2011／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 5/01 日 | 0.0 | REST |
福井、泊めてくれてありがとう ってかチョコでかっww |
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| 5/02 月 | 15.0 | 朝 佐鳴湖坂3周jog |
4'34 4'15 4'24 (3'10) 4'16 4'05 4'20 (1'44) 4'10 3'52 4'04 計60分 |
明日野暮用で走れないので 回を重ねるごとにおはなのKYっぷりが… |
| 5/03 火 | 0.0 | REST |
マジ不毛 |
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| 5/04 水 | 25.0 | 朝 原チャ回収17分jog 午前 300m×7×2(10分) |
①(22)50(23)52(21)52(22)53(22)53(23)54(23)56 ②(23)54(22)54(23)53(23)54(23)53(24) × × |
眠い 頑張れなかった |
| 5/05 木 | 21.0 | 午前 佐鳴湖坂4周B-up(jog-4'00-3'40-3'20) |
4'40 4'21 4'38 (3'18) 3'44 3'50 4'04 (1'33) 3'30 3'29 3'38 (2'44) 3'22 3'23 3'39 計84分 |
動かない 今は耐えるしかない |
| 5/06 金 | 26.0 | 朝 30分jog 夕 佐鳴湖坂4周jog |
4'28 4'05 4'31 (3'19) 4'04 4'05 4'31 (1'43) 4'03 3'54 4'10 (3'04) 3'52 3'55 4'19 計75分 |
金曜の朝は最高だな あの日…，電波，まりほり このペースなら不快ではない 相変わらず危ないコースだな 気を付けよう |
| 5/07 土 | 22.0 | 午前 30分jog 午後 佐鳴湖坂3周jog |
4'28 4'13 4'27 (3'20) 4'11 4'07 4'29 (1'42) 4'11 4'00 4'12 計65分 |
眠い あと2日我慢 この後は焼き肉だぜ☆ |
| 5/08 日 | 21.0 | 午前 佐鳴湖坂4周B-up(jog-4'00-3'40-3'20) |
4'27 4'13 4'29 (3'12) 3'48 3'39 4'00 (1'36) 3'49 3'29 3'41 (2'47) 3'37 4'54 5'43 計90分 |
普通にたれた ラスト2km完全に脚が止まった 暑すぎ 脱水かなぁ まぁ上手く練習ができないのは百も承知 家に炭酸があったことが本当に救い |
| 5/09 月 | 23.0 | 朝 30分jog 夕 佐鳴湖坂3周jog |
4'23 4'08 4'20 (3'12) 4'01 3'59 4'11 (1'41) 3'49 3'34 3'32 計62分 |
いい感じに疲労たまってきた 平地なのに脚あげにくい ED変わったー なこち最高ー やっと終わった 佐鳴湖坂飽きたーーー あとは抜くだけ 実力がない・不調以外は特に問題なし |
| 5/10 火 | 0.0 | 杏林治療 |
心身の張りが取れた |
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| 5/11 水 | 7.0 | 夕 30分jog |
雨だねぇ |
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| 5/12 木 | 0.0 | REST |
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| 5/13 金 | 29.0 | 13:50 1500m予選 17:10 1500m決勝 |
4'10"?? 4'09"?? 4位 |
危ない危ない やっぱ体重い ヨッシャー 前の3人のスプリント力はやばい |
| 5/14 土 | 8.0 | 午前 30分jog |
体重いなぁ |
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| 5/15 日 | 17.0 | 14:55 5000m |
16'01"32 |
ぐへっ 気付いたら膝裏の筋痛めてた |
| 5/16 月 | 0.0 | REST |
お休み～ |
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| 5/17 火 | 0.0 | REST |
本日も プログラできた |
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| 5/18 水 | 8.0 | 夕 40分jog |
感覚変 |
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| 5/19 木 | 16.0 | 午前 15分jog 夜 60分jog |
ダメだ 全然乗らない 東海インカレの動画がYouTubeにUPされてるよー 気持ちよく走れた 夜だからかな しばらくは気分を損なわない練習を探さなきゃ |
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| 5/20 金 | 4.0 | 午前 20分jog |
7時前に起きろよ、俺 |
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| 5/21 土 | 17.0 | 午前 佐鳴湖新歓駅伝 1区(2.7km)、5区(2.3km)、8区(1.6km) 夜 30分jog |
1区:3'00/km 5区:jog 8区:まぁまぁ |
楽しかったー!!!! 電電のみんなと思い出できてよかった 宮重、助っ人サンキュ こうを痛めた感じがあったが，走ってみると痛みは出ないかな |
| 5/22 日 | 0.0 | REST |
課題で家を出れなかった 青春ポイント-3 |
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| 5/23 月 | 4.0 | 午前 20分jog |
眠い |
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| 5/24 火 | 19.0 | 夕 30分jog＋55分jog |
全力流しをすると全力で疲れるね |
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| 5/25 水 | 19.0 | 夜 佐鳴湖坂4周jog |
4'21 4'03 4'22 (3'17) 4'06 4'00 4'15 (1'39) 4'09 3'50 3'59 (3'02) 3'44 3'38 3'54 計77分 |
脚がうまくあがらない 終始重い |
| 5/26 木 | 25.0 | 午前 20分jog 夕 佐鳴湖坂3周P走(3'40) |
3'24 3'23 3'39 (2'36) 3'15 3'15 3'45 (1'27) 3'22 3'14 3'31 計88分 |
体全体が動かなかった もー全力… いつになったら軽くなるんかな |
| 5/27 金 | 0.0 | REST |
特になし |
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| 5/28 土 | 9.0 | 午前 30分jog＋小学生陸上教室 夕 ミーティング 夜 新歓 |
大変ww 2年生頑張って!!!! 楽しかったぞ 尊敬してくれてる子もいるみたいなのでもっと頑張ります |
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| 5/29 日 | 10.0 | 深夜 45分jog |
文芸大しゃれ乙だなぁ 夜は脚が軽い |
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| 5/30 月 | 10.0 | 深夜 45分jog |
食後はきついよなぁ けっこう時間がないことに気付く今日この頃 アニメ見てる場合じゃないのか 爪を切っていたら小指の爪がもげていることに気付く 青春ポイント-2 |
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| 5/31 火 | 16.0 | 夕 20分jog＋52分jog |
気持ちよいペースだった |
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| 走行距離 | 371.0 km | |||