月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	40.0	朝　サナル湖坂1周jog 午後　10000mP走(3'30)	54分 3'24 3'25 3'24 3'25 3'25 3'26 3'24 3'22 3'23 3'23	【補強：○】　脚がカオスすぎて超すろーjog　卒業式か　3月だお 【補強：○】　楽に走れてよかった　後は駿府で鍛錬期の締め!!
3/02 金	21.0	午前　大平台jog 夜　30分jog		前に進まん　痛いとこだらけや　痛くないとこどこだよ 小指の関節が青くなってる　なんで!?
3/03 土	27.0	午前　1000m×2(5分)＋マイル3走 夜　30分jog	1000m:2'45 (5'53) 2'47　　　マイルラップ:55"2(？)	フォームかぁ 【補強：○】　フォームかぁ
3/04 日	35.0	午前　駿府マラソン	71分15秒(16分38秒-16'35-17'05-17'19-'18-3'17)　　総合21位　部門3位	初ハーフ　何も気負わないこういうレースがないとやってられない　俺松崎さん好きだ
3/05 月	0.0	REST		休む　今回の静岡出張で気に入った名言　「学連選抜は私利私欲の塊」「陸上は自他共に認める自己満」
3/06 火	25.0	午前　20分jog 夜　大平台＋βjog	70分＋29分	【補強：○】　寝坊　くそっ　練習1個だめにした 【スタビラ60：○，補強：○】　朝しっかりできなかったから多めに　夜でも寒くないのは嬉しい　感覚がいい
3/07 水	35.0	朝　サナル湖坂2周P走 午後　サナル湖坂4周jog	4'14 3'56 4'23 (2'20) 4'09 4'00 4'06　　　　計52分 4'41 4'41 5'16 (2'53) 4'56 4'32 5'14 (2'01) 4'39 4'35 5'30 (3'00) 5'09 4'47 5'13　　　　計118分	【補強：○】　落ち着いたペースで入ったが結局疲れた　花粉め 【スタビラ60：○，補強：○】　すっげー辛かった　途中お菓子食べて炭酸飲んだ
3/08 木	33.0	朝　サナル湖坂1周jog 夕　1000m×4(5分)	54分 2'50 3'00 3'06 3'13	動かないのでゆっくり　今後いっさいの小川会をやめます 【補強：○】　すっげータイム書きたくない　こーなってしまったらしょうがない　けど走りすぎかな　いやでもまだ守りに入りたくはない
3/09 金	0.0	REST		もーねぇ，疲れてたから練習やめた　ぷー
3/10 土	40.0	午前　50分jog 午後　400m×12(200m,60s)	(55)68(60)68(57)69(61)68(59)69(61)67(59)67(60)67(55)66(60)67(61)65(60)64	野球場周りにて　人多すぎ つなぎ60sだし半分引っ張ってもらえるしで楽だった
3/11 日	3.0	午前　10分jog 午後　ウェイト		おそらくアキレス腱炎です　1週間は安静　合宿は親指くわえながらタイムとります っつても軽いのしかできんけどね　トレーニングールームにて　体幹見直しのいい機会と思うしかない
3/12 月	0.0	午前　補強 午後　治療		走りたいなー　走れないなー 回復
3/13 火	0.0	朝　サナル湖1周チャリ 午前　ウェイト 午後　補強		サナル湖いいとこでしょ?? まっちょになりたい 初めて腹筋つった
3/14 水	0.0	REST
3/15 木	5.0	午前　補強 夜　10分jog×3(つなぎ5分Walk)		ウォークを導入　県選の5000m標準，15分台一桁じゃなかったわ(朝倉へ) 遅いけどね
3/16 金	17.0	朝　20分jog×2(つなぎ5分Walk) 夜　20分jog×3(つなぎ5分Walk)		遅いけどね 遅いけどね
3/17 土	11.0	日中　静大サーキット 夜　50分jog		みんなには疲労がたまるが，俺にたまるのは罪悪感　 【補強：○】　遅いけどね
3/18 日	10.0	朝　50分jog 午前　補強 夜　追いコン		遅いけどね サヨナラ駅伝楽しそうだったなぁ 今後もよろしく
3/19 月	0.0	伊豆旅行		ホテルが想像以上によさげ　そして蟹食べ放!!
3/20 火	0.0	伊豆旅行		河津桜→城ヶ崎海岸(つり橋)→大室山→箱根駅伝ミュージアム→ヨシローの新居　初めて大学生らしいことした　あ〜，もう最高!!
3/21 水	5.0	午後　杏林治療 夜　ウェイト＋30分jog		今日は寝なかった 遅いけどね
3/22 木	17.0	午前　5分Walk＋30分jog 日中　卒業式＋祝賀会 夜　60分jog		遅いけどね 卒業しちまったぜ　4年間経っちまったぜ 【補強：○】　遅いけどね
3/23 金	2.0	朝 5分Walk＋10分jog		【補強：◯】 雨ぇ 明日から28日までメニューはひたすらWalkと補強＆音信不通になります
3/24 土	0.0	Walk		【補強：○】　でたらめに高級そうなホテルの部屋の中で補強…
3/25 日	0.0	Walk時々Run＠万里の長城		【補強：○】　世界遺産ランはなかなか
3/26 月	3.0	日中　Walk 夜　ウェイト		疲れた ホテル内にトレーニングルームがあったので　水着も持ってくんだった
3/27 火	0.0	Walk		NIKEフリーで行って正解だった　帰国
3/28 水	19.0	午前　55分jog 午後　35分jog＋ウェイト 夕　豊橋で針治療		遅いけどね　正直治ってんのか分かんない 最近の俺，脱いだらすごいよ 杏林もすごいがやはり地元の治療院にかなわない
3/29 木	20.0	午前　60分jog 夕　45分jog		故障あるある：治ってきたけど他のとこが痛い 新宿歌舞伎町にて
3/30 金	11.0	朝　30分jog 夜　30分jog		歌舞伎町にて　お客さんを見送るホストばっか なわとび導入　ｲｲﾈ!!
3/31 土	6.0	夜　30分jog		午前治療だったので短めで
走行距離	385.0  km