月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0	REST		あけおめことよろてへぺろ　地元の仲間が全日出場祝ってくれた　これからもがんばろう　故障したタイミングがよかった　腐らずにすむ
1/02 月	0.0	午前　補強		足首はしっかり固定　修平かっけーな
1/03 火	15.0	午前　35分jog 午後　40分jog		OK　だと思う　故障の対処がうまくなった　なんもうれしかねーけど テーピング邪魔　我慢我慢･･･　東洋大全員強すぎｲｲﾈ　勝ち試合ｲｲﾈ
1/04 水	10.0	午前　50分jog		【補強：○】　フォームがひどいな
1/05 木	19.0	午前　40分jog 夜　50分jog		左はまだ蹴れない　今週はまだまだjogだなぁ 【スタビラ60：○，補強：○】　左足首の動きが硬い意外は快調
1/06 金	10.0	午前　45分jog		だめだーーーー　起きれないーーー
1/07 土	25.0	午前　サナル湖1周jog 夕　大平台jog		いい天気 【スタビラ60：○，補強：○】　ぼちぼち　髪切ってさぱぱぱー　今夜は偽物語!!　静岡やっぱりやらない!!　アニメ過疎地乙!!
1/08 日	6.0	午後　30分jog		偽素晴らしい　次がなでこ回か
1/09 月	21.0	午前 新城マラソン10km 午前　大平台jog	32分01秒() 65分	起きれたーーー 【スタビラ60：○，補強：○】　体のバネと接地がかみ合わない　明日から朝練できるかが超不安
1/10 火	25.0	午前　サナル湖1周jog 夜　大平台jog	46分 66分	朝飯を先にしてみた　冬はこのスタイルかなぁ 【スタビラ60：○，補強：○】　がんばれ俺　陸上も勉強もバイトも自分のためだ
1/11 水	30.0	午前　サナル湖1周jog 夕　大平台＋βjog	48分 91分	吐き気と闘いながら　ちはやふるｲｲﾈ　陸上と照らし合わせてみたり 【スタビラ60：○】　今週レースかぁ
1/12 木	30.0	朝　サナル湖1周jog 夜　サナル湖坂4周jog	48分 4'32 4'23 5'00 (2'38) 4'44 4'26 4'51 (1'53) 4'31 4'14 4'46 (2'33) 4'29 4'03 4'19　　　　　計83分	久々の「朝」表記　昨年の「7時までに出走できなかったら朝練ではない」発言が首を絞めている 【スタビラ60：○，補強：○】　たまには太陽の下で走りたい　光合成したい　重かったが体幹でゴリ押した
1/13 金	0.0	REST		休みてへぺろ〜
1/14 土	29.0	午前　30分jog＋陸上教室＋300m×3 夕　60分jog		タンクトッップ＋短パンの子がいて爆笑してしまった 快調　月陸買った　やっぱ箱根は違う　全日本とは比にならない　くそう
1/15 日	33.0	午前 新城マラソン10km 夕　50分jog	32分01秒(15分24秒-16分36秒)　総合11位，30歳未満の部4位	無理ゲ 半分下りで半分登り タイムはノルマをクリアしているが，あの負けっぷりが腹ただしい　情けない 代車はタント　広いぞ
1/16 月	15.0	午前　大平台jog	63分	朝倉に負けたし　まじかー…　あー…
1/17 火	25.0	午後　30分jog 夜　サナル湖坂4周jog	4'29 4'13 4'56 (2'33) 4'36 4'14 4'46 (1'51) 4'31 4'11 4'51 (2'37) 4'34 4'06 4'26　　　　計82分	研究室を抜け出して 【スタビラ60：○，補強：○】　そろそろくじけそう　こんな時間に走ってちゃだめだ　なんとしても暖かい時間に走りたい
1/18 水	21.0	午前　大平台jog 午後　30分jog	67分	こたつで寝ちゃってたお　布団入るまではしっかりせんと　 流しの調子がよくない
1/19 木	6.0	午後　30分jog		雨でつかの間の休息
1/20 金	0.0	REST		雨で休むところがくそやろうだなぁ　かっぱでjogしてた頃の元気がない　歳をとりたくないもんだぜ
1/21 土	20.0	午前　50分jog＋100m6本＋陸上教室＋30分jog		保護者からのクレームまじぱねぇ
1/22 日	20.0	午前　久能T.T.8km	24'35(2'56-3'08-3'04-3'05-3'05-3'07-3'08-2'59 ave3'04)	レースよりも何よりも運転が疲れた　6時間運転したお　フリー期間の練習はほとんどの人が失敗だったのですね　みんな非常にがっかりな結果でした
1/23 月	13.0	午前　30分jog 午後　30分jog		浜松帰還　ん〜どう見てもこれ例年と同じ流れだよね 研究室を抜け出して 快調 走れる時に走らないと
1/24 火	27.0	朝　大平台jog 午後　サナル湖1周jog	64分	顔が凍る　レース2本出てるおかげで体がよく動く　かたまっていない あーあかん　去年と一緒のもちべだ　このままスランプだけはかんべん
1/25 水	28.0	午前　30分jog 午後　大平台jog 夜　30分jog	63分	立て直しました　俺は俺らしい走りをすればいいんだ!!←厨に 中二病の症例を調べると元気が出るのはなぜだろう 朝しっかり走れないとこーなる
1/26 木	30.0	午前　サナル湖1周jog 夜　サナル湖坂4周jog	48分 4'28 4'17 4'56 (2'34) 4'34 4'10 4'43 (1'48) 4'16 4'08 4'42 (2'36) 4'15 4'03 4'34　　　　計81分	うーん　疲れてる　平日は我慢 脚は回ってるよ
1/27 金	17.0	午前　30分jog 午後　サナル湖1周jog	44分	そんなつもりはなかったがカウントダウンしてくれてる　ぽんぽん回してこー 普通
1/28 土	33.0	午前　陸上教室＋60分jog＋200m×5(200mjog) 午後　サナル湖1周jog	29(74)29(73)31(76)30(71)31	スピードシューズ忘れた 杏林のおっさんと遭遇してテンション上がった　俺も風呂〜
1/29 日	18.0	午前　4000m＋2000m	4000m：12'28(3'06-3'07-3'10-3'04)　　2000m:5'50"80(2'55-2'55)	あかんなぁ　4＋2での朝倉との相性悪すぎww　足首は大丈夫だと…思います
1/30 月	0.0	REST		杏林治療　休むことにした
1/31 火	21.0	午前　30分jog 午後　大平台jog	67分	起きれない ゆっくり　足首は問題ないです
走行距離	547.0  km