月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0	REST		っぷす〜…
2/02 土	7.0	17:00　35分jog		上半身はまぁ安定
2/03 日	13.0	19:00　65分jog		名岐お疲れ様です　学歴という高い壁…
2/04 月	6.0	20:00　30分jog		【動作：○，補強：○】　早い帰宅
2/05 火	6.0	22:00　30分jog		【動作：○，補強：○】　体重い　今テスト期間か　みんながんば
2/06 水	0.0	REST
2/07 木	16.0	15:30　75分jog		日光浴最高すぎる　50分でフォーム崩れる
2/08 金	4.0	22:00　20分jog		【動作：○，補強：○】　眠い
2/09 土	0.0	REST		【スタビラ60：○，補強：○】　あー
2/10 日	6.0	11:00　30分jog		【動作：○，補強：○】　和地山のウッドチップ?増えたなー
2/11 月	0.0	REST		法多山行って厄払ってきた
2/12 火	0.0	REST		【スタビラ60：○，補強：○】　あー┌（┌ ＾o＾）┐あー
2/13 水	5.0	8:00　25分jog		和地山不整地jog　春からの始動に胸ふくらます
2/14 木	9.0	19:00　45分jog		一つ負荷が減った　あとは就活・研究・陸上!!　フォームが悪い　一昨日補強張り切りすぎたせいで腰悪くしたみたい…
2/15 金	4.0	8:00　20分jog		SPIの勉強もやらんとなぁ
2/16 土	8.0	9:30　20分jog×2		【動作：○】　ランジ祭り　天気良くて気持ちよすぎ　腰が痛くて補強ができない
2/17 日	11.0	8:00　20分jog 22:00　30分jog		だいぶ腰治ってきたかな まっくろくろすけと言われる企業へ
2/18 月	6.0	22:00　30分jog		【動作：○，補強：○】　腰治った　アキレス腱も良好っぽい
2/19 火	9.0	7:30　15分jog 22:40　30分jog		SPIが簡単ではないことに気付く 【BCT：○】　私も陸マガ購入　ツイストで腹つったっていう
2/20 水	4.0	22:00　15分jog		【BCT：○】　高速で
2/21 木	13.0	17:30　60分jog		SPIからの説明会
2/22 金	6.0	10：00　30分jog		今日はりくめん
2/23 土	0.0	REST		【BCT：○】　うらーらーらー
2/24 日	32.0	8:30　浜松シティマラソン　ハーフ	81'45(37'30-39'41-4'33)	辛すぎワロタ　15km以降Jog　5分/km超えないようにするのがやっと　練習を始められる体であるとわかったことが収穫
2/25 月	4.0	11:30　20分jog		全身痛い
2/26 火	0.0	REST		っぷすー
2/27 水	6.0	20:30　30分jog		今日は暖かい?のかな
2/28 木	14.0	8:00　20分jog 20:00　50分jog		腰が痛いなー 40分過ぎで接地がずれちゃう
走行距離	189.0  km