2012／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 水 | 15.0 | 夜 大平台jog |
73分 |
無理 寒すぎ 家から研究棟までの300mでぎぶだった |
| 2/02 木 | 23.0 | 午前 サナル湖1周jog 午後 サナル湖1周jog＋300m坂ダッシュ×3 |
74(104)76(107)82(101) |
雪とかほんとやめてーーー 大量のJKとすれ違った後大量のDKとすれ違った ぷらまいぜろ 市立かな マラソン大会の試走とかかな スズキがやってる坂トレをやってみた くねくねかつ砂利で鍛わる鍛わる 採用決定 |
| 2/03 金 | 24.0 | 午前 30分jog 夕 1000m×2(600mjog) |
2'49 (4'48) 2'49 |
車が雪だらけ 良くない が，悪くもないって感じか 1本目はミスと ブログ割り込みさーせん |
| 2/04 土 | 13.0 | 名岐駅伝1区試走 |
58分 |
前日の段階ではなんともなかった |
| 2/05 日 | 23.0 | 名岐駅伝 1区 |
41分18秒(ave：3'19) 区間35位 |
本当にごめんなさい |
| 2/06 月 | 0.0 | REST |
インフルエンザでした |
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| 2/07 火 | 0.0 | REST |
ぷっ |
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| 2/08 水 | 0.0 | REST |
ぷー |
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| 2/09 木 | 0.0 | REST |
しょー |
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| 2/10 金 | 0.0 | REST |
ぼー |
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| 2/11 土 | 0.0 | REST |
しゃー |
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| 2/12 日 | 0.0 | REST |
ぷっぷ― |
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| 2/13 月 | 10.0 | 午前 サナル湖1周jog |
53分 |
咳が止まらない 信号で止まると吐き気 |
| 2/14 火 | 20.0 | 午後 40分jog 夜 50分jog |
【動作：○】 野球場軒下で 【スタビラ60：○，補強：○】 咳が苦しい |
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| 2/15 水 | 26.0 | 朝 サナル湖1周jog 夜 大平台jog |
48分 69分 |
太ももがっちがち 【スタビラ60：○，動作：○，補強：○】 ハムハムがっちがち |
| 2/16 木 | 0.0 | REST |
疲れてたから走らない 体調崩すしそうになるのがもう本当にこわい |
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| 2/17 金 | 30.0 | 朝 大平台jog 夕 大平台jog |
67分 |
下りでハムがちぎれるかと思った 【スタビラ60：○，動作：○，補強：○】 腕振りで過半身の動きをカバー |
| 2/18 土 | 37.0 | 午前 サナル湖1周jog 午後 200m×5(200mjog)×4(5分) |
55分 ①34(67)34(66)34(66)34(65)33 ②32(68)32(67)32(71)32(73)32 ③34(69)32(70)33(68)33(72)33 ④32(70)31(73)31(75)32(76)33 |
ハムハムがっちがち 【スタビラ60：○，動作：○，補強：○】 スピード出ないこと，そんなこと分かっとる とりあえずこなす |
| 2/19 日 | 30.0 | 朝 大平台jog 夕 大平台jog |
71分 71分 |
風呂のおかげで張りとれた シューズが死んでる 【スタビラ60：○，動作：○，補強：○】 母子球痛い シューズ変えなきゃ 今回の寿命900kmちょいかな |
| 2/20 月 | 10.0 | 夜 45分jog |
【補強：○】 卒論発表終わったーーーーー わーいわーい 3600円でシューズ買えた 前のと一緒のだが 色も |
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| 2/21 火 | 27.0 | 朝 サナル湖坂2周P走 午後 大平台jog |
3'43 3'42 4'10 (2'15) 3'58 3'43 3'59 計49分 66分 |
【補強：○】 新しい試み ペースを考えなければ 【スタビラ60：○，動作：○，補強：○】 練習したくなかったが走りだしちゃえばこっちのもん 豊川工業が危機か!? ってか東三河のレベルがエグくなるな |
| 2/22 水 | 38.0 | 朝 サナル湖1周P走 午後 6000m(3'40)＋(5分)4000m(3'30) |
23'58(ave:3'51) 計45分 6000m：3'35 3'34 3'39 3'34 3'36 3'31 4000m：3'20 3'20 3'20 3'20 |
【補強：○】 後半ばてた けっこう苦しかったお 【補強：○】 動かないわけではなかった これからはダウンの前に軽食とろうか 燃費悪すぎ，俺 |
| 2/23 木 | 26.0 | 午後 サナル湖坂4周jog |
4'38 4'30 5'10 (2'41) 4'48 4'26 4'48 (1'57) 4'34 4'13 4'46 (2'40) 4'32 4'04 4'22 (2'02) 計118分 |
【スタビラ60：○，動作：○，補強：○】 フォームいいと思うが疲れてる ってか風つえーって 「風が良くないものを運んできたみたいだ．」← 「行こう．風がやむ前に．」← 走りながら文学少女が出てきやがる |
| 2/24 金 | 26.0 | 朝 サナル湖1周P走 午前 大平台jog |
23'46(ave:3'50) 計45分 73分 |
【補強：○】 どーしても突っ込んじゃう 穏やかに走りたい 【補強：○】 キロ5… 動かない体に鞭打って走った 卒論提出終わったーーー わーいわーい |
| 2/25 土 | 10.0 | 午前 45分jog |
あかん 今月500km無理だわ あきらめた |
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| 2/26 日 | 35.0 | 午前 浜松シティマラソン5km 午後 サナル湖1周jog |
2位 16分02秒 53分 |
3連覇逃したのが本当に痛い 時期としてはタイムも走りもこんなもんだろうけど，悔しい 市制100周年なのにな… がんばるぞ!!と言いたいが，まずは杏林 この体に次の練習は積めない |
| 2/27 月 | 0.0 | REST |
杏林治療 お休み 4000円のバッグをもらえたということは元が取れたのか |
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| 2/28 火 | 27.0 | 朝 サナル湖坂2周P走 夕 大平台jog |
3'39 3'40 4'06 (2'15) 3'45 3'34 3'54 計48分 67分 |
【補強：○】 ばかなのか俺は また突っ込んでそのまま押したら朝からすっごく疲れた 【スタビラ60：○，動作：○，補強：○】 だるい 疲れてるな いっぱい食べよう |
| 2/29 水 | 35.0 | 午前 大平台jog 午後 サナル湖坂4周jog |
64分 4'23 4'11 4'42 (2'27) 4'14 3'48 4'10 (1'36) 3'48 3'56 4'32 (2'17) 4'07 3'52 4'17 (2'18) 計90分 |
【補強：○】 雨のため急いだ 安定のひなだお～ 【スタビラ60：○，動作：○，補強：○】 満身創痍乙 帰りは千鳥足だった 動き作りそろそろめんどい 今週までの我慢 |
| 走行距離 | 485.0 km | |||