2012／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 7/01 日 | 20.0 | 5:50 10分jog 14:55 東国体1500m |
4'04(2'40-1'24) 1位 |
買い物Jog 「長距離はおまけ」という時代からやっと抜け出せた 逆に短距離・フィールドの衰退っぷりが本当に悲しい そういうバランスなのかな ここに書いちゃうけど，長距離の女の子，そろそろマジで痩せることを考えた方がいい(デリカシーがないとかは知らん) マジで大学の4年間を大切にしてほしい 何も残らないどころかマイナスが残ってしまう それだけは本当に避けてくれ |
| 7/02 月 | 4.0 | 7:40 20分jog |
軽く動いといた TARI TARIくそわろたwwww りふれくてぃーあ♪wwww 学長，必見です |
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| 7/03 火 | 17.0 | 6:00 サナル湖1周jog 22:00 30分jog |
48分 |
SUZUKIと遭遇 武田さん絶対たれてるよね 【スタビラ60：○】 快調 50分行けばよかったな ちなつちゃんの髪wwww |
| 7/04 水 | 27.0 | 6:10 サナル湖1周jog 18:00 大平台jog |
48分 60分 |
サナル湖抜けたら一気に暑くなった 【スタビラ60：○】 ウォッチがまた壊れそう!!(涙) ボタンが押せない病にかかってる バクマン20巻何回も読んでしまってる えっ!?暇じゃないよ |
| 7/05 木 | 14.0 | 18:30 1000m(楽に2'45) |
2'44"92(66-66-32) |
まぁぼちぼち |
| 7/06 金 | 0.0 | REST |
RESTなのに休めん 金曜日が一番きついかも 目的・原理・方法の説明して，俺：「では測定を始めて下さい」→学生：「で，今から何すんの??」みたいな顔はやめてほしい 慣れたけど |
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| 7/07 土 | 5.0 | 12:30 25分jog |
申し訳ありません 西カレ棄権します どーにもだるく，げろ出そうになるの必死にこらえた 熱測ったら38.5度でした 5流以下だよ，ほんと… |
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| 7/08 日 | 0.0 | REST |
これからどうしようか 院生になってから体調の維持ができない 体力がないとあらゆる選択肢消えるな 今日は7度台 |
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| 7/09 月 | 0.0 | REST |
熱下がり切らん 県選やめた 流石にレース出る気にならん |
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| 7/10 火 | 4.0 | 18:30 20分jog |
病弱じゃん，俺 走れる体じゃない |
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| 7/11 水 | 10.0 | 6:10 30分jog 22:30 20分jog |
体調戻ったー!! 走りはやっぱきつい 途中でとまるほど肺が痛くなる 全然完治じゃねぇや 吐き気がうざい 1日10kmで速くなんねーかなー |
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| 7/12 木 | 14.0 | 6:20 15分jog 20:50 50分jog |
小雨 km5分キープが精いっぱい だめな時は週報を書く気ならんし見る気にもならん |
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| 7/13 金 | 0.0 | REST |
バイト行ったけどシフト入ってなかった 得した気分 病んでたせいで1.5kg落ちた |
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| 7/14 土 | 30.0 | 9:00 岩屋クロカン(1周1.1km)15周jog 17:00 50分jog |
5'13 5'05 4'56 4'51 4'52 4'52 4'49 4'48 4'42 4'38 4'24 4'27 4'24 4'24 4'18 計71分 |
【スタビラ60：○，補強：○】 帰省させていただきました 後半はランパン一丁で 【スタビラ60：○】 体中から汗が噴き出る ターサー買おうと思ったけど，高いのね… 新しい時計，消費カロリーが表示されるのだが，今日は1600kcal まぁそんな感じか |
| 7/15 日 | 31.0 | 9:00 岩屋クロカン20周ｊｏｇ 14:00 30分ｊｏｇ |
5'52 5'34 5'32 5'15 5'20 5'14 5'13 5'04 5'03 5'05 5'09 5'03 5'02 4'59 4'54 5'06 4'56 4'56 5'06 4'44 計103分 |
【スタビラ60：○，補強：○】 やばい きつすぎた 高校生いたので服脱げず 腹筋と背筋痛すぎ あと内臓も死んでる ランナーズの真ん中くらいの体験記みたいな部分だけ欲しい 1800kcal消費 その分食べれてないのが心配 |
| 7/16 月 | 4.0 | 8:30 20分jog |
暑い シャワーあびるためのJog |
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| 7/17 火 | 23.0 | 6:00 サナル湖1周jog 22:10 45分jog |
47分 |
靴紐を締めるようにした 心肺が徐々に戻ってきた 7時前でもこの暑さは困る 【スタビラ60：○，補強：○】 動きよし |
| 7/18 水 | 35.0 | 6:00 サナル湖1周jog 18:10 8000mP走(3'40)＋300m×3(100mjog) |
48分 P走：3'36 3'35 3'33 3'32 3'34 3'26 3'27 3'26 300m：49(59)46(70)47 |
暑いが昨日程ではない 【スタビラ60：○】 8000mなのにかなりしんどかった 授業終わったら木曜P練に戻して1,2年と一緒に練習したい |
| 7/19 木 | 0.0 | REST |
走れず |
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| 7/20 金 | 0.0 | REST |
まさかの2日完休 まぁいい |
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| 7/21 土 | 38.0 | 9:20 300m×7(100m，30s)×2(10分) 18:30 大平台jog |
①(30)49(30)48(29)51(29)51(28)50(28)52(30)53 ②(33)54(28)53(30)51(30)52(31)53(32)51(31)48 63分 |
超しんどかった 300m後は中距離に乱入 混ぜてくれてありがとう 【スタビラ60：○，補強：○】 ライバル君を購入 夏のお供 スピードライトと同じクッション材かな 懐かしい感触 |
| 7/22 日 | 4.0 | 9:20 20分jog |
一晩で全然回復できん TOEICあるので軽く動くくらいに |
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| 7/23 月 | 17.0 | 7:20 30分jog 19:00 40分jog |
あかん 寝坊した 【スタビラ60：○，補強：○】 Jogではいいリズムで走れるのになぁ |
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| 7/24 火 | 29.0 | 6:00 サナル湖1周jog 19:20 大平台jog |
45分 59分 |
疲れてはいないが走りが重い 蟹多すぎ 【スタビラ60：○，補強：○】 かなりハイペース 食欲が戻り，体重も戻ってきた 健康 |
| 7/25 水 | 23.0 | 6:20 サナル湖1周jog 18:50 50分jog |
50分 |
寝坊しかけた 今朝はゆっくり 【スタビラ60：○，補強：○】 夜もゆっくり 小さなフォームで フォームの使い分けがしっかりできるようになりたい |
| 7/26 木 | 24.0 | 18:40 10000mP走(3'40)＋300m×5(100mWalk) |
P走：3'37 3'40 3'38 3'37 3'37 3'37 3'37 3'34 3'35 3'32 300m：48(63)46(62)47(67)48(74)47 |
朝は寝坊 カス 情けないが3'40で10000m走り切れたことに安心 太ももと腰が足らん 来週からちょっと考えるか 週末は追い込む |
| 7/27 金 | 0.0 | REST |
授業とTA終了 これらが終わったのは大きい 明日はがんばる |
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| 7/28 土 | 42.0 | 9:00 22km走(1.1km×20周) 18:30 40分jog |
1:26'32 ave3'56/km (4'29 4'46 4'31 4'29 4'20 4'10 4'13 4'10 4'14 4'17 4'11 4'20 4'16 4'19 4'23 4'36 4'19 4'11 3'58) |
はい，本当はあと5周でした 笑われればいいと思うよ 高校の陸上部の友達にサポート頼んでの練習 クロカンではなく平坦なロード 7割くらい日陰のコース 愛大もいて油井君としゃべった 脚よりも内臓ですね あとこーもん |
| 7/29 日 | 15.0 | 8:00 岩屋クロカン12周ｊｏｇ |
5'57 5'52 5'48 5'28 5'32 5'33 5'21 5'16 5'24 5'27 5'08 4'56 計66分 |
【動作：○】 死なない程度のjog 明日からいったん休み |
| 7/30 月 | 0.0 | REST |
スピシューが超汗臭くなってたので洗ってやった 靴ってこんな臭いになるんやな おしりが痛い 筋肉の方 |
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| 7/31 火 | 16.0 | 9:00 20分jog 22:10 45分jog |
大寝坊 寝坊したなら＋20分でも一緒やろ っていうJog 【動作：○，補強：○】 恥ずかしくなったから消す 7月終了 選考会まで時間がなさすぎる 12月に焦点合わせるなら9月いっぱい走りこみしたいところ だがそーはいかん 私利私欲のために |
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| 走行距離 | 446.0 km | |||