月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0	REST		猫良かったー　いちいち面白い　バサ姉あまり興味ないけど，良かった　素晴らしい　で始まる2013年　今年もよろしく
1/02 水	14.0	15:00　70分jog		治ったー　箱根観戦後のJogは気持ちいい　田中も修平も豊橋の誇りやな ○○で全力疾走するという夢，叶いました
1/03 木	11.0	15:00　25分jog 21:00　30分jog		箱根面白かったー　２ヵ年計画なのに1年目で優勝しちゃったって笑 ぷっぷー
1/04 金	12.0	10:00　55分jog		ぷっぷー
1/05 土	0.0	REST		22大駅伝面白そう　いいなー
1/06 日	4.0	12:00　20分jog		この二日間走れずorz
1/07 月	6.0	8:00　30分jog		走らなきゃ
1/08 火	10.0	22:30　45分jog		頭つまっても走ればスッキリするなー　イイネ!!
1/09 水	10.0	22:50　45分jog		継続せんと
1/10 木	0.0	REST		ぷっぷー
1/11 金	0.0	REST
1/12 土	10.0	14:30　佐鳴湖1周jog	44'23	日光浴　気持ちいい
1/13 日	0.0	REST
1/14 月	0.0	REST
1/15 火	0.0	REST		実家　走ろうとしたがシューズ忘れた　くずすぎ
1/16 水	10.0	21:40　45分jog		流石にまずい　なんとかせねば
1/17 木	15.0	21:40　大平台jog	67'35	ちはやふるだけは観ようかな
1/18 金	0.0	REST		【補強：○】　まさかのアキレス腱炎　こういう怪我はしっかり練習した上でなりたいもんだ
1/19 土	0.0	REST		【動き作り：○，補強：○】　まっちょになる　「半年」休むと言いましたが，3月の中旬から復帰したいと思います
1/20 日	0.0	REST		【スタビ60：○，補強：○】　久々に部活行けて心晴れやか　好評だったので……，「ホッキョクウサギ」と検索してみよう
1/21 月	0.0	REST		【補強：○】　ハム・ケツに張りがあると落ち着くて言う笑
1/22 火	4.0	22:10　20分jog		【動作：○，補強：○】　けっこうゆっくり　接地のインパクトを左右対称にしたいなー
1/23 水	0.0	REST		今日は無理
1/24 木	6.0	22：00　30分jog		【動作：○，補強：○】　実家にて　特になし
1/25 金	6.0	21:00　30分jog		寒い　猿投遠いなー　卒業後は実家暮らしは無理だなー
1/26 土	12.0	14:30　佐鳴湖1周jog	47'12	【動作：○，補強：○】　風強すぎ　体の衰えぱない
1/27 日	13.0	10:00　佐鳴湖1周P走	23'04(ave3'45/km)	【動作：○】　今やるべき練習じゃなかったな　豊川工業ばれたかー
1/28 月	0.0	REST		【動作：○，補強：○】　今日も無ー理ー
1/29 火	4.0	21:00　20分jog		【動作：○，補強：○】　自動織機超絶勝組ですね　就活の計画がやっと固まった
1/30 水	0.0	REST		非体育会系が下に就くのはマジで嫌だな
1/31 木	6.0	22:00　30分jog		【動作：○，補強：○】　特になし
走行距離	153.0  km