2011／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 7/01 金 | 6.0 | 夜 30分jog |
プロテインいい!! 朝起きれるし，昼間動ける 肉よりプロテインだぜ，福井 今日はいいフォーム |
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| 7/02 土 | 20.0 | 午前 60分jog＋小学生陸上教室 夜 30分jog |
前期終わったー みなさんお疲れ様です 初アンビリーバブル お腹いっぱい ZOOM SPEED LITE ST 3買った 何これ!?軽い!! このシリーズこんなに軽くなったんだ いい走りできた |
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| 7/03 日 | 21.0 | 午前 30分jog 夜 佐鳴湖坂3周jog |
4'18 4'01 4'36 (2'25) 4'16 3'52 4'18 (1'38) 3'57 3'44 4'12 計63分 |
まじで軽いねこの靴 メガネで走ると汗でずれる メガネバンド買おうかな 足が動きすぎているが，筋肉が追いつかず膝にきた 明日入荷してなかったら本当に怒るぞ，生協 ってか井出らっきょって10秒89だってね，100m びっくり!!ww |
| 7/04 月 | 0.0 | REST |
囮物語ゲット＆読んだー そして衝撃!!!!!!!!!! なでこーーーーーーー!!!!!!!!! シリアスの絶頂 ってかマジショック |
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| 7/05 火 | 14.0 | 夜 60分jog |
一日中なでこのことを考えてた気がする なんか囮のせいであの花の最終回とかぶっとんだなー ちなみに今週の一枚俺の部屋じゃないから!!!! |
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| 7/06 水 | 0.0 | REST |
雨〜〜〜 |
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| 7/07 木 | 10.0 | 夜 45分jog |
七夕 ガハラさんの誕生日 雨でうまく練習できんね タルタルーガ直後の練習で終始吐きそうだった |
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| 7/08 金 | 15.0 | 朝 30分jog 夜 佐鳴子坂1周jog |
久々の寝起きラン ものすっごい動かない メガネは動く もーだめ 3周行くつもりだった ってか最後歩いた |
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| 7/09 土 | 0.0 | REST |
1人だけ勝手にゴメンなさい 驚異の燃費だなぁ、Fit |
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| 7/10 日 | 17.0 | 10:15 1500m予選 15:05 1500m決勝 |
4'07"16 4'06"13 7位 |
アップの段階で吐き気，めまいでオワタと思った 横がインハイチャンプでその横が日本選手権チャンプだったね 1500m，5000mではもう限界を感じる今日この頃 そして車出しさんの偉大さを感じる今日このごろ 車出し体力的にきついorz |
| 7/11 月 | 0.0 | REST |
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| 7/12 火 | 10.0 | 夜 50分jog |
ゆっくりから |
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| 7/13 水 | 14.0 | 夜 70分jog |
本日もゆっくりﾍﾟｰｽから 我ながら上手いjogの仕方だと思う |
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| 7/14 木 | 15.0 | 夜 佐鳴湖坂3周jog |
4'46 4'33 5'19 (2'49) 5'04 4'27 4'56 (1'53) 4'35 4'19 4'58 計70分 |
左の親指痛い |
| 7/15 金 | 12.0 | 夕 55分jog |
帰省 指痛い |
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| 7/16 土 | 16.0 | 夕 75分jog |
シンスプ!? |
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| 7/17 日 | 15.0 | 夕 70分jog |
脚運びが我ながら美しかった |
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| 7/18 月 | 0.0 | REST |
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| 7/19 火 | 0.0 | REST |
ボーリング 1ゲーム100円は安いな |
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| 7/20 水 | 14.0 | 夜 70分jog |
ボーリングで激筋肉痛 |
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| 7/21 木 | 15.0 | 夜 佐鳴湖坂3周jog |
4'45 4'21 5'08 (2'46) 5'00 4'27 5'08 (1'59) 4'46 4'12 4'51 計７0分 |
涼しい 時計壊れたorz |
| 7/22 金 | 0.0 | REST |
帰省 |
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| 7/23 土 | 15.0 | 夕 70分jog |
膝より上で走れてる気がした |
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| 7/24 日 | 0.0 | REST |
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| 7/25 月 | 10.0 | 深夜 45分jog |
指の皮むけたorz |
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| 7/26 火 | 0.0 | REST |
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| 7/27 水 | 15.0 | 夜 佐鳴湖坂3周jog |
4'53 4'37 5'17 (2'48) 4'57 4'30 4'46 (1'50) 4'30 4'03 4'39 計70分 |
ゆっくりｲｲﾈ ハムハムにくるね |
| 7/28 木 | 14.0 | 夕 70分jog |
普通 |
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| 7/29 金 | 17.0 | 午後 岩屋観音クロカン15周jog(1100m/1周) |
5'30 5'14 5'09 5'02 5'08 5'00 4'56 4'58 4'50 4'51 4'57 4'49 4'54 5'02 4'53 計75分 |
20回くらい足ひねった 水分取らなかったせいで脱水気味に |
| 7/30 土 | 14.0 | 夕 60分jog |
涼しかったから脚の運びよかった |
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| 7/31 日 | 17.0 | 午前 岩屋クロカン15周jog withイクオさん |
5'47 5'29 5'12 5'08 5'08 5'11 5'17 4'58 5'44 5'24 5'20 5'10 5'10 5'00 5'02 |
あいかわらずダメだしされたぜ☆ 水分に気をつけたおかげで走れた |
| 走行距離 | 316.0 km | |||