればいい人間 そう考えると自分の子供を育てられるかが本当に心配 |
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| 11/27 水 | 27.0 | am 40分jog pm 3000m＋流し3本 |
3000m：9'00"9(2'55"0-2'57"9-3'08"0) |
姫街道 軽め おいまじか 嫌な予感はもともとしていたが まー状態が分かったからいいや 練習後の賢者になったかのような脱力感が気になる 自覚はないがお疲れかな |
| 11/28 木 | 8.0 | pm 50分jog |
姫街道 ゆっくり 患部は無事 |
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| 11/29 金 | 12.0 | pm 50分jog |
姫街道→住吉バイパス 早めに帰宅して走った なんか最近の練習、市民ランナーのようだ |
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| 11/30 土 | 16.0 | pm 1km(3区) |
1km：2'54 |
不安だったので直前に感覚チェック |
| 走行距離 | 400.0 km | |||