2011／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 8/01 月 | 0.0 | REST |
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| 8/02 火 | 14.0 | 夜 65分jog |
軽い 自然と前に出る |
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| 8/03 水 | 15.0 | 夜 佐鳴湖坂3周jog |
4'39 4'19 4'56 (2'36) 4'44 4'14 4'35 (1'47) 4'15 4'06 4'34 |
普通 |
| 8/04 木 | 0.0 | REST |
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| 8/05 金 | 17.0 | 夜 80分jog |
長いのやっぱ苦手 |
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| 8/06 土 | 13.0 | 夜 60分jog |
普通 |
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| 8/07 日 | 15.0 | 夜 佐鳴湖坂3周jog |
4'30 4'25 5'02 (2'32) 4'41 4'16 4'40 (1'49) 4'25 3'59 4'37 計66分 |
普通 |
| 8/08 月 | 0.0 | REST |
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| 8/09 火 | 10.0 | 夕 50分jog |
腹痛い 脚も重い |
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| 8/10 水 | 14.0 | 深夜 65分jog |
【補強：○】→始めました 久しぶりすぎて腹筋しながら「ヤバイ!!!!」と叫んだ |
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| 8/11 木 | 15.0 | 夕 佐鳴湖坂3周jog |
4'29 4'20 4'38 (2'33) 4'46 4'16 4'37 (1'45) 4'24 4'01 4'31 計66分 |
【スタビラ30：○，補強：○】←豊橋は「スタビラ」て言うんだかんね!!!! |
| 8/12 金 | 0.0 | REST |
【補強：○】 |
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| 8/13 土 | 14.0 | 夕 65分jog |
【スタビラ30：○，補強：○】 体幹の変化がすごいわかる 単純だなぁ，俺の体 上半身鍛えると下半身が追いつこうとしてハムが頑張ってるのが分かった |
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| 8/14 日 | 8.0 | 夜 40分jog |
【スタビラ30：○，補強：○】 腹痛い |
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| 8/15 月 | 15.0 | 午後 佐鳴湖坂3周jog |
4'14 4'28 5'00 (2'34) 4'34 4'07 4'25 (1'41) 3'51 3'44 4'01 計64分 |
【スタビラ30：○，補強：○】 明るかったせいか速めで入っちゃった けど意外ともった |
| 8/16 火 | 14.0 | 夕 65分jog |
【スタビラ30：○，補強：○】 武田さんに抜かれたと思ったら，SUZUKIがロードでP練してた なんでこの日に限ってオークリーかけてんだろ |
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| 8/17 水 | 15.0 | 夜 佐鳴湖坂3周jog |
4'23 4'09 4'33 (2'33) 4'18 3'52 4'10 (1'41) 4'04 3'37 3'51 計64分 |
【スタビラ30：○，補強：○】 がんばった ぶっちゃけきつかった |
| 8/18 木 | 18.0 | 夕 90分jog |
【スタビラ30：○，補強：○】 ロングも練習もものにしたい ゆっくりなのであんま汗かかずに済んだ |
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| 8/19 金 | 10.0 | 夕 45分jog |
【スタビラ40：○，補強：○】←40秒ね ちょっと重い |
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| 8/20 土 | 0.0 | REST |
【スタビラ60：○，補強：○】 |
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| 8/21 日 | 0.0 | REST |
【スタビラ60：○，補強：○】 |
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| 8/22 月 | 14.0 | 筆記試験 夕 65分jog |
過去問関係なかった つーかくそむずかったな 【スタビラ40：○，補強：○】 ストレス発散で飛ばした |
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| 8/23 火 | 0.0 | 面接試験 |
電電最強で最悪の面接官だった とにかく乙俺 赤からにててばさき食べ放 3人で80本食べた 40羽分だね |
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| 8/24 水 | 24.0 | 午前 岩屋クロカン15周jog(1100m/1周) 夕 35分jog |
5'52 5'47 5'36 5'33 5'37 5'34 5'24 5'18 5'16 5'12 5'21 5'22 5'39 × × |
【動き作り：○，スタビラ40：○，補強：○】 昨日遊びすぎて疲れてた んで途中棄権 【スタビラ40：○，補強：○】 上半身イッテェ |
| 8/25 木 | 20.0 | 午後 30分jog 夕 65分jog |
【スタビラ40：○，補強：○】 体バッキバキだなぁ 【動作：○，スタビラ40：○，補強：○】 涼しかったけどおなか壊した ふとももと腰に乗れてた |
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| 8/26 金 | 14.0 | 午前 7区jog |
計52分 ave4'10 |
【動作：○】 全女お疲れ様!! 来月へのイメージにつながった |
| 8/27 土 | 28.0 | 午前 岩屋クロカン4周up→5周P走(4'10/km→4'35/1.1km)×2→4周down 夕 35分jog |
①4'38 4'30 4'26 4'22 4'22 ②4'27 4'23 4'27 4'31 4'33 |
【動作：○，スタビラ40：○，補強：○】 やばやば きっつい わたくしも心肺が心配 【スタビラ40：○，補強：○】 午前中がんばったけどそんなに疲れてないな うん，普通 |
| 8/28 日 | 22.0 | 午前 岩屋クロカン5周up→10周B-up→4周down 夜 30分jog |
4'52 4'48 4'45 4'37 4'20 4'11 4'10 4'19 4'03 4'03 |
【動作：○，スタビラ40：○，補強：○】 ここって4分切れんのかぁ けっこう全力だったのに 知らない子にめっちゃあいさつされた 誰だろ… 自分で言うけど俺体幹すごい強いなう 【スタビラ40：○，補強：○】 ベケレとボルトまじしょっく… 本命不在だったけど10000mのラスト面白かった |
| 8/29 月 | 26.0 | 午前 岩屋クロカン12周jog 夕 50分jog |
5'54 5'37 5'31 5'19 5'23 5'29 5'28 5'25 5'29 5'24 5'38 5'41 計66分 |
【動作：○，スタビラ40：○，補強：○】 15周の予定だったが挫折した 疲労たまっとるね 【スタビラ40：○，補強：○】 不整地走りすぎたせいか靴の裏と足のクッションがない 星奈がいいと思ってたけど髪切った夜空がまじぱない |
| 8/30 火 | 17.0 | 午前 80分jog |
【動作：○，スタビラ40：○，補強：○】 足ががたがたになってきたので公園のやわらかいところを ってかもうこの靴そろそろおしゃかだ 2ヶ月かぁ… |
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| 8/31 水 | 29.0 | 午前 岩屋クロカン5周up→5周P走×2→4周down 夕 30分jog |
①4'26 4'23 4'19 4'18 4'16 ②4'20 4'26 4'17 4'24 4'16 |
【動作：○，スタビラ40：○，補強：○】 もー全力… くたばった 靴かえたいー クッションないー 【スタビラ40：○，補強：○】 幸村……@はがない5巻 ってかアニメ化厳しい内容だと思うのだがw |
| 走行距離 | 401.0 km | |||