月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	22.0	朝　30分jog 夕　2000m	5'41"55(2'49-2'51)	フォームできたんじゃないかと思う フォームできてなかった　雨で上手くアップできず，2000m中も走りずらくて……なんて言い訳したいが…　肩がなぁ
12/02 金	6.0	夜　30分jog		動きたいように動けるようになったと思う　もう考えたくないから早く本番来てくれ
12/03 土	0.0	REST		すいません　ご迷惑をおかけしました
12/04 日	30.0	東海学生2区 夜　60分jog	32'48(2'57-2'58-3'02-3'03-3'05-3'03-3'10-3'08-2'58-3'09-2'10)　　　　5km：15'06，10km：30'37　　区間5位	応援・サポートありがとうございました　目標達成ならず 19:00前に家着いたので練習した　悪いな，福井笑
12/05 月	0.0	REST		杏林治療　4年連続区間4位ならず　タイムも去年より1秒速いだけか
12/06 火	25.0	朝　50分jog 夕　大平台jog	70分	動くと思って調子にのったら後半ばてた 小さく走った　ってか肩こるーーーー
12/07 水	25.0	朝　サナル湖1周P走 昼　サナル湖坂3周jog 夜　余興練習	23'13(ave3'44)　　　　　計45分 4'12 4'04 4'47 (2'27) 4'25 3'58 4'26 (1'42) 4'14 4'01 4'37	久々の朝P走 自分の昔の週報を見た　もしも自分の後輩に小川満太郎がいたらぶん殴ってると思う　先輩方，僕のことを殴らないで下さいましてありがとうございます 夜の海でひたすらヘビロテ
12/08 木	20.0	朝　15分jog 夕　1000m×2(600mjog)	2'50 (3'56) 2'46	眠い 2本目超楽
12/09 金	6.0	朝　30分jog		おーぷんかーでぐらさんの方にクラクション鳴らされ手を振られたと思ったら…　森元さんやないかーい!!　びびったやないかーい!!笑
12/10 土	18.0	中京大記録会5000m	14'52(2'51-2'56-3'01-3'03-2'58)	俺雑魚だった　今日の敗因はﾚｰｽ前に「バルス」と言いまくっていたこと　他大もいい記録の人が少なかったので他にも滅びの呪文を口にしていた人がいたに違いない
12/11 日	0.0	REST(友人の結婚式)		結婚ってやっばー　余興のヘビロテ大成功　めっちゃ盛り上がったみたい　そして楽しすぎワロタ　お幸せに☆
12/12 月	6.0	夜　30分jog		バイト早くあがったので　段差でつまづいてガチごけした
12/13 火	13.0	朝　30分jog 夜　30分jog		起きれん バイト後　軽い
12/14 水	21.0	午前　30分jog 夜　大平台jog	74分	だめだ　起きれんorz 筋肉ぷよぷよ　おかげで力入らず走りがゆらゆらのぐらぐら　今週は完全疲労抜きだけど，この体じゃつまんない　逆にリフレッシュできなくなるとは
12/15 木	23.0	午前　30分jog 夕　原チャ売却jog 夜　大平台jog	10分 70分	6時台に走りだすのをあきらめてしまった ビーノ君今までありがとう　お世話になりました 動けたわ　昨日のふらつきはただの疲労かな　冬の距離を550〜600kmに抑えようかとか言ってたけどとんでもねーわ　どんだけ走ってもおそらく足りない
12/16 金	0.0	REST		初恋限定。がアマガミっぽくて面白いかも　豊崎さん出てるしね!!
12/17 土	13.0	朝　サナル湖1周jog 午前　陸上教室 午後　反省会 夜　シーズン終了コンパ	52分	6時に出走できたことに感動　情けない　タヌキ死んでた　ぐろかった 4年生多すぎ　声が届かないとは… がんばりましょう HPといい飲み会といい静キャンさんひどすぎますのでそちらの上級生はしっかり叱ってください　今日は疲れた
12/18 日	20.0	午前　サナル湖坂4周jog	4'56 4'39 5'19 (2'55) 5'17 4'42 5'08 (1'59) 5'03 4'33 5'20 (2'50) 4'47 4'34 4'48 　　　　　　　　　　　計95分	いい天気だね　デンソーのアンカーうちの先輩でふ　あーなりたい　たくさんテレビ映りたい　そのためには練習じゃーい
12/19 月	15.0	夕　大平台jog	70分	【スタビラ60：○，動き作り：○，補強：○】　マンタぷろじぇくと〜13分台への道〜始動　ハムがいい感じに悲鳴を上げ始めた
12/20 火	26.0	朝　サナル湖1周jog 夜　大平台jog	54分 71分	むーりー　寒すぎー　体動かなすぎー 【スタビラ60：○，動作：○，補強：○】　ふとももがピンチ　カチコチ　いやピンチはチャンスや
12/21 水	26.0	朝　サナル湖1周jog 夕　サナル湖坂3周jog	51分 4'47 4'26 5'15 (2'49) 4'59 4'25 4'55 (1'56) 4'40 4'25 4'53	今朝は動いた　やっぱストレッチが鍵かな　福岡国際の動画やっと見つけた　川内さんやばすぎだろ 【スタビラ60：○，動作：○，補強：○】　おかしーなー　準備週なのにすでに満身創痍だぞ　恋物語買ったーーー　語り手おまえかよ!!w
12/22 木	18.0	夕　大平台＋αjog	85分	【スタビラ60：○，動作：○，補強：○】　寝坊で貴重な朝練つぶしてしまったのでちょっと多めに　ゆーても85分　100分とか120分走れる人の気がしれない　今年の全日のMAD見っけ　俺映ってるー 読み終わった!!　驚くとことにハッピーエンドじゃん!!　貝木乙!!
12/23 金	21.0	朝　30分jog 夕　サナル湖坂3周jog	4'22 4'25 5'11 (2'46) 4'54 4'31 4'52 (1'58) 4'40 4'04 4'50　　　　計70分	サードシーズン楽しみだなぁ　はがないも乙!! 【スタビラ60：○，動作：○，補強：○】　ストレッチ2日さぼったからカチカチ　可動域狭すぎワロタ　気を引き締めろ
12/24 土	32.0	朝　30分jog 午前　陸上教室 午後　200m×5(100mjog)×3(10分) 夜　30分jog	�@31(68)31(68)31(71)30(72)31　　　�A29(73)31(74)30(70)31(71)30　　　�B31(69)31(70)30(71)29(66)32	陸上教室の前にちゃちゃっと 頼むから言うこと聞いてくれ…　 疲労Maxでのポイントはきついです…　シューズ買ったー　色違いー　シューズの寿命って800〜1000kmくらいらしいね　2000kmくらいもつシューズ開発してくんないかな 学長と　クッション最高!!　スピ練のおかげか可動域もｲｲﾈ!!
12/25 日	20.0	午前　大平台＋βjog	93分	【スタビラ60：○，動作：○，補強：○】　すっごい動いた　200mやって正解だったわ　豊川区間賞なしで優勝って面白いね
12/26 月	15.0	夕　大平台jog	68分	【スタビラ60：○，動作：○，補強：○】　超快調　脚の回りが軽い　雪とかまじかんべん… 偽物語の番宣来ましたね　ひたぎさんの目がいい　あれアララギさんを監禁してた時の目ですね，分かります
12/27 火	11.0	午前　サナル湖1周jog	48分	朝起きれんぜよ　接地が感覚とずれた
12/28 水	35.0	午前　岩屋観音クロカン(1100m/1周)20周jog 夕　60分jog	5'38 5'30 5'24 5'26 5'20 5'20 5'11 5'10 4'59 5'04 5'13 5'11 5'04 5'01 5'10 5'07 5'07 5'06 5'02 4'57　　計104分	【スタビラ60：○，動作：○，補強：○】　私のばーにあもーたがいい感じになったので帰省　20周けっこうきつかった　この帰省で強くなれるか故障するか 眠い　平野さんお仕事来たのね
12/29 木	35.0	午前　岩屋クロカン20周jog 夕　60分jog	6'04 5'36 5'29 5'21 5'10 5'30 5'24 5'18 5'16 5'14 5'20 5'17 5'18 5'09 5'08 5'10 5'10 5'02 4'56 4'29　　　　計105分	【スタビラ60：○，動作：○，補強：○】　日の当たらない山の裏側が寒い　不整地からのダメージがぱない クロカンで脚死んでると思ったが意外とやわらかく走れた　筋肉がついたせいで脚の毛の磨り減り方が面白い
12/30 金	6.0	午前　岩屋クロカン15周jog	5'53 5'38 5'43 5'38 5'37 ×−	【スタビラ60：○，動作：○，補強：○】　6周目で石につまづいて足首ひねった　ひねっただけだと嬉しい メ○ド居酒屋行った　もちろん一人じゃないよ!!　めっちゃ面白い
12/31 土	7.0	午前　35分jog 夜　補強		確認jog　つんだ　みんなごめん　捻挫だわ　どーしよっかなー　来年の東国も全日の前日だってよ 補強せんとなー
走行距離	515.0  km