月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0	REST		宮重マッサありがとう　夏の遠征系はおそらく全滅です　御殿場も…
6/02 土	37.0	午前　30分jog＋小学生陸上教室 夕　3000m＋2000m＋1000m(つなぎ全5分)2セット(10分)	�@9'10(3'02-3'04-3'03)-6'00(3'00-3'00)-2'52　�A9'07(3'01-3'05-3'00)-5'56(3'01-2'55)-2'50	脚がのびない　愛知高校総体5000mやばす 2セット目のそれぞれラストを引っ張ってもらった　ありがとうございます　脚重い　来週には芯の疲労を抜いて楽に走りたい
6/03 日	25.0	午前　10000mB-up(3'40-3'30-free)	3'40 3'40 3'39 3'39 3'39 3'37 3'27 3'26 3'15 3'07	流石に疲れてた　ペースのばらつきは申し訳ない　今年の1年は使えるな
6/04 月	6.0	夜　30分jog		軽く　頭いってー　なんでや
6/05 火	23.0	朝　30分jog 夜　大平台jog	66分	【補強：○】　頭すっきり　 全日に向けてiPod整理した　原点回帰　そう，けいおん　走りはぼちぼち
6/06 水	30.0	夕　5000mB-up＋6000mP走＋200m×5(200mjog) 深夜　2kmjog	B-up：3'30 3'29 3'29 3'27 3'20　　P走：3'38 3'37 3'39 3'40 3'39 3'38　　200m：29(82)29(85)29(80)28(81)29 12分	本当は12000mB-up(3'30-3'20-3'10)　平日やっぱ無理　P走は2年にくっついた　が，P走もきつかった　もったいない練習だった 朝練もしない，メニューもできないはカス野郎　それが嫌で30分行こうとしたが，食後でゲロゲロのため断念　カスはカスだった
6/07 木	32.0	朝　大平台jog 夜　大平台jog	67分 63分	前田が1位か　野球詳しくないが 脚カオス　おかげで動きに無駄はなかった　俺もシンスプかな　蹴るときつい　日曜日にはオーダーやら作戦やらを発表してくれ
6/08 金	0.0	REST(→消す気はありません→)		学部生そろそろいい加減にしろや　週報の更新は適当　ブログは放置　直接怒られてーのか　できないなら頼むから部活から消えてや　結果を出す・努力する・仕事をするの3つともできない人はその組織の負債だからな
6/09 土	14.0	午前　20分jog 夕　サナル湖1周jog	47分	↑↑競技力はどーでもいいです　ただやることやらない人は本当に許せないしいりません　それでもその人を背負って走らないといけないなら僕は駅伝という競技が本当に嫌いです だるくて走りたくなかったが走らんと腐る　脚重い
6/10 日	20.0	午前　4000m(3'05)＋2000m＋200m	4000m：12'24(3'06-3'06-3'05-3'06)　　2000m：5'44(2'51-2'52)　　200m：26"30	朝倉ありがとう　そしてどーしても朝倉に勝てない　なんでや
6/11 月	4.0	7:30　20分jog		完全に寝坊　まぁ月曜だけは9:00登校だからセーフ　表記変更
6/12 火	22.0	6:00　サナル湖1周jog 21:40　50分jog	50分	天気以外は清々しい朝　猫を追いかけた 重い以外はぼちぼち　夏の練習を考えてみたがいいのが思いつかん
6/13 水	24.0	6:30　30分jog 17:00　3000m快調走＋200m×3(200mjog)＋(20分)300m	3000m：3'43 3'43 3'49　　200m：29"75(1'59)29"60(2'14)28"82　　300m：41"4	寝坊　目は覚めるが体が起き上がらない 不快調走だった　300mは短距離さんと　遅すぎワロタww　脚重い　最近「重い」って何回書いたことか←そんなに書いてなかったww
6/14 木	15.0	17:30　大平台jog		宮重昨日はさんきゅ　超快調　軽い　だが明日の刺激走れるかは別の話　皇學館そろえてきよったな
6/15 金	16.0	18:00　2000m	5'39"50(2'50-2'49)	2年物理実験のTA開始　TAなのに先生おらず全て私が教える　よって疲れた　よってその中40秒切れたからよしとする　一応ベスト　サポートあざす
6/16 土	8.0	10:30　10分jog 16:00　30分jog		めっちゃ寝てやった　最高 時間ありすぎて穴空いた靴下縫いまくった　貧乏は貧乏らしく　月陸もTSUTAYA店員の小嶋を通して100ff購入　これはたまたまだが
6/17 日	23.0	7:10　20分jog 20:15　全日本予選10000m	31'30"81(2'57-3'01-3'08-3'13-3'12-3'10-3'10-3'16-3'20-2'58)	ぼちぼち 普通にたれた　サポートありがとうございました　長距離の半年が終了　あと半年で全員1分上げ　できるやろ　地獄の5連戦も始まった　体調崩さず消化したい
6/18 月	10.0	20:30　50分jog		台風が来たら休もう　院生になってから月曜日が安定してぐったり　死ぬ気で実験
6/19 火	0.0	REST		実験やらずに帰ればよかった
6/20 水	30.0	6:00 30分jog 18:30　10000mP走(3'40)	3'35 3'35 3'36 3'35 3'33 3'32 3'27 3'29 3'52 ×	朝になっても電気復旧せず　朝から姉のところに風呂借りに行った　電気ないと流石に困るね 8000m過ぎで腹痛発生　9000mでギブ　腹痛とかww
6/21 木	0.0	REST		動きにならんかった　もう今週を疲労抜きにあてる　予定と違うが　柔軟に　命の方が大事
6/22 金	2.0	7:20　10分jog		くっそ　起きれん　夜バイトだから10分だけでも走っといた
6/23 土	31.0	9:20　20分jog 20:02　エコパ記録会5000m 22:00　50分jog	15'22"93(2'56-2'55-2'58-3'04-3'28)	体の疲労はないがハム張り過ぎ …　我慢　あと三戦，辛く全然楽しくない結果しかでないだろうけど，我慢 【補強：○】　口を動かすのではなく，頭と体をしっかり動かしたい
6/24 日	19.0	8:10　サナル湖坂4周jog	4'43 4'30 5'16 (2'44) 4'46 4'21 5'10 (1'52) 4'35 4'29 4'56 (2'37) 4'34 4'14 4'56 (2'04)　　　計99分	【スタビラ60：○，補強：○】　超ぐろっきー　上り坂上れん
6/25 月	22.0	6:00　大平台jog 21:10　30分jog	67分	ハムハムが悲鳴をあげてらっしゃる 【スタビラ60：○，補強：○】　最初は否定的だったが，やはり氷菓が今期で一番面白い　ってか来週にはゆるゆり始まんじゃん!!
6/26 火	27.0	5:50　大平台jog 21:00　50分jog	63分	ぶっとばした　今日1日が恐い　10000m29分2セットつなぎ4分てww 【スタビラ60：○，補強：○】　帰ってからベッドに倒れちゃだめだ　走り出せば快調なのにな
6/27 水	33.0	6:10　サナル湖1周jog 18:30　8000mP走(3'40)＋300m×3(100mWalk)	48分 P走：3'40 3'35 3'37 3'33 3'32 3'29 3'23 3'23　　300m：47(62)45(79)43	いい天気 【補強：○】　1年ぶりにスパイク解禁　1年前より脚が強くなったので履いても問題なかった　スパイクは楽にスピード出るね
6/28 木	25.0	6:00　大平台jog 22:40　45分jog	69分	しんどかった　つなぎ4分じゃねーじゃん 【スタビラ60：○，補強：○】　夜遅いと萎える　日をまたがないだけまだいいが
6/29 金	0.0	REST		はいねぼー　久々の朝練パーフェクトならず　「いぇす！ゆゆゆ☆ゆるゆり♪♪」フルPV発見!!　おおおおおおお!!!!!!　三上さん途中で消えたwwww
6/30 土	15.0	6:10　大平台jog	68分	もう休日(涙)　1週間早すぎ　たまには1日中寝てる土日が欲しい
走行距離	513.0  km