月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	16.0	午前　岩屋クロカン10周jog 夕　20分jog	計60分	【動作：○，スタビラ40：○，補強：○】←これ○ってつける意味ないね　脚が全くあがらんぜよ　今日でクロカン終了 サブ面サボる　これでとりま一区切り　合宿まで楽につなぐ　地元の国府高校からもSKEに入った子がいるみたい　うぇいうぇい
9/02 金	6.0	午前　30分jog		【スタビラ40：○，補強：○】　ダメだ，まるで裸足で走ってるみたいorz というわけで同じ靴購入
9/03 土	16.0	6時間耐久リレーマラソン＠名古屋ドーム　1.4km×9		なんてカオスな大会なんだ…　地元で楽しみ尽した2週間だったぜ
9/04 日	0.0	REST		浜松帰還
9/05 月	0.0	REST		【補強：○】
9/06 火	11.0	午後　50分jog		【動作：○，スタビラ40：○】　「俺の森林限界…」
9/07 水	27.0	朝　60分jog 午前　サポート 午後　60分jog		【補強：○】　「とんだて○○んだぜ!!」 【動作：○，スタビラ60：○，補強2：○】 【スタビラ40：○，補強：○】
9/08 木	14.0	朝　50分jog 午前　サポート 午後　御胎内健康温泉センター		【スタビラ40：○，補強：○】　「てへぺろ☆」
9/09 金	20.0	朝　散歩 午前　4000m(3'10)＋2000mMax	4000m：12'46(3'10-3'09-3'14-3'11)　　　2000m：6'06(2'58-3'08)	【動作：○，スタビラ60：○】　だめだー　あー　ぐへぺろーーー
9/10 土	0.0	REST		風邪引いた　避暑地に行って風邪引くってなんなの…
9/11 日	17.0	午前　75分jog		【スタビラ40：○】　with 学長　いろいろ足りないー　あれやればこれが足りんし，これやればあれが足りんし…　くそがーーーー
9/12 月	6.0	朝　30分jog 午前　病院		しんどい 熱がない……だと
9/13 火	25.0	朝　サナル湖1周(6.2km)P走 夕　大平台jog	24'30(ave3'57)　　　計44分 62分	しんどい　吐きかけた　風邪のせいだけだと願う　朝飯食うのに本気になるとは 【動作：○，スタビラ40：○，補強：○】　どぅあーー　げろーー　がんばれ俺　体調良くなってきたかも
9/14 水	26.0	朝　サナル湖1周P走 夕　サナル湖坂3周走	22'54(ave3'41)　　　　計45分 3'57 3'36 4'09 (2'09) 3'50 3'34 4'00 (1'35) 3'37 3'28 3'55　　　　　計60分	3'41か　くじけそうになるわけだぜ!!　いまいちペースわかんねーな 【スタビラ40：○】　だめだ，恥ずかしいところが痛い　そのため動作，補強はカット　走りの方は予想以上に楽に動いた　化物のマグカップ3つ買っちゃったぁ　ぐへへっ
9/15 木	25.0	朝　30分jog 夕　6000mP走(3'40)×2＋300m×3	�@3'34 3'37 3'37 3'35 3'37 3'36　　　　�A3'29 3'42 × × × ×　　300m:51(53)50(53)51	眠いぜ 【動作：○，スタビラ60：○】　つんだ　なんでトラックでは走れない…　あーどーしよー…　走れないー…　これでもなんとかなるんじゃないかと思ってる自分がやだー…
9/16 金	10.0	朝　サナル湖1周P走 午後　杏林治療	24'17(ave3'55)　　　　　計46分	今朝はいいペースで走れた
9/17 土	26.0	午前　30分jog 夕　10000mB-up　〜6000m(3'30)〜10000(3'20)　＋300m×3	3'24 3'25 3'26 3'24 3'27 3'32 × × × × 300m:48(59)49(50)50	重い　重心も変なとこにある　とても不愉快なjog　22大戦ファイト☆ オワタ　どーしよーもなさすぎてワロタ　ダメすぎる　誰かと走りたいー　誰かに練習みてほしいー　週報を見てらっしゃる某機械工の先輩が「最近長距離元気ないね」と言っていた　こんな時こそ魔法の言葉　「てへぺろ☆」
9/18 日	30.0	朝　サナル湖坂3周jog 午前　200m×5(対角線jog)×3(5分)　からぁの風呂	4'28 4'16 5'00 (2'35) 4'27 4'08 4'25 (1'41) 4'07 3'53 4'16　　　　　　　　　　計65分 �@31(43)32(52)30(46)31(46)31 �A31(46)31(45)31(48)31(49)31 �B31(48)31(48)31(48)30(48)29	かかと爆発しそう　木曜までもってくれ俺の体　ついにキタ!!!!　☆祝☆「偽物語アニメ化」＼(^o^)／　髪切ったガハラにバサ姉，伸びたスルガ，でこだしたなでこ，変わらないまよい…　やばすね　走れないとかスピードないとかぶっとんだぜ　正直羽川さん自分の中でそこまで惹かれるものがなかったんだけどショートにしたら見る目変わった　いやコンタクトにしたからか　さて，なでこのマグカップで朝のコーヒーでも飲むか 疲れたぁ
9/19 月	26.0	朝　サナル湖1周jog 午前　300m×7(100mjog)×2(10分)	45分 �@50(34)50(34)50(34)49(35)50(33)51(40)50 �A53(31)50(33)49(36)49(37)50(37)50(39)48	よいフォームなり　6時前起きがきつくなってきたorz 学長ありがとうございます　うん，ごり押した　つなぎは超ゆっくり　全力少年
9/20 火	25.0	午前　30分jog 夕　サナル湖坂3周jog＋1周ビューン	4'47 4'33 5'20 (2'52) 4'55 4'26 4'54 (1'53) 4'31 4'25 4'36 (2'32) 3'46 3'19 3'39　　　　　計86分	起きれず　ゆるゆり，いい最終回だった ビューン　む〜ん　ビューン　明日は雨で走れねぇかな　なんかおいしいもの食べたいな〜
9/21 水	6.0	夕　30分jog		北の方は停電してた　信号も死んでて危なかった　「僕は友達が少ない」の0話アップされとるやないかーーーーい　宮重マッサありがとう　杉田によろしく
9/22 木	25.0	400m×12(200m，60s)＋100m×3(100mwalk)	400m:(57)70(53)68(57)68(59)68(58)68(58)68(59)71(60)70(61)70(58)70(59)70(58)65　　　　100m:13"50(54)13"50(55)13"36	スピード重視のためつなぎはゆっくり　今日のダウンでやっと走りをつかめた気がする　はがない7巻ゲット
9/23 金	10.0	午前　サナル湖1周jog		サナル湖の木々カオス　けど休日で人いっぱいだった　ってかモグラ見つけた
9/24 土	0.0	REST		風呂入るためだけにカロリー消費する一日最高
9/25 日	25.0	学連記録会　10000m	31'55"98(3'02-3'02-3'05-3'16-3'19-3'17-3'15-3'15-3'14-3'04))	お情けルールにより学連選抜入り　あと3週間でどーやって1分あげればいいんだよ!!　やってやるけどさ!!
9/26 月	0.0	REST		体ぼろぼろ　いろはよかったね　神アニメ認定　新しいTENKA買っちゃった
9/27 火	25.0	朝　サナル湖1周P走 夕　60分jog	23'55(ave3'51)　　　　計45分	寒い　手袋使ったし　SUZUKIの集団走とすれ違った 今の体の使い方が分かってきたかも　幼馴染(♂)から連絡来てテンション上がった　俳優道がんばれ
9/28 水	32.0	朝　サナル湖1周P走 夕　サナル湖坂4周走	23'29(ave3'47)　　　　　　計45分 4'38 4'20 4'51 (2'41) 4'38 4'11 4'40 (1'53) 4'04 3'58 4'18 (2'19) 3'51 3'34 3'42　　　　　計92分	苦しかった　そして寒い やっと体がイメージに追いついてきた　脚は重いが　このコースをランパンで走るの好き
9/29 木	38.0	朝　サナル湖1周jog 夕　12000mP走　〜4000m(3'40)〜12000m(3'30)	48分 3'35 3'37 3'34 3'35 3'28 3'28 3'28 3'27 3'27 3'26 3'26 3'23 ave3'30	昨夜ちょっと遊んで寝たの3時だったけど6時から走り始めてやったぜてへぺろ 久々にトラックのロング練できた　最近の練習，質的にはこなせるが，量的にはとてつもなくつらい　だが鬼物語ゲット!!!!　これでカバーしてやるぜ!!!!
9/30 金	3.0	午前　15分jog		目覚ましセットすんの忘れたorz
走行距離	490.0  km